Die möglichen Vorteile eines Whirlpools sind von Person zu Person unterschiedlich. Vieles hängt von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab und davon, wie Sie ihn nutzen.
Nachfolgend finden Sie 7 mögliche Vorteile eines Whirlpools.
Stressabbau
Einer der offensichtlichsten Vorteile eines Whirlpools ist, dass er helfen kann, die Spannungen des Tages abzubauen. Die beruhigende Wirkung des warmen Wassers und der Massage kann helfen, körperlichen, emotionalen und geistigen Stress abzubauen.
Wenn Sie möchten, können Sie diese stresslindernde Wirkung durch sanfte Musik, gedämpftes Licht oder Aromatherapie noch verstärken.
Muskelentspannung
Das heiße Wasser und die Massagewirkung der Whirlpool-Düsen können wirksam zur Entspannung und Beruhigung verspannter Muskeln beitragen. Dies kann helfen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Ein Bad im Whirlpool vor dem Sport kann auch das Verletzungsrisiko verringern.
Verbesserter Schlaf
Forschungsergebnissen zufolge kann die einfache Entspannung, die man durch ein Bad im Whirlpool erfährt, ausreichen, um in einen ruhigeren Schlaf zu fallen.
Eine ältere Studie untersuchte die passive Körperwärme als Behandlung für Schlaflosigkeit bei älteren Erwachsenen. Die Studie war klein und subjektiv, ergab aber, dass heiße Bäder einen deutlich tieferen und erholsameren Schlaf fördern.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte die Auswirkungen von Hydrotherapie auf die körperliche Funktion und die Schlafqualität bei Menschen mit Fibromyalgie. Es handelte sich um eine kleine Studie mit Frauen im Alter zwischen 30 und 65 Jahren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Hydrotherapie dazu beiträgt, die Schlafqualität und andere Symptome der Fibromyalgie zu verbessern.
Schmerzlinderung
Das Baden in einer heißen Wanne kann einige Arten von Schmerzen lindern, indem es verspannte Muskeln, Gelenke und Sehnen entspannt.
Wenn Sie unter Arthritis leiden, können die Wärme und die Massagewirkung dazu beitragen, die Steifheit und die Entzündung zu lindern, die Schmerzen verursachen.
Wasser stützt den Körper und entlastet die Gelenke, was die Flexibilität und den Bewegungsspielraum verbessert. Einige dieser Vorteile können Sie auch in einem warmen Bad genießen.
Bessere kardiovaskuläre Gesundheit
Ein entspannender Aufenthalt in einer heißen Wanne kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Blutdruck senken.
Nach einer Studie aus dem Jahr 2016 kann das Eintauchen in heißes Wasser „robuste“ Auswirkungen auf die Gefäßfunktion und den Blutdruck haben. Die Autoren der Studie schlugen vor, dass eine passive Wärmetherapie dazu beitragen könnte, das kardiovaskuläre Risiko und die Sterblichkeit zu senken, insbesondere bei Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit.
Frühere Forschungen ergaben, dass ein 10-minütiges Eintauchen in eine heiße Wanne den Blutdruck senken kann und für die meisten Menschen mit behandeltem Bluthochdruck wahrscheinlich unbedenklich ist.
Verbesserte Insulinsensitivität
Einige Forscher stellen die Hypothese auf, dass eine regelmäßige Wärmetherapie in Saunen oder heißen Bädern die gestörte Insulinsensitivität verbessern und für die Behandlung von Diabetes von Vorteil sein könnte.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab zudem, dass Saunagänge und heiße Bäder für Menschen mit Fettleibigkeit und Diabetes von Vorteil sein können.
Kalorienverbrennung
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2016 verbrannten die Teilnehmer, die eine Stunde lang in einem hüfthohen heißen Bad saßen, etwa so viele Kalorien wie bei einem 30-minütigen Spaziergang. Das soll nicht heißen, dass es den Sport ersetzen sollte, aber es könnte den Stoffwechsel ankurbeln, besonders für diejenigen, denen es schwerfällt, Sport zu treiben.