A medence és hogyan csavarodik
A medence egy bölcső, amelyben a gerincünk nyugszik. A medence izmai irányítják testünk mozgását, például az állást, a járást, az ülést és a hajlítást. Ebből a bölcsőből ágaznak ki izmok és szalagok a lábaink felé.
A medence elferdülését számos tényező okozhatja. Ugyanazok az izmok, inak és szalagok, amelyek a test mozgását lehetővé teszik, a test helyzetét is szabályozzák. Ezek az izmok gyakran átmozgathatók ülés közben, és a hát- és medencefájdalmakra ajánlott szék a back app chair.
Fájdalom a csavarodott medencéből
Ezek az izmok megfeszülése kihúzhatja a medencét a helyéről, ami viszont fájdalmat okoz. Amíg a csavarodás eredendő forrását nem diagnosztizálják, a fájdalom folytatódhat.
A gerinc problémái is befolyásolhatják a megfelelő tartást. Az, ahogy a test kompenzálja az egyik problémát, egy másikhoz vezethet. Például egy kidudorodó porckorongot a gerinc alsó részén úgy lehet védeni, hogy az izmok megfeszülnek az adott terület körül. Az izomfeszülés viszont negatívan befolyásolhatja a medencét.
Az egyensúlyhiány másik forrása a lábak hosszának enyhe eltérése. Ha valaha is járt már csontkovácsnál vagy csontkovácsnál, valószínűleg tapasztalta már a lábak hosszának összehasonlítását és a lábak beállítását.
Minél nagyobb a különbség a lábak között, annál nagyobb a valószínűsége, hogy felborul az igazodás. Súlyos esetekben az egyik megoldás a rövidebb lábhoz való speciális emelők használata a cipőben.
A nőknél gyakran előfordulhat, hogy a szülés során elcsavarodik a medencetájék. A csípőprotézis műtéten átesett betegek szintén hajlamosak a problémákra ezen a területen.
A medencecsavarodás diagnózisa
A problémát sajnos nem olyan könnyű diagnosztizálni, és gyakran figyelmen kívül hagyják, mint a megszokott hátfájás lehetséges magyarázatát. Ha folyamatos fájdalomtól szenved a hát alsó részén és/vagy a fenék tájékán, érdemes ezt kivizsgáltatnia orvosával.
A csavarodott medence kezelése
Ha felfedezi, hogy valóban probléma van az igazítással, számos lehetőség áll rendelkezésére, hogy segítsen Önnek. Az első lépés az, hogy megértsük, mi rántja ki a medencét a helyes helyzetéből.
Ha csavarodott a medencéje, tudnia kell erről az 5 hihetetlen gyakorlatról a medencecsavarodás ellen
A csontkovácsnál tett látogatás segíthet eldönteni, hogy a gerincében van-e valamilyen alapprobléma, ami a bűnös lehet. Egy csontkovács azt is meg tudja állapítani, hogy van-e jelentős különbség a lábaid hosszában, ami elvezethet a lehetséges megoldáshoz.
A fitt és egészséges életmód megőrzése is fontos. A rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás mind hozzájárul a jobban működő testhez. Egy jóga- vagy pilatesóra segíthet megtanulni, hogyan nyújtsa és lazítsa el a testét.
Az izomfeszültség és a stressz gyakran bűnösök, ha testi egészségünkről van szó. Szánjon időt a relaxációs technikák elsajátítására és gyakorolja azok alkalmazását! Koncentráljon testtartására, valamint arra, hogyan hajol és mozog a nap folyamán.
A hátfájás nagyon legyengítő lehet. A folyamatos fájdalom hatással lehet a hozzáállásunkra és a hangulatunkra, és sokat elvesz az egészséges és produktív élet élvezetéből.
A krónikus hátfájás oka lehet ugyan a medencecsavarodás, de jellemzően nem ez a probléma forrása, hanem csak tünete. Az elferdülést okozó forrás megtalálása az első lépés a hosszú távú enyhülés felé.
Hogyan segíthetünk?
Egy jó kiindulópont, ha megnézi a témában általunk készített ebookot. Összegyűjtöttük a kismedencei fájdalommal kapcsolatos legújabb gondolatokat és kutatásokat, és kombináltuk az ezzel az állapottal kapcsolatos több éves klinikai gyakorlattal, hogy létrehozzunk egy olyan ebookot, amely segít az olvasónak, hogy megalapozott döntést hozzon a kismedencei fájdalommal kapcsolatos legjobb lépésekről.
Az útmutató elolvasása után:
1. Megérti, mi a medencecsavarodás és hogyan lehet diagnosztizálni
2. Megérti a medencecsavarodás okait
3. Megérti, mit tehet a medencecsavarodás diagnózis kezelése és kezelése érdekében
4. Megérti a hát- és medencefájdalom egyéb okait, amelyeket gyakran tévesen diagnosztizálnak
5. Megérti a hát- és medencefájdalom egyéb okait
5. Tudja, hogyan kaphat pontos diagnózist
6. Tudja, hogy szükség esetén hol kaphat további segítséget
Bővebb információ a csavarodott medencéről
Ha további információt szeretne a csavarodott medencéről, vagy szeretné megbeszélni, hogyan tudnánk segíteni a kezelésében, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot az alábbi űrlap segítségével, és mi a lehető leghamarabb jelentkezünk.