骨盤とそのねじれ
骨盤は、私たちの脊椎が乗っている揺りかごのようなものです。 骨盤の筋肉は、立つ、歩く、座る、曲げるなど、私たちの体の動きをコントロールしている。
骨盤のズレは、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。 体の動きを可能にする筋肉、腱、靭帯は、まさに体の位置も制御している。 これらの筋肉は、座ることで鍛え直せることが多く、腰痛・骨盤痛におすすめの椅子は、バックアプローチチェアです。
骨盤のねじれによる痛み
これらの筋肉が固くなると、骨盤を引っ張り、その結果痛みを引き起こすことがあります。
背骨に問題がある場合も、正しいアライメントに影響を与えることがあります。 ある問題を体がどのように補うかによって、別の問題が発生することがあります。 たとえば、脊椎下部の椎間板の膨張は、その周辺の筋肉が締め付けられることによって保護されることがあります。
また、足の長さのわずかな違いも、アライメントのずれの原因です。 整体やカイロプラクティックに行ったことのある人なら、脚の長さを比較して調整された経験があると思います。
脚の違いが大きければ大きいほど、アライメントが狂う確率が高くなります。 ひどい場合は、短い方の脚の靴に特別なリフトを使うのも解決策のひとつです。
女性は、出産時に骨盤にねじれを感じることがよくあります。 股関節置換手術を受けた患者も、この部分に問題が生じやすい。
Diagnosis of a twisted pelvis
残念ながら、この問題はそれほど診断が簡単ではなく、習慣的な腰痛の説明として見落とされがちである。 もし、腰や臀部に継続的な痛みがある場合は、医師と一緒に調べてみるとよいでしょう。
骨盤のねじれの治療
もし、あなたのアライメントに問題があることがわかったら、あなたを助けるために多くのオプションが利用できるのです。
もしあなたが骨盤のねじれを持っているなら、骨盤のねじれのための5つの信じられないようなエクササイズについて知っておくべきでしょう
オステオパスへの訪問は、あなたの脊椎に原因である可能性がある根本的な問題があるかどうかを決定するのに役立ちます。 また、足の長さに大きな違いがあるかどうかも判断でき、解決につながる可能性があります。
健康でいることも重要です。 定期的に運動し、よく食べることは、すべて体の機能を向上させることに貢献します。 ヨガやピラティスのクラスは、あなたの体を伸ばし、リラックスする方法を学ぶのに役立つかもしれません。
私たちの身体の健康に関しては、筋肉の緊張とストレスはしばしば犯人です。 リラクゼーションのテクニックを学び、実践してみましょう。
背中の痛みは、とてもつらいものです。 継続的な痛みは、私たちの態度や気分に影響を与え、健康で生産的な生活を送る楽しみの多くを奪います。
骨盤のねじれが慢性腰痛の原因である場合もありますが、通常は問題の原因ではなく、症状でしかないのです。
どのように私たちは助けることができますか？
まず手始めに、私たちがこのテーマで作成した電子ブックをチェックしてみてください。 骨盤の痛みに関する最新の考えや研究をまとめ、この症状に関する長年の臨床実践と組み合わせて、読者が骨盤の痛みに関して取るべき最善の行動について、十分な情報を得た上で決断できるような電子書籍を作りました。
このガイドを読むと、次のことがわかります。 骨盤のねじれとは何か、どのように診断されるかを理解する
2. 骨盤のねじれの原因を理解する
3. 骨盤のねじれの診断を管理し治療するためにできることを理解する
4. 腰痛/骨盤痛の他の原因（誤って診断されがち）を理解する
5. 正確な診断を受ける方法を知る
6. 必要な場合、どこで追加の支援を受けるかを知る
ねじれ骨盤に関する詳細情報
もし、ねじれ骨盤に関する追加情報または、あなたの治療について私たちにできることを相談したい場合、下記のフォームを使ってご連絡ください。