Bäckenet och hur det blir vridet
Bäckenet är en vagga som ryggraden vilar i. Bäckenets muskler styr våra kroppsrörelser, till exempel när vi står, går, sitter och böjer oss. Muskler och ligament förgrenar sig från denna vagga till våra ben.
Förskjutning av bäckenet kan orsakas av ett antal faktorer. Just de muskler, senor och ligament som möjliggör kroppens rörelser kontrollerar också kroppens position. Dessa muskler kan ofta tränas om när man sitter och en stol för ryggsmärta och bäckensmärta som vi rekommenderar är back app-stolen.
Smärta från ett förvridet bäcken
En åtdragning av dessa muskler kan dra bäckenet ur sin plats, vilket i sin tur orsakar smärta. Tills den ursprungliga källan till vridningen har diagnostiserats kan smärtan fortsätta.
Problem i ryggraden kan också påverka den korrekta inriktningen. Hur kroppen kompenserar för ett problem kan leda till ett annat. Till exempel kan en utbuktande disk i nedre delen av ryggraden skyddas av att musklerna stramas åt runt det området. I sin tur kan bäckenet påverkas negativt av muskelspänningen.
En annan källa till felställning är en liten skillnad i benens längd. Om du någonsin har varit hos en osteopat eller kiropraktor har du förmodligen upplevt jämförelsen av benlängden och en justering av dina ben.
Desto större skillnad mellan benen, desto större är sannolikheten för att din anpassning kommer att kastas omkull. För svåra fall är en lösning att använda speciella lyftare i skon för det kortare benet.
Kvinnor kan ofta uppleva en vridning i bäckenområdet under förlossningen. Patienter som genomgår höftledsoperation är också benägna att få problem i detta område.
Diagnostik av ett vridet bäcken
Tyvärr är problemet inte så lätt att diagnostisera och förbises ofta som en möjlig förklaring till vanemässiga ryggsmärtor. Om du lider av kontinuerlig smärta i ländryggen och/eller i skinkregionen kan du undersöka detta med din läkare.
Behandling av det vridna bäckenet
Om du upptäcker att du verkligen har ett problem med din anpassning finns det många alternativ som kan hjälpa dig. Det första steget är att förstå vad som drar bäckenet ur rätt position från början.
Om du har ett vridet bäcken bör du känna till dessa 5 otroliga övningar för bäckenvridning
Ett besök hos en osteopat kan hjälpa till att avgöra om det finns ett underliggande problem i din ryggrad som kan vara boven i dramat. En osteopat kan också avgöra om det finns en betydande skillnad i längden på dina ben, vilket kan leda till en möjlig lösning.
Det är också viktigt att hålla sig i form och frisk. Att få regelbunden motion och äta bra bidrar alla till en bättre fungerande kropp. En yoga- eller pilateskurs kan hjälpa dig att lära dig att stretcha och slappna av i kroppen.
Muskelspänningar och stress är ofta syndare när det gäller vår fysiska hälsa. Ta dig tid att lära dig avslappningstekniker och öva på att tillämpa dem! Fokusera på kroppens hållning och hur du böjer dig och rör dig under dagen.
Ryggsmärta kan vara mycket försvagande. Kontinuerlig smärta kan påverka vår attityd och vårt humör och ta bort en stor del av glädjen av att leva ett hälsosamt och produktivt liv.
Som ett vridet bäcken kan vara orsaken till kronisk ryggsmärta, är det vanligtvis inte källan till problemet utan bara ett symptom. Att hitta källan som orsakar felställningen är det första steget mot långsiktig lindring.
Hur kan vi hjälpa till?
En bra början är att läsa den e-bok som vi har skapat i ämnet. Vi har samlat några av de senaste tankarna och forskningen om bäckensmärta och kombinerat dem med många års klinisk praxis för detta tillstånd för att skapa en e-bok som hjälper läsaren att fatta ett välgrundat beslut om det bästa tillvägagångssättet när det gäller deras bäckensmärta.
När du har läst den här guiden kommer du att:
1. Förstå vad ett vridet bäcken är och hur det kan diagnostiseras
2. Förstå orsakerna till vridet bäcken
3. Förstå vad du kan göra för att hantera och behandla en vridet bäcken-diagnos
4. Förstå andra orsaker till smärta i nedre delen av ryggen/bäckenet som ofta feldiagnostiseras
5. Vet hur du får en korrekt diagnos
6. Vet var du kan få ytterligare hjälp vid behov
För mer information om Twisted Pelvis
Om du vill ha ytterligare information om Twisted Pelvis eller för att diskutera hur vi kan hjälpa till med att få dig behandlad, vänligen kontakta oss med hjälp av formuläret nedan så återkommer vi till dig så snart som möjligt.