Az érzelmek elrejtése valószínűleg olyasmi, amit gyakran csinálsz. Ez olyasmi, amit mindannyian nagyon gyakran csinálunk. Elhallgatod a fájdalmat, és palackba zárod a szorongásodat, a félelmedet és a dühödet. De apránként az érzelmeid elrejtése már nem működik. Ehelyett mentális blokkokat okoz, ami távol tart a jó egészségtől, a spontaneitástól és a személyes fejlődéstől.
A társadalom már több évszázada arra nevel bennünket, hogy azt higgyük, a legfontosabb dolog a világunkban az értelem. Descartes azt mondta: “cogito ergo sum” (gondolkodom, tehát vagyok), és ez határozza meg, hogyan gondolkodunk ma az érzelmekről. Az érzelmek és minden, amit hozzájuk kapcsolunk, egyre távolabb visz minket minden civilizált dologtól.”
“Járj úgy, mint az oroszlán, beszélj úgy, mint a galambok, élj úgy, mint az elefántok, és szeress úgy, mint egy csecsemő.”
-Santosh Kalwar-
Tán ezért tanítjuk a gyerekeknek, hogy sírni éretlen dolog, és hogy mindig jobb, ha elrejted a szomorúságot. Azt tanítjuk nekik, hogy azok az emberek, akik dühösek lesznek, és reagálnak arra, ami nem tetszik nekik, vagy amit igazságtalannak tartanak, bunkók.
“Nevess halkan” – mondjuk nekik hallgatólagosan, mert ha hangosan nevetsz, az azt jelenti, hogy őrült vagy. Elmagyarázzuk, hogy az érzelmek, és különösen azok kimutatása gyengeség. Senki sem mondja el a gyerekeknek, hogy az érzelmekben rengeteg lehetőség rejlik, és hogy fontos megérteni őket, és a legtöbbet kihozni belőlük.
Érzünk, mert létezünk. Ez az egyszerű igazság. Az érzések és az érzelmek életet adnak nekünk, míg elfojtásuk apránként elveszi tőlünk az életet. Az érzéseink elrejtése káros.
Az érzelmek és céljuk
Máris elmondhatjuk, hogy mindannyian a boldogság hihetetlen lehetőségével érkezünk erre a világra. Ennek a fogalomnak azonban van néhány árnyalata, amelyeket fontos szétválogatni. A génjeink és a környezetünk bizonyos dolgokra hajlamosítanak bennünket.
Az érzelmi szenvedés nagy része tehát, amelyet anélkül hordozunk magunkban, hogy tudnánk, miért, abból a mentális és érzelmi struktúrából ered, amely nagyon korán kialakult az életünkben.
A tanárok és a szülők szabályokat és tudást tanítanak nekünk. Talán azonban nem veszitek észre, hogy az érzelmekről is tanítanak benneteket. Éppen ez utóbbi tényező az, ami nagymértékben meghatározza életminőségedet és emberi lehetőségeidet.
Az egészségtelen érzelemkezelés gyakran vezet ahhoz, hogy eltorzítod az igazságokat. Néha például azt gondolod, hogy egy érzelem olyan, mint egy opció egy menüben. Választhatsz és választhatsz (pl. ma csalódott vagyok, de úgy döntök, hogy boldogságot mutatok.)
A belső dinamika azonban nem így működik. Ez azért van, mert az érzelmeket nem lehet elhalasztani. Nem halnak meg és nem tűnnek el. Az érzelmek azonban átalakulnak. Pszichoszomatikus zavarokká és szorongássá alakulnak át.
Az érzelmek elrejtése nem egészséges
Az érzelmek elrejtésének nagy ára van. Azt gondolhatod, hogy ha elrejted az érzéseidet, akkor jobban mennek majd a dolgok. Végül is nem akarod a figyelmet, és bár nem változol, mégis produktív lehetsz. De vajon meddig leszel képes viselni ezt az álarcot?
- Gondolj az érzelmekre energiaként, belső impulzusokként, amelyeknek kifejezésre és mozgásra van szükségük. Ha elrejted az érzelmeidet, ez az energia befelé irányul. Az eredmény? Izomfeszültség, gyomor-bélrendszeri problémák, fejfájás stb.
- Tartsd észben, hogy minél erősebb az elfojtás, annál erősebb lesz végül az érzelmi kifejezés. Végső soron minden elfojtott érzelem feloldást, kiutat keres. Néha a lehető legrosszabb módon tör elő. Ezt gyakran látjuk, amikor elfojtjuk a dühöt vagy a csalódottságot. A végén az lesz a vége, hogy az összes feszültséget a rossz emberre zúdítjuk, vagy aránytalanul (erőszakkal) reagálunk.”
Hogyan kezelhetem az érzelmeimet?
Most már tudja, hogy a megoldás nem az, hogy elfojtja, elrejti vagy úgy tesz, mintha nem érezné. Az érzelmi energia ott van, és ott is marad. A kulcs tehát az, hogy hagyjuk áramolni. Ahhoz, hogy megértsd, hogyan kezelheted jobban az érzelmeidet, gondolj ezekre az egyszerű metaforákra:
- A kút. Ha úgy döntesz, hogy az érzelmeidet egy kútban hagyod, megbetegszel. A hosszú ideig állva hagyott víz megromlik, rossz szaga van, rothad. Kerüld tehát a kutat.
- A cunami. Ha ezt a stratégiát választod, a végén másokat fogsz bántani. Néha az érzelmek olyanok, mint egy hurrikán vagy egy cunami. Olyan dühvel és megvetéssel zúdulnak másokra, hogy a végén mindenki veszít.
- A vízkerék. A malom vagy vízkerék lehetővé teszi a víz mozgását. Zökkenőmentesen, harmóniában áramlik át. A mozgás szelíd, és semmi sincs visszatartva. A víz friss marad, soha nem stagnál. Ez a legjobb megoldás.”
Az egész arról szól, hogy minden egyes érzelmedet megfelelően csatornázd. Mozogj velük együtt. Mondd ki, ami zavar, amikor zavar. Reagálj, amikor a pillanat megköveteli a reakciót. Légy magabiztos és mozgékony a mindennapi nyomás alatt. Alapvetően az érzelmeidet harmonikus motorrá tedd, csapda helyett.