Bár rengeteg terapeuta kínálja szolgáltatásait, az önnek tetsző személy megtalálása elkötelezett erőfeszítést igényel, különösen, ha még soha nem járt terapeutánál. Számos szakma kínál terápiát. A pszichológián kívül néhány ezek közül a pszichiátria, a szociális munka és a tanácsadás.
Itt van néhány fontosabb kérdés, amit figyelembe kell vennie:
- A terapeuta rendelkezik engedéllyel? Minden állam felelős azért, hogy a terapeuták alkalmasak legyenek a szolgáltatásaik nyújtására. Csak a megfelelő képzéssel rendelkezők kapnak engedélyt.
- Ha van egészségbiztosítása, fedezi-e az adott szolgáltató által nyújtott terápiát?
- Vannak-e korlátok a biztosítás által fedezett ülések számát illetően?
A pszichológusok felkutatására szolgáló két weboldal az Amerikai Pszichológiai Társaság honlapján található Psychologist Locator és a National Register. Az Ön állami pszichológiai egyesülete egy másik lehetséges névforrás lehet. Egy másik módja a terapeuta keresésének, ha megkéri barátait vagy az orvosát, hogy javasoljanak valakit, akiben megbíznak.
Míg nem túl nehéz megtalálni egy terapeuta nevét, több időt vehet igénybe egy olyan terapeuta megtalálása, akit “jónak” tart. Íme néhány hasznos tanács:
- Hívja fel a terapeutát telefonon, és tudakolja meg, hogy a terapeuta ismeri-e az Ön problémáinak bizonyítékokon alapuló kezelését, és hogy a terapeuta alkalmaz-e bizonyítékokon alapuló kezelést a praxisában. Ezek olyan kezelések, amelyeket tudományosan teszteltek és hatékonynak bizonyultak. A bizonyítékokon alapuló kezelés (pl. depresszió, szorongás, pánikroham, gyermekek ágybavizelése, kényszeres viselkedés) az elfogadható kritériumoknak megfelelő, kontrollált vizsgálatok közzétett kutatásain alapul.
- Kérdezze meg, hogy a terapeuta rendelkezik-e tapasztalattal az Ön aggodalmainak kezelésében. Egyes terapeuták gyermekekkel vagy családokkal, felnőttekkel vagy idősebb felnőttekkel való munkára szakosodtak. Némelyiküknek sok tapasztalata lehet az Önt foglalkoztató problémákkal kapcsolatban. Tudja meg, ha lehetséges, mennyi tapasztalattal rendelkezik.
- Tudja meg előre, hogy mennyibe fog kerülni Önnek a kezelés díja, mennyiért kell fizetnie a kihagyott ülésekért, és ha lehetséges, mennyi ideig tarthat a terápia.
- Tudja meg, hogy hol található a terapeuta, milyen időpontokban áll rendelkezésére, és hogy a terapeuta fogad-e Önt vészhelyzetben. A terapeuta klinikán, közösségi mentálhigiénés központban, orvosi iskolában, önálló rendelőben vagy más környezetben található?
- Tudja meg, hogy a potenciális terapeuta valószínűleg milyen típusú terápiát fog nyújtani (például hosszú vagy rövid távú, egyéni vagy csoportterápia, milyen elméleti irányultságú), és nézze meg, hogy ez megfelel-e az Ön elvárásainak.
- Ne feledje, hogy a terapeuta kiválasztása nagyon személyes ügy. Nincs olyan terapeuta, aki mindenkinek jó lenne. Fontos, hogy bizalmat érezzen, és azt, hogy ez a terapeuta tud segíteni Önnek.
Miután összegyűjtötte ezeket az információkat (vagy amennyit csak sikerült megszereznie), adjon magának egy kis időt, hogy mindezt átgondolja. Talán érdemes egy-két potenciális terapeutával első találkozót egyeztetni, és megnézni, mennyire érzi jól magát velük. Szánjon időt arra, hogy megtalálja az Önnek megfelelő terapeutát.