Egy bevezetés az ideges köhögésbe
A tartós száraz köhögés aggasztó tünet lehet, de egyes esetekben a köhögés mögött nincs fizikai ok. Ehelyett a köhögésnek lelki gyökerei is lehetnek. Ez leginkább stressz vagy idegesség esetén fordul elő, és ez a fajta köhögés nem valószínű, hogy akkor jelentkezik, amikor az érintett alszik.
Mi az ideges köhögés?
A köhögés gyakran a szorongás tünete lehet. A légzőrendszerrel kapcsolatos fizikai problémák hiányában is előfordul, például megfázást vagy influenzát követően, de más stressz- vagy szorongásos tünetekkel együtt jelentkezhet.
A stressz vagy szorongás egyik leggyakoribb tünete a hiperventilláció, amikor a légzés túl gyors és felületes lesz. A légzés szabálytalansága és az elégtelen oxigénellátás irritálja a torkot, és olyan érzést kelthet, mintha a torok beszorulna. Valamiért úgy tűnhet, hogy a köhögés enyhíti ezeket a tüneteket. Sok esetben azonban nincs hatása, ehelyett elhúzódó vagy tartós köhögés alakul ki. Előfordulhat, hogy később nem is tudja, hogy köhög.
Az ideges köhögés diagnosztizálása
Noha nincs olyan klinikai vizsgálat, amely diagnosztizálná az ideges köhögést, gyakran az ilyen típusú köhögésnek van egy jellegzetes profilja, amely könnyen azonosítható. Először is fontos kizárni a köhögés bármilyen fizikai okát, például bakteriális vagy vírusfertőzést, asztmát vagy bármilyen más légúti problémát.
Ha nincs fizikai ok, akkor orvosa ezután a szorongásos tüneteket veszi figyelembe. Ha a tünetei stresszes élmények, például vizsgák során a legrosszabbak, akkor ez ideges köhögésre utal. Néhányan azt is tapasztalják, hogy akkor kezdenek el köhögni, amikor a megfelelő szavak megtalálásával küszködnek, például egy interjún, mivel ez időtöltésként működik, miközben az agyad kétségbeesetten próbál kitalálni egy jó választ.
Az ideges köhögésben szenvedők több mint felének pszichiátriai betegsége is lehet, például depresszió vagy fóbiák.
Melyek a tünetek?
Bár mindenki kissé eltérő tüneteket tapasztal, az ideges köhögésnek vannak bizonyos jellemzői, amelyek meglehetősen következetesek, többek között:
- Nem produktív vagy száraz köhögés
- Elképzelhető ugató hang, amely előfordulhat folyamatosan a nap folyamán, vagy néhány perctől órákig tartó rohamokban
- Általában éjszaka, alvás közben megszűnik, bár egyes esetekben a köhögés éjszaka rosszabbodhat
- A köhögés stresszes időszakban rosszabbá válik, és szórakoztató vagy kellemes tevékenységek közben jobbá válik.
Milyen kezelések állnak rendelkezésre?
A probléma gyökerének kezelése általában a leghatékonyabb eljárás, mivel ez kezeli az összes tapasztalt tünetet. Emiatt az ideges köhögés gyakran javul valamilyen szorongásoldó kezeléssel.
Először érdemes meggyőződni arról, hogy nem hiperventillálunk-e. Ehhez mély, lassú légzéseket kell végeznünk, lassan, 3-ig számolva lélegezzünk be és lassan, 5-8-ig számolva ki. Mivel a köhögés mögött nincs fizikai ok, nem árt elnyomni. Minden alkalommal, amikor késztetést érez a köhögésre, állítsa le magát, és fokozatosan megtanítja magát a köhögés abbahagyására. Ha ez segít, igyon egy korty vizet minden alkalommal, amikor köhögnie kell.
Néhányan úgy találják, hogy a kognitív viselkedésterápia hasznos az ideges köhögés kezelésében, mivel megváltoztatja azt a módot, ahogyan reagálunk vagy reagálunk egy helyzetre. Megtanít arra, hogyan reagáljunk pozitívan a stresszes helyzetekre, csökkentve ezzel a tapasztalt szorongás tüneteit.
Az otthoni kezelések támogatására hatásosak lehetnek a gyógynövényes gyógymódok. A valeriána gyógynövény például nyugtató hatású, segít az idegek megnyugtatásában és a szorongás tüneteinek csökkentésében. Megtalálható az engedélyezett gyógynövényes készítményben, a Stress Relief Daytime-ban.
Kiegészítésképpen az Avena sativa-t, vagyis a zabot évszázadok óta használják idegerősítőként. Elismert, hogy fontos szerepet játszik az idegrendszer megfelelő működésében. Az Avena sativa friss kivonata megtalálható az AvenaCalm Avena sativa cseppek engedélyezett gyógynövényes készítményben.
Az orvos esetleg vonakodik bármilyen gyógyszert felírni az ideges köhögésre, mivel a köhögés mögött nincs fizikai köhögés. Valószínűleg azonban támogatni fogja az ilyen típusú köhögés kezelésére szolgáló házi szereket, és esetleg szorongásoldó vagy nyugtató gyógyszereket is javasolhat. Azonban tisztában kell lennie ezeknek a kezeléseknek a mellékhatásaival.