20 Cose importanti da sapere quando sei incinta per la prima volta

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Liya non è mai stata così felice come quando ha sentito il primo battito del suo bambino di dieci settimane. L’operatore sanitario, che l’ha controllata attraverso il monitor fetale, le ha assicurato che il bambino è sano. E i mesi successivi della vita di Liya sono stati pieni di pianificazione per il bambino, nutrendo se stessa e il bambino nel grembo materno. Era il periodo più bello della vita di una mamma incinta. Ci può essere anche qualche ostacolo. Ma non ci sono ostacoli ovunque?

MomJunction ti aiuta a navigare attraverso le meraviglie e le esperienze che ti aspettano durante la gravidanza. Ci sono molte cose che dovete sapere, specialmente se siete alla prima gravidanza. Naturalmente, dovete discutere un bel po’ di cose anche con il vostro medico. Quindi, preparati per il meraviglioso viaggio che ti aspetta.

Cose importanti sulla gravidanza

Ecco 20 cose imperative da sapere sulla gravidanza. Conoscerle renderà la tua gravidanza più piacevole e memorabile.

Segni che sei incinta:

Una volta che ti mancano le mestruazioni, potresti avere alcuni sintomi come nausea, leggero mal di schiena, sbalzi d’umore, seni teneri o gonfi, e voglia di qualche cibo particolare (1). Molte volte, i falsi sintomi portano a confusione. Comprendi che ci sono alcuni segni concreti che indicano che sei incinta. Un modo per confermare la gravidanza è fare un test delle urine a casa usando i kit disponibili sul mercato. Potresti anche farti fare un test di gravidanza da un medico.

Essere sicura di essere incinta è vitale. Se i test di gravidanza casalinghi mostrano risultati vaghi, dovresti andare dal ginecologo per confermare la tua gravidanza.

Le visite dal medico per le cure prenatali sono importanti:

Molte coppie visitano un medico anche prima di pianificare un bambino solo per assicurarsi che la loro prima gravidanza sia sana e priva di complicazioni. Una volta confermata la gravidanza, è importante visitare regolarmente il medico. Scegliete il miglior ginecologo e non saltate mai i controlli mensili. Questo aiuta a misurare la salute della madre e del bambino. Inoltre, è anche necessario per frenare eventuali disturbi dello sviluppo in una fase precedente (2).

Comprendere la storia medica della famiglia:

Questa è una delle cose più cruciali da ricordare durante la gravidanza. Una volta concepito, è una buona idea parlare delle gravidanze di vostra madre, nonna o zie. Vi aiuterà a conoscere eventuali disturbi genetici o anomalie di nascita nella linea familiare. Informazioni come queste ti prepareranno a qualsiasi potenziale problema e a prendere misure preventive se necessario (3).

Le vaccinazioni sono importanti:

Ad ogni appuntamento prenatale, il tuo medico ti informerà delle vaccinazioni che dovrai fare dopo. Che si tratti di un’antitetanica regolare o di un’antinfluenzale, fate le vaccinazioni senza sbagliare. Le vaccinazioni vi impediranno di ammalarvi. Ricorda, alcune malattie nelle madri appena incinte possono compromettere seriamente la salute fisica e mentale del feto. Quindi, state sicure, state sicure.

C’è un mito che vaccinare le madri incinte possa causare un rischio per la salute del bambino. Tuttavia, non ci sono prove che lo dimostrino. I virus vivi attenuati e i vaccini batterici vivi non sono suggeriti durante la gravidanza. I benefici di vaccinare le donne incinte superano il rischio potenziale (4).

Trovare l’età gestazionale:

La gravidanza è divisa in tre fasi, ognuna delle quali consiste di tre mesi, chiamati trimestri. Con ogni fase che passa, si verificano cambiamenti fisiologici nel tuo corpo sotto forma di cambiamenti ormonali, pressione sanguigna, respirazione e metabolismo. Si dovrebbe monitorare tali cambiamenti dall’inizio della gravidanza per capire le altre fasi e il vostro progresso attraverso di esse. È anche necessario conoscere la data del parto, che è per lo più determinata dalla data dell’ultimo ciclo mestruale. Un parto normale può avvenire ovunque tra le 37 e le 40 settimane (5).

Le perdite di sangue possono verificarsi durante la gravidanza:

Tipo il primo segno di gravidanza è considerato il mancato ciclo. Tuttavia, alcune donne sanguinano nelle fasi iniziali della gravidanza, creando confusione se si tratta di sanguinamento mestruale.

Questo tipo di sanguinamento si verifica quando l’uovo viaggia lungo le tube di Falloppio e nell’utero, dove si impianta nel rivestimento uterino (sanguinamento da impianto o spotting). Il modo migliore per riconoscerlo è dal suo colore. È spesso di colore marrone o rosa in contrasto con il solito colore rosso del sangue mestruale. Anche se non è un fattore di disturbo, è bene consultare un medico.

Quanto aumento di peso è normale?

La maggior parte delle donne sono preoccupate per l’aumento di peso durante la loro prima gravidanza e sono desiderose di perderlo al più presto dopo la gravidanza. Il tuo aumento di peso dipende dal tuo BMI (indice di massa corporea) prima della gravidanza. Se si è in sovrappeso quando si concepisce, allora si consiglia di assumere meno calorie di una persona di peso normale. L’idea di base è che il feto deve ricevere i nutrienti necessari per crescere e avere uno sviluppo sano. Quindi mangiare il pasto giusto e capire i bisogni del bambino sono una priorità (6).

Cosa mangiare e cosa non mangiare:

Insieme alla dose regolare di vitamine e integratori, si dovrebbe avere una dieta nutriente, sana ed equilibrata. I medici, di solito, forniscono una tabella di dieta adeguata secondo le vostre esigenze uniche. Prendi pasti piccoli e frequenti.
Inoltre, devi stare lontana dall’alcool e dai prodotti a base di caffeina perché possono aumentare le possibilità di parto prematuro, disabilità congenite e sottopeso nei bambini (7).

Le attività fisiche sono un must:

La tua routine di esercizio quotidiano assicura il buon funzionamento del tuo corpo. Ricorda che il parto è un processo laborioso che richiede molta energia. Solo un corpo sano può sopportare le varie fasi del travaglio. Gli esercizi aiutano anche ad alleviare i soliti disagi che si provano durante la gravidanza. Rafforzano i muscoli per sopportare i dolori della gravidanza. I risultati mostrano che la giusta routine di allenamento di una mamma incinta supporta significativamente lo sviluppo dell’intero sistema del tuo bambino (8).

Ci possono essere disagi durante la gravidanza:

Essere incinta non è facile. Ci saranno disagi durante tutto il periodo. Attività come stare in piedi o seduti per lunghi periodi, che prima si potevano fare, ora sono proibite o si trovano troppo difficili da fare. Problemi come la stitichezza e il vomito potrebbero prosciugare la vostra energia. Mangiare sano e ottenere la quantità necessaria di riposo, può aiutarvi a ridurre i disagi (9).

Viaggiare durante la gravidanza:

Viaggiare va bene nelle fasi iniziali, ma potrebbe essere rischioso quando la data del parto si avvicina. Diverse compagnie aeree non permettono alle donne di viaggiare con più di 36 settimane di gravidanza. Se il tuo viaggio è inevitabile, consulta il tuo medico e prendi le precauzioni necessarie. Ci potrebbero essere momenti in cui un certificato medico è un prerequisito per il viaggio (10).

Ecco alcuni fatti di gravidanza precoce in cui il vostro medico potrebbe consigliarvi di evitare il viaggio:

• Storia di travaglio pre-termine o aborto spontaneo
• Gravidanze multiple (gemelli, triplette, o più)
• Pressione alta
• Anomalie placentari
• Diabete gestazionale
• Cervice incompetente
• Storia di sanguinamento durante la gravidanza
• Storia di preeclampsia o gravidanza ectopica

Se nessuna di queste complicazioni esiste, il vostro medico potrebbe permettervi di viaggiare. La maggior parte dei medici permette di viaggiare nel secondo trimestre ma potrebbe chiederti di evitarlo durante il primo e il terzo trimestre.

Avere il giusto atteggiamento:

Sempre essere positivi. Il giusto approccio ti renderà abbastanza forte per affrontare le sfide in ogni fase della gravidanza. Gli psicologi rafforzano che il sano decoro mentale della madre ha un alto impatto sul feto. Preparati in anticipo, perché una madre ben informata può affrontare i primi giorni laboriosi dopo il parto.

Tieni da parte le preoccupazioni per la tua carriera:

Potresti essere preoccupata per lo stato della tua carriera una volta che il tuo bambino arriva. Non cercare di spingere la tua carriera esistente nel nuovo ruolo di madre. Una carriera che si combina meglio con la maternità è la scelta ideale. Puoi ricostruire la tua carriera una volta che i tuoi figli crescono e sono indipendenti.

Accorda tempo per tutto:

Uno studio pubblicato nel Journal Of Labor Economics menziona che le donne incinte che hanno lavorato fino all’ottavo mese hanno avuto bambini di mezzo chilo più leggeri di quelli che hanno smesso di lavorare prima. La gravidanza potrebbe essere un enorme stress per il tuo corpo, e quindi, non puoi stressarti di più con un lavoro. Se non puoi permetterti di prendere una pausa dal lavoro, fai frequenti pause tra un lavoro e l’altro.

Scegli il luogo del parto:

Devi pianificare il luogo – ospedale, casa di cura, ecc. – dove vorresti partorire. È importante scegliere un luogo che sia il migliore per voi e che si adatti ai bisogni della vostra famiglia. L’ospedale deve essere determinato dalla competenza dei medici, dalla loro credibilità, dall’igiene e da altri fattori come la distanza da casa e i dintorni del luogo del parto. Scegliere un posto con largo anticipo e fare delle visite dovrebbe metterti a tuo agio per il tuo D-day (11).

Che cos’è il dolore del travaglio?

Quando la data del parto si avvicina, avrai dei dolori da travaglio. È necessario consultare il medico e capire cosa significa ‘andare in travaglio’. È un’altra cosa indispensabile da sapere quando si è incinta e identificarlo renderà facile per voi gestire il vostro travaglio senza difficoltà. Un rapido segnale di travaglio è costituito da frequenti contrazioni dolorose che aumentano di intensità con il tempo. Molte volte, si raccomanda di camminare durante l’inizio del travaglio perché fa sentire le donne più a loro agio (12).

La paura del parto potrebbe ritardare il travaglio:

Le donne che temono il parto passeranno circa un’ora e mezza in più rispetto alle donne che non temono il parto. La paura e l’ansia aumenterebbero le concentrazioni nel sangue degli ormoni conosciuti come catecolamine, che indeboliranno la capacità dell’utero di contrarsi (13). La scarsa comunicazione tra voi e il vostro medico può anche prolungare il travaglio. Si consiglia di andare a lezioni di respirazione prenatale.

Fare shopping per il bambino in anticipo:

Un’altra cosa che devi sapere sulla gravidanza è di evitare la corsa dell’ultimo minuto, tenere pronte tutte le cose necessarie dopo il parto. Alcuni vestiti, tappetini per bambini, coperte, vestiti caldi (a seconda della stagione), e attrezzature per l’alimentazione dovrebbero essere acquistati in anticipo. Inoltre, ti piace questo shopping, e migliora il tuo legame con il bambino.

Imparare e capire la cura del bambino e la genitorialità:

Dopo il parto, un’improvvisa responsabilità della cura del bambino e della genitorialità può essere difficile per molte persone. Pertanto, parlate con i vostri medici, amici, parenti, o leggete vari libri per dotarvi di alcune conoscenze sulla gravidanza e la cura dei bambini.

La gravidanza può aumentare la vostra memoria:

Ricercatori canadesi della University of Western Ontario dicono che la gravidanza sovralimenta la materia grigia del cervello piuttosto che trasformarla in poltiglia, per affrontare le sfide della maternità. Uno studio ha scoperto che le mamme incinte vanno bene nei test di memoria rispetto alle altre donne che non hanno bambini.

Altre cose importanti da sapere sulla gravidanza:

• Trova un buon medico o un’ostetrica per rendere il parto sicuro.

• Fai dei pisolini adeguati.

• Boy o girl? Non pensare molto. Sii pronto ad accogliere il tuo bambino.

• Indossa abiti che si adattano bene. Non preoccuparti del pancione, è bello, e tu sei più carina.

• Inizierai a russare, perché le tue membrane nasali potrebbero gonfiarsi.

• Evita di indossare reggiseni con ferretto perché possono limitare i cambiamenti del seno. Usa reggiseni con spalline piatte e spesse, che possono coprire completamente il tuo seno.

• La ritenzione di liquidi sarebbe un grande problema. Prova a dormire con i piedi sollevati e assicurati di bere più acqua.

• Non preoccuparti se osservi delle perdite vaginali. A meno che non diventi spessa, puzzolente e verde, o macchiata di sangue, è una cosa regolare durante la gravidanza.

• Gli ormoni della gravidanza accelerano i processi metabolici causandoti vampate e sudore in più.

• La tua pelle si allunga durante la gravidanza, il che rende la tua pancia pruriginosa.

• Sentiresti un odore diverso. I cambiamenti chimici nel tuo corpo ti daranno un odore nuovo, seducente e caldo.

• Non perdere un solo controllo prenatale. Ogni controllo è importante perché alcune complicazioni, se ci sono, potrebbero mostrarsi solo nelle fasi successive della gravidanza. Prima si scoprono, più velocemente si può andare per il trattamento.

• La tua libido cambierebbe significativamente. Può essere più o meno. È normale, e questi cambiamenti sono temporanei.

• La tua voce sarebbe la cosa migliore che il tuo bambino sente quando è nell’utero. Racconta storie e canta canzoni.

• Potresti avere strani cambiamenti di umore. Puoi aspettarti rabbia, tristezza e paura. Non significa che siete pazze, sono solo i vostri ormoni in gioco.

• Se è la vostra seconda gravidanza, fate sentire il vostro primo figlio responsabile del fratellino che sta per arrivare.
• Se avete animali domestici, teneteli puliti e istruiteli a comportarsi bene quando il neonato arriva a casa. Organizzatevi per un pet sitter o un dog sitter quando siete fuori casa.

• Dovete organizzare un aiuto in anticipo in modo che ci sia qualcuno che si prenda cura del bambino quando siete al lavoro o vi riposate dopo il parto.

• Decidete in anticipo chi sarà con voi durante il parto. Alcune donne preferiscono le persone intorno mentre altre vorrebbero la privacy.

• Dovresti parlare con il medico di come il tuo coniuge può aiutarti con il travaglio. Potrebbe essere il tuo supporto emotivo quando stai per partorire.

• Non farti prendere dal panico quando sei in travaglio. Calmati e non lasciare che nessuna storia ti influenzi in alcun modo. L’esperienza di ognuno è diversa. Prepara la valigia per l’ospedale prima di raggiungere la data di scadenza.

Sei solo tu che puoi decidere cosa è meglio per te durante la gravidanza. Basta dare un inizio sano programmando i controlli prenatali con il medico giusto.

Ricorda che il primo trimestre di gravidanza segna un nuovo capitolo nella vita di una donna. Se sei una mamma per la prima volta sarai nervosa e ansiosa, questo è un sentimento comune. Uno studio approfondito del processo di nascita e un aggiornamento quotidiano con il vostro medico vi metterà a vostro agio e vi aiuterà ad affrontare il parto con fiducia. Tuttavia, speriamo che i punti sopra menzionati allevino le tue preoccupazioni e ti mettano in questo viaggio con fiducia. Sentitevi liberi di condividere i vostri pensieri qui sotto.