4 Hour Body Recipes for the Slow Carb Diet

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Ricette slow-carb

Novità: ho creato un pianificatore di pasti slow-carb! Se vuoi assicurarti che stai mangiando cibo che è sul piano, ma non vuoi prendere il tempo per pianificare, allora questo pianificatore di pasto è quello che stavi aspettando.

Per altre ricette, controlla questi due libri di ricette per alcune fantastiche ricette slow-carb!

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Le ricette sono separate dal loro gruppo alimentare principale, ma molte di esse hanno 2 o anche tutti e 3 i gruppi alimentari 4HB. Andate avanti… mescolate e abbinate!

Buen provecho!

  • Cosa dovreste mangiare con la dieta Slow Carb
  • Slow-Carb Fast serie sul fast food nel modo giusto
  • Intersezioni: Slow-Carb Recipe Resources Edition

Altre risorse

Non sono l’unico con buone ricette. Ecco alcuni dei posti che ho trovato.

L’elenco degli alimenti 4HB

Qui c’è una lista veloce degli alimenti che troverete nel libro. Alcuni esempi specifici che usa sono tra parentesi. Questi sono i mattoni fondamentali di ciò che troverete in queste pagine di ricette.

Proteine

  • 1 o 2 uova con albume
  • petto/coscia di pollo
  • manzo
  • pesce (tilapia, halibut, salmone)
  • maiale
Legumi

  • lenticchie
  • vari tipi di fagioli (pinto, rosso, soia, nero…)
Verdure

  • verdure (spinaci, bietole, cavoli, bietole)
  • verdure miste
  • cavoli (kimchi, saurkraut)
  • asparagi
  • piselli
  • verdure crocifere (broccoli, cavolfiore)
  • fagioli verdi
  • funghi (sì, lo so, ma è abbastanza vicino)

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