Per molti anni, le barbabietole sono state usate generalmente per le loro foglie. Tuttavia, le barbabietole sono diventate un alimento popolare in molti luoghi, essendo usate come cibo. Oltre a mangiare barbabietole, bere il succo ha un sacco di benefici che si dovrebbero considerare e godere. Il succo di barbabietola è sempre ottimo considerando che può essere facilmente assorbito dal tuo sistema corporeo.
Informazioni nutrizionali sulla barbabietola
Prima di parlare dei benefici per la salute, sarà bene sottolineare che le barbabietole sono ricche di minerali, vitamine, fibre alimentari e antiossidanti. Sono anche una buona fonte di folato, vitamina C, betaina, manganese, ferro potassio, calcio, rame e vitamina B6.
Con questo in mente, ecco 9 benefici per la salute che si ottengono quando si beve succo di barbabietola.
1. Miglioramento del flusso sanguigno
Il succo di barbabietola ha un’alta concentrazione di sostanze chimiche naturali note come nitrati. Attraverso una reazione a catena, questi composti vengono trasformati in ossido nitrico che aiuta la circolazione del sangue in termini di flusso. Come tale, ogni parte del tuo corpo, compreso il cervello, può godere di una circolazione sanguigna ottimale, il che significa che più ossigeno viene distribuito al corpo.
2. Abbassa la pressione sanguigna
A causa dell’alto contenuto di nitrato trovato nel nitrato, bere il succo è anche noto per abbassare notevolmente la pressione sanguigna. Attraverso la reazione a catena, il nitrato viene cambiato intp nitrato prima di essere trasformato in gas ossido nitrico. Questo gas aiuta nella dilatazione dei vasi sanguigni migliorando così il flusso di sangue e come tale abbassa la pressione sanguigna.
3. Aumenta la resistenza
Prendere un bicchiere di succo di barbabietola ogni giorno potrebbe aiutare notevolmente ad aumentare la resistenza. Lo stesso nitrato, quando viene convertito in ossido nitrico, aiuta ad abbassare l’assorbimento di ossigeno durante gli esercizi e le attività fisiche, rendendole meno stancanti. L’uso regolare di succo di barbabietola ti aiuterà notevolmente ad affrontare la giornata con maggiore energia e ad allenarti più a lungo.
4. Disintossica il fegato
Le barbabietole contengono betaina che stimola la funzionalità del fegato in modo eccellente. Considerando che è il principale sistema di filtraggio del corpo, il fegato può essere appesantito dalle tossine con conseguente malattia del fegato. Come tale, l’assunzione di succo di barbabietola andrà molto lontano nel prevenire un tale scenario poiché le barbabietole sono ricche di antiossidanti, vitamine del gruppo B, calcio, ferro e betaina.
5. Aiuta a ridurre il rischio di cancro
Siccome è un antiossidante, il succo di barbabietola può aiutare a prevenire il cancro in diversi modi. In primo luogo, la vitamina C e le betalaine possono sradicare dal corpo i radicali liberi che causano il cancro, aiutando così a mantenere gli elettroni nelle molecole. Questo previene il danneggiamento del DNA e delle molecole.
6. Aiuta a prevenire l’anemia e la carenza di ferro
Bere il succo di barbabietola rossa fornisce al tuo corpo una quantità significativa di ferro. Questo rigenera i globuli rossi e aiuta a prevenire l’anemia. Le donne con disturbi mestruali e sintomi della menopausa possono trarre grande beneficio dal consumo di succo di barbabietola.
7. Aiuta a costruire la resistenza
Secondo vari studi, bere succo di barbabietola può aiutare a migliorare la tua potenza e forza muscolare. Questo in cambio aiuta a migliorare la resistenza durante il lavoro manuale o durante gli esercizi fisici.
8. Migliora la salute della pelle
Il succo di barbabietola è un incredibile rimedio anti-invecchiamento e berlo regolarmente vi aiuterà notevolmente, soprattutto grazie ai livelli di folato che contiene. Aiuta a combattere i problemi della pelle e le rughe e allo stesso tempo lavora per il rinnovamento della pelle. Bere succo di barbabietola su base giornaliera vi darà una pelle sana e luminosa.
9. Aiuta con la stitichezza
Il succo di barbabietola ha un effetto importante sulla mobilità intestinale e come tale, è una cura naturale eccezionale per la stitichezza e i disturbi digestivi. Aiuta a migliorare il metabolismo e non solo quando è preso come succo ma anche quando è incluso negli alimenti.
In genere, il succo di barbabietola è pieno di antiossidanti, il che lo rende un’eccellente soluzione anti-invecchiamento. Quando si prepara il succo di barbabietola, è sempre importante selezionare attentamente le barbabietole e usare quelle coltivate nelle giuste condizioni per evitare contaminazioni inutili. Potete bere un bicchiere di questo succo ogni mattina prima di impegnarvi nelle vostre attività quotidiane per dare al vostro corpo una spinta durante la giornata.