Che cos’è il metodo del muco cervicale delle FAM?

I metodi del muco cervicale ti aiutano a prevedere quando stai per ovulare seguendo i cambiamenti del tuo muco cervicale (perdite vaginali) durante il tuo ciclo mestruale.

Come si usa il metodo del muco cervicale?

Gli ormoni che controllano il tuo ciclo mestruale fanno anche produrre alla tua cervice il muco – la roba appiccicosa sulla tua cervice che esce dalla tua vagina come scarico. Il tuo muco cervicale cambia di colore, consistenza e quantità durante il tuo ciclo mestruale (specialmente intorno all’ovulazione).

Per usare il metodo del muco cervicale per prevenire la gravidanza, devi controllare il tuo muco ogni giorno e scrivere i risultati su un grafico. I cambiamenti nel tuo muco ti aiutano a capire quando stai per ovulare e sei in grado di rimanere incinta. Durante i tuoi giorni sicuri, puoi fare sesso vaginale non protetto. Nei giorni non sicuri (fertili), non fare sesso vaginale o usa un altro metodo di controllo delle nascite.

Il metodo del muco cervicale è anche chiamato metodo dell’ovulazione o metodo Billings. E’ meglio iniziare questo metodo con l’aiuto di un esperto, come un medico, un’infermiera o un consulente di pianificazione familiare, perché può essere difficile da imparare da soli.

Non fare affidamento sul metodo del muco cervicale per il controllo delle nascite fino a quando non hai registrato il tuo muco per almeno 1 ciclo. Il metodo del muco cervicale è più efficace se lo usi con il metodo della temperatura.

Un altro tipo di metodo del muco cervicale è chiamato metodo dei 2 giorni.

Come faccio a controllare il mio muco cervicale?

Devi sentire e guardare il tuo muco (o scarico) ogni singolo giorno, e registrare ciò che noti su un grafico speciale. Puoi iniziare a registrare il tuo muco il giorno dopo che le mestruazioni si fermano completamente.

Puoi controllare il tuo muco cervicale in 3 modi:

• Pulisci l’apertura della tua vagina (PRIMA di fare pipì) con carta igienica bianca o tessuto. Controlla il colore e la consistenza del muco.

• Guarda il colore e la consistenza dello scarico sulla tua biancheria intima.

• Metti le dita pulite nella tua vagina, e poi controlla il colore e la consistenza del muco sulle tue dita.

Il modo migliore per sentire la consistenza del tuo muco è strofinarlo e tirarlo tra pollice e indice. Registra ogni giorno su una tabella tutto ciò che noti sul tuo muco: i giorni delle mestruazioni, i giorni secchi, i giorni bagnati, i giorni appiccicosi, i giorni nuvolosi e i giorni scivolosi.

Quando inizi a registrare il tuo muco, è meglio evitare il sesso vaginale per un intero ciclo (o usare il preservativo). Il sesso può far produrre al tuo corpo più o meno muco, il che può confondere quando sei all’inizio.

Come dovrebbe essere il mio muco cervicale?

Il tuo muco cervicale cambia durante il mese, a seconda di dove sei nel tuo ciclo mestruale:

• Durante il tuo periodo, il flusso di sangue copre il muco, quindi non lo noterai. I giorni in cui hai le mestruazioni sono giorni non sicuri.

• Dopo le mestruazioni, di solito hai alcuni giorni senza muco e scariche nella tua biancheria. Questi sono chiamati “giorni asciutti”, e possono essere giorni sicuri se il tuo ciclo è lungo.

• Il tuo corpo produce più muco quando un uovo inizia a maturare, prima che l’ovulazione stia per avvenire. Questo muco è di solito giallo, bianco o torbido, e sembra appiccicoso o viscoso. Si può notare all’apertura della vagina.

• Di solito, si ha più muco proprio prima dell’ovulazione. È chiaro e sembra scivoloso – un po’ come l’albume dell’uovo crudo – e può essere allungato tra le dita. Questi “giorni scivolosi” sono i tuoi giorni fertili (non sicuri), quando hai più probabilità di rimanere incinta.

• Dopo circa 4 giorni scivolosi, potresti avere improvvisamente meno muco e diventare di nuovo torbido e appiccicoso, seguito da alcuni giorni più asciutti – anche questi sono giorni sicuri. Poi, iniziano le mestruazioni e il ciclo si ripete.

Quali sono i giorni sicuri per fare sesso quando si usa il metodo del muco cervicale?

I giorni “sicuri” e “non sicuri” variano da persona a persona e dipendono dalla lunghezza del tuo ciclo mestruale.

In generale, i giorni sicuri iniziano dopo che il muco più scivoloso va via e lo scarico è di nuovo torbido e appiccicoso – e i giorni asciutti che seguono sono ancora più sicuri. Se hai un ciclo lungo, i giorni asciutti dopo le mestruazioni possono anche essere sicuri.

I giorni non sicuri iniziano 2 o 3 giorni prima dei primi segni di muco scivoloso, e durano per circa 3 giorni dopo il picco di muco scivoloso. Anche i giorni durante le mestruazioni non sono sicuri, specialmente se hai un ciclo breve.

Durante i giorni sicuri, puoi avere rapporti vaginali non protetti. Nei giorni non sicuri (fertili), non fare sesso vaginale o usare un altro metodo di controllo delle nascite.

Cosa può causare cambiamenti al mio muco cervicale?

Alcune attività o condizioni possono alterare il tuo muco cervicale naturale e rendere questo metodo meno efficace e difficile da usare. Questi includono:

• Allattamento

• Chirurgia alla cervice

• Touching

• Menopausa precoce

• Assunzione di anticoncezionali ormonali recentemente (inclusa la pillola del giornodopo la pillola)

• Infezioni sessualmente trasmesse

• Vaginite

I metodi con il muco cervicale non sono adatti a persone il cui corpo non produce molte perdite. Parla con il tuo medico se stai usando questo metodo per prevenire la gravidanza e hai preoccupazioni sul tuo muco.

Cos’è il metodo dei 2 giorni?

Il metodo dei 2 giorni è un tipo più semplice di metodo del muco cervicale. Funziona meglio se sei totalmente sicura di poter dire se hai il muco ogni giorno o no.

Il metodo dei 2 giorni è facile da usare. Fatti le seguenti domande:

• Ho del muco cervicale oggi?

• Ho avuto del muco cervicale ieri?

Se rispondi no ad entrambe le domande, è sicuro fare sesso vaginale. Se rispondi sì ad UNA delle due domande, non fare sesso vaginale (o usa un’altra forma di controllo delle nascite).

Le persone che usano questo metodo possono avere solo 12 giorni sicuri durante ogni ciclo.