Pianificazione delle prime fasi del travaglio
Le tue settimane possono essere piene di docce per bambini, pianificazione della stanza dei bambini e acquisto di abiti adorabili per il tuo nuovo arrivo. Ma probabilmente stai anche pensando al grande evento: il parto. Probabilmente passerai la prima parte del tuo travaglio a casa, quindi è una buona idea avere alcune idee in mente per alleviare il disagio delle tue contrazioni.
Prepararsi al travaglio
Quali esercizi durante la gravidanza iniziano il travaglio?
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Perché il travaglio e il parto sono diversi per ogni donna e variano da una gravidanza all’altra, è difficile prevedere come andrà il tuo. Puoi, tuttavia, fare alcune cose per prepararti al travaglio. In consultazione con il tuo medico, esercitati durante la gravidanza per mantenere il tuo corpo forte e costruire la resistenza che può aiutarti durante il travaglio. I corsi di parto o un’ostetrica possono aiutarvi a sviluppare tecniche per affrontare il dolore, come la visualizzazione, gli esercizi di respirazione e il massaggio. Puoi anche iniziare a pensare se vuoi usare farmaci antidolorifici durante la nascita del tuo bambino, e discutere queste opzioni con il tuo medico.
Easing Braxton Hicks
Alcune donne sperimentano contrazioni di Braxton Hicks durante il loro secondo o terzo trimestre. Queste contrazioni si verificano quando i muscoli uterini si stringono per circa 30 secondi a due minuti alla volta. A differenza delle vere contrazioni, Braxton Hicks in genere non aiuta la cervice a dilatarsi, anche se può avere un ruolo nell’ammorbidirla. Per identificare se stai avendo Braxton Hicks o vere contrazioni, nota quando si verificano. Le Braxton Hicks non si verificano a intervalli regolari e non aumentano di frequenza. Sono più imprevedibili delle vere contrazioni e, sebbene possano essere scomode, non sono così dolorose. Inoltre, a differenza delle contrazioni che precedono il parto, le contrazioni di Braxton Hicks si fermano ad un certo punto.
Per aiutare ad alleviare il disagio di Braxton Hicks, prova diverse posizioni come sdraiarsi o stare in piedi. Una passeggiata può anche aiutare. Immergersi in una vasca calda può essere confortante, o bere tè alle erbe o latte caldo può aiutare. Assicurati di bere abbastanza acqua perché Braxton Hicks può essere causato dalla disidratazione.
Contrazioni durante il primo travaglio
Dolore acuto nella cervice con il movimento del feto
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Il primo travaglio è la primissima fase del travaglio e può durare circa otto a 12 ore. Durante questo periodo, la cervice si dilata a circa 3 centimetri. In genere, durante il primo travaglio, le contrazioni sono lievi e poco frequenti. Possono durare da 30 a 45 secondi e verificarsi ovunque da cinque a 30 minuti di distanza. Anche se di solito non è necessario andare in ospedale a questo punto, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il disagio delle tue contrazioni. È importante cercare di rilassarsi. Questo può essere più facile a dirsi che a farsi, visto che stai aspettando l’arrivo del tuo piccolo. A seconda di come ti senti, potresti essere in grado di distrarti portando avanti alcune attività leggere a casa come cucinare o organizzare. Anche il tuo partner o una persona di supporto può aiutarti a tenere la mente lontana dalle contrazioni. Prova a giocare a carte o a guardare un film insieme.
Il travaglio precoce offre l’opportunità al tuo partner o alla persona di supporto di esercitarsi a cronometrare le contrazioni. Questo è importante in modo da poter riconoscere quando le contrazioni iniziano a durare più a lungo e si verificano con meno tempo tra una e l’altra. Contrazioni più forti e frequenti indicano che stai entrando in travaglio attivo. In questo periodo, la tua cervice si dilaterà da 4 cm a 7 cm. Ad un certo punto durante questa fase, probabilmente andrai in ospedale. Quando le contrazioni si intensificano, potrebbe essere necessario iniziare gli esercizi di respirazione e le tecniche di rilassamento che hai imparato. Fare una passeggiata, farsi massaggiare la schiena e l’addome dalla persona di sostegno o ascoltare musica può aiutare ad alleviare il dolore delle contrazioni.
Fase di transizione e parto
Nell’ultima fase del travaglio, chiamata fase di transizione, la cervice si dilata completamente fino a 10 cm. Le contrazioni sono più lunghe, più frequenti e più intense in questo periodo. Anche se la fase di transizione è la fase più impegnativa, è anche tipicamente la più breve, durando circa 30 minuti a due ore. Oltre alla tua persona di supporto, il tuo fornitore di assistenza sanitaria sarà lì per guidarti attraverso il travaglio e il parto. Non c’è modo di prevedere quanto dolore proverai durante il parto. Tuttavia, avete un piano per affrontare il dolore, e alla fine, sarete in grado di tenere il vostro prezioso piccolo tra le braccia.