Il 90% delle persone tra i 16 e i 40 anni ritiene che avere l’alito cattivo sia “il peggior errore sociale che si possa fare”, secondo un recente studio. Cosa causa questa condizione imbarazzante e cosa si può fare?
L’alito cattivo è causato dall’escrezione di batteri anaerobi che vivono nella bocca. Questi batteri anaerobici (batteri che non hanno bisogno di ossigeno per sopravvivere) espellono composti di zolfo. Questi composti di zolfo accendono l’incendio dell’alito cattivo. L’odore di uova marce (idrogeno solforato) e l’odore di aia (metil mercaptano) sono conosciuti come VSC – composti volatili dello zolfo. La parola chiave qui è volatile.
Alcune persone hanno un alito peggiore di altre. Anche il più diligente dei combattenti VSC potrebbe avere un alito cattivo. Questo perché, per ragioni che non sono mai state chiarite, alcuni di noi sono semplicemente benedetti con la capacità di produrre meno batteri anaerobici di altri.
Come fai a sapere se hai l’alito cattivo? Alcuni indicatori che è probabile che tu mandi le persone in tilt quando gli sussurri nelle orecchie sono: dormire con la bocca aperta, russare, fumare, consumare alcol e prendere alcuni farmaci da prescrizione e antistaminici. Tutti questi fattori diminuiscono la quantità di saliva nella tua bocca. La saliva contiene ossigeno, che mantiene la bocca sana e fresca. Una lingua ricoperta di bianco è anche un’indicazione che potresti avere l’alito cattivo. Quel rivestimento bianco è composto da composti di zolfo che sono saliti sulla superficie della lingua e causano l’alito cattivo. Un lavoro dentale vecchio e consumato ha una superficie ruvida che fornisce anche uno spazio per la colonizzazione dei batteri.
Tieni a mente che respiri ciò che mangi. Cibi altamente proteici, caffè, cipolle, aglio, zucchero, cibi e bevande acide e latticini peggiorano l’alito. Anche il reflusso gastrico provoca l’alito cattivo; chiedi al tuo medico di prescriverti un farmaco per tenere questa condizione sotto controllo.
Ti stai ancora chiedendo se hai l’alito cattivo? Prenditi un minuto per fare questo test di autoconsapevolezza dell’alito cattivo:
- Passa la superficie della tua bocca con un pezzo di garza di cotone. Annusa la garza. Se notate una macchia giallastra sul cotone, questo è un segno che avete un elevato livello di produzione di solfuro.
- Leccatevi il dorso della mano. Lascia asciugare per circa 10 secondi, poi annusa. Se notate un odore, avete un disturbo dell’alito, perché i sali di zolfo dalla vostra lingua sono stati trasferiti alla vostra mano.
Puoi prendere il controllo del tuo respiro. Ecco come:
- Fai pulire professionalmente i tuoi denti almeno tre volte all’anno.
- Lisciacqua ogni giorno.
- Spazzola almeno due volte al giorno.
- Spazzola e raschia la lingua frequentemente.
- Prova un gel antibatterico.
- Usa un collutorio senza alcol una volta al giorno.
- Usa gli spray antibatterici. Sono anche un modo veloce per dare una ripulita alla tua bocca. Mettine uno in borsa o lascialo vicino alla porta d’ingresso, così prenderai l’abitudine di usarlo subito prima di uscire di casa.
- Bere acqua frequentemente, sia per evitare che le particelle di cibo rimangano attaccate, sia per contrastare la secchezza delle fauci.
- Mangia bene. Scegliere cibi meno acidi e bilanciare i livelli di pH nella tua bocca.
L’alito cattivo non deve rovinare la tua vita sociale. Prendi il controllo con la tua ritrovata consapevolezza, e puoi sentirti sicuro di portare avanti il tuo miglior respiro.
Si tratta di un problema di salute.