Nascondere le emozioni è probabilmente qualcosa che fai spesso. È qualcosa che facciamo tutti molto spesso. Si mette a tacere il dolore e si imbottiglia l’ansia, la paura e la rabbia. Ma a poco a poco, nascondere le tue emozioni smette di essere funzionale. Invece, provoca dei blocchi mentali che ti impediscono una buona salute, la spontaneità e la crescita personale.
Per diversi secoli, la società ci ha educato a credere che la cosa più importante nel nostro mondo sia la ragione. Cartesio disse “cogito ergo sum” (penso dunque sono), e questo pone le basi per come pensiamo alle emozioni oggi. Le emozioni e tutto ciò che vi associamo ci allontana da tutto ciò che è civile.
“Cammina come un leone, parla come un piccione, vivi come un elefante e ama come un bambino piccolo.”
-Santosh Kalwar-
Forse è per questo che insegniamo ai bambini che piangere è immaturo e che è sempre meglio nascondere la tristezza. Insegniamo loro che le persone che si arrabbiano e reagiscono a ciò che non gli piace o che pensano sia ingiusto sono maleducati.
“Ridi tranquillamente”, diciamo loro implicitamente, perché ridere forte significa che sei pazzo. Spieghiamo che le emozioni, e soprattutto mostrarle, sono una debolezza. Nessuno dice ai bambini che le emozioni hanno un grande potenziale e che è importante capirle e sfruttarle al meglio.
Sentiamo perché esistiamo. Questa è la semplice verità. I sentimenti e le emozioni ci danno la vita, mentre reprimerli ci toglie la vita, un po’ alla volta. Nascondere i propri sentimenti è dannoso.
Le emozioni e il loro scopo
Possiamo dire subito che tutti noi veniamo al mondo con un incredibile potenziale di felicità. Tuttavia, ci sono alcune sfumature in questo concetto che sono importanti da cogliere. I tuoi geni e l’ambiente ti predispongono a certe cose.
Quindi, gran parte della sofferenza emotiva che ti porti dietro senza sapere il perché deriva da quella struttura mentale ed emotiva che si è sviluppata molto presto nella tua vita.
I maestri e i genitori ti insegnano regole e conoscenze. Forse non ti rendi conto, però, che ti stanno insegnando anche le emozioni. È proprio quest’ultimo fattore che determina, in larga misura, la qualità della tua vita e il tuo potenziale umano.
Una gestione malsana delle emozioni ti porta spesso a distorcere le verità. A volte pensi, per esempio, che un’emozione sia come un’opzione su un menu. Si può scegliere (per esempio, oggi sono deluso, ma scelgo di mostrare felicità)
Tuttavia, le dinamiche interne non funzionano così. Questo perché non si possono rimandare le emozioni. Non muoiono o scompaiono. Le emozioni però si trasformano. Si trasformano in disturbi psicosomatici e angoscia.
Nascondere le emozioni non è sano
Nascondere i sentimenti ha un costo elevato. Potresti pensare che nascondendo i tuoi sentimenti le cose andranno meglio. Dopo tutto, non vuoi l’attenzione, e mentre non cambi, puoi ancora essere produttivo. Ma per quanto tempo sarai in grado di indossare quella maschera?
- Pensa alle emozioni come energia, come impulsi interni che hanno bisogno di espressione e movimento. Se nascondi le tue emozioni, quell’energia viene incanalata verso l’interno. Il risultato? Tensione muscolare, problemi gastrointestinali, mal di testa, ecc.
- Tieni presente che più forte è la repressione, più forte sarà alla fine l’espressione emotiva. Alla fine della giornata, tutte le emozioni represse cercano una risoluzione, una via d’uscita. A volte, viene fuori nel modo peggiore possibile. Lo vediamo spesso quando reprimiamo la rabbia o la delusione. Alla fine, si finisce per scaricare tutta quella tensione sulla persona sbagliata o si reagisce in modo sproporzionato (con la violenza.)
Come posso gestire le mie emozioni?
Ora sai che la soluzione non è quella di reprimere, nascondere o fingere i tuoi sentimenti. L’energia emotiva è lì e rimarrà. La chiave, quindi, è lasciarla fluire. Per capire come gestire meglio le tue emozioni, pensa a queste semplici metafore.
- Il pozzo. Se decidete di lasciare le vostre emozioni in un pozzo, vi ammalerete. L’acqua lasciata stagnante per molto tempo va a male, ha un cattivo odore, marcisce. Quindi evita il pozzo.
- Lo tsunami. Se scegliete questa strategia, finirete per ferire gli altri. A volte le emozioni sono come un uragano o uno tsunami. Si abbattono sugli altri con così tanta rabbia e disprezzo che tutti finiscono per perdere.
- La ruota ad acqua. Il mulino, o ruota dell’acqua, permette all’acqua di muoversi attraverso. Scorre senza intoppi, in armonia. Il movimento è dolce e nulla è contenuto. L’acqua rimane fresca, mai stagnante. Questa è l’opzione migliore.
Si tratta di incanalare adeguatamente ognuna delle vostre emozioni. Muoviti con loro. Dite ciò che vi dà fastidio quando vi dà fastidio. Reagire quando il momento richiede una reazione. Sii assertivo e agile sotto le pressioni quotidiane. Fondamentalmente, fate delle vostre emozioni un motore armonioso invece di una trappola.