そこで、Instagramの「エクスプロア」セクションで何が起きているかを何気なくチェックしていると、突然、新しい恋人と写った元彼の写真が表示されます。 そして、あちこちで彼らを見かけ、笑ったり、楽しんだり、ソーシャルメディアのプロファイルに写真を投稿し始めます。 これは、自信喪失、自尊心の低下、最悪の場合、うつ病につながります。 これを克服する方法はあるのでしょうか？ もちろんです！
なぜ元彼の新しい関係を受け入れるのは難しいのでしょうか？
何度、前に進むと自分に誓い、元彼とその新しい関係について考えるのをやめたことがありますか？ 私たちはよくそうしています。 時には、どうしようもなく、嫉妬が襲ってくることもあります。 ある調査によると、18歳から35歳の88％が元彼のソーシャルメディアのプロフィールをストーキングしたことがあり、そのうちの80％が元彼の新しいパートナーをストーキングしたことがあります。 このように、私たちは常に相手のプロフィールをチェックしたい衝動に駆られますが、それはより多くの苦痛を引き起こすだけです。 また、社会的孤立、無力感、無価値感、罪悪感、集中力の欠如など、うつ病の症状を発症することも珍しくありません」
Why is it so difficult to just stop and move on? 科学者たちは、私たちは常に同性との競争にさらされていると説明しています。 古代の男女の自然な本能は、繁殖し、アルファ犬のステータスのために戦うことだったので、元彼の新しい関係によって引き起こされる荒廃も本能的なものです。 元彼の新しい恋愛にショックを受けるのも本能的なものです。 このような見通しは、心の健康と全体的な存在にとって有害であると同時に、心の底ではわかっているはずです。 しかし、あなたが独身だからといって、あなたが感情的に利用可能であるとは限りません。 しかし、あなたが独身だからといって、あなたが感情的に利用できるわけではありません。他の人はそれを察知し、あなたがコミットメントできないだろうと知っています。 あなたは自分自身のために、前に進み、愛、幸福、そしてあなたにふさわしい関係を見つける義務があるのです。 しかし、どのようにそれを行うには、あなたはおそらく疑問に思う。 これらのヒントはhelp.1797>
Always remember…
Newer doesn’t always equal better
We can’t let go of fact our ex has a new love is we automatically assume this new person is better than you in every way.Why one of the most common reasons that we’ve been a most most most most most most common reasons is that I can’t go of the future. この問題を克服するためには、元彼がアップグレードしたというような考えを捨てることです。 この新しい人は、必ずしもあなたよりも魅力的な、スマート、またはきれいではありません。
物事がうまくいかなかったので関係が終了したことを念頭に置いて、それは人生だと、それらのことは誰にでも起こることです。 このような場合、「己の信念を貫く」ことが大切です。 相手の方が優れていて、自分は価値がないと思い始めるたびに、その思いを打ち消す理由を考えましょう。
新しい恋愛は、古い恋愛を消し去らない
新しい恋愛、特に別れたばかりだと、2人が持っていたすべてを消し去ると思いがちです。 しかし、そんなことはありえないのです! いいえ、この新しい人はあなたの代わりではありません。 実際、彼/彼女は、単なる代用品にもなりたくないのです。 新しい関係は、その人の過去を削除する魔法のオプションが付属していません。 あなたの両方はまだ同じ思い出を共有する、それは全く自然なことです。 この事実を受け入れることは、成長することの一部であり、それがmove on.の時間であることを認めることです
No, he/she didn’t win
Okay, you probably have thought about this already; he/she found new guy or girl before you did, あなたの元は、あなたより先に、新しい男や女を見つけたから勝った。 これは勝利についてではありません。新しい関係にどれだけ早く入れるかは、あなたのニーズと好みによります。 元彼の新しい関係によって、あなたが敗者になることはありません。 そして、他の誰かが相手を勝者だと思うかどうかなんて、誰が気にするんだ。 二人が交際していたのですから、他人の意見であなたを打ちのめすべきではありません。
ロールモデルを探す
人間は自分の経験だけでなく、他の人からも学びます。 良いお手本と思える人から学ぶだけで、意志の力を強くすることができるのです。 元彼の新しい恋愛に対処する現実的な方法は、自分の人生やポップカルチャーからロールモデルを探すことです。つまり、同じ状況に陥ってそれをうまく乗り越えた人を探すのです。 私たちは皆、同じような経験をしたことがあるのです。
＜p>趣味を見つけて楽しくする＜p＞
時間がない時はいろんなことを考えて、大抵マイナスになっている。 一つの考えにとらわれて、それが心の中で大きくなり、気分が悪くなるのです。 趣味を見つけたり、何か夢中になれることをしたりして、気を紛らわせればいいのです。 1797>
白熊に注意
心理学者は、我々は何かまたは誰かについて考えないようにしてみて、我々はさらに考えてしまうときの出来事として白熊を定義しています。 元彼や元彼女のことが時々頭に浮かんでも、心配しないでください。 現実を直視してください、あなたは時々あなたの高校からの人々をも考える。 それは心配のしるしですか？ いいえ、そうではありません。 無理に考えるのをやめようとすると、かえって逆効果になることがあります。 相手のほうがいいと思うたびに、自分のいいところを見つけるなど、うまく対処すればいいのです（1点目）
我慢してゆっくり立ち直る
元彼が去っていくことに対処するとなると、こんなに早くしてくれるとは思わなかったと、落ち込んで傷つくことが多い。 これは、別れてからどのくらい時間が経ったか、誰がそれを誘発したかに関係なく起こります。 別れたのは自分なのに、元彼が動くとやはり動揺してしまうこともあります。 相手の行動を自分の価値の尺度としてとらえず、ある種の仕返しと考えるのは避けましょう。 人は、それぞれの時期に、それぞれの速度で、癒されることを忘れないでください。 元彼を乗り越えるのは、世界で最も簡単なことではありません。特に、相手が他の人に移ってしまった場合はなおさらです。 これは自尊心や精神衛生上、大きな打撃となりますが、それは私たちが他人と自分を比較しがちだからにほかなりません。 大切なのは、ポジティブな考え方を身につけ、健康的なライフスタイルを送ることです . 自分のペースで前に進み、新しい人間関係に対してオープンであり続けることです
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