友情崩壊になると、傷つくという事実を回避することはできません。
私たちが恋愛関係の終わりをナビゲートする方法を考え出すのに多くの時間とエネルギーを費やす一方で、友情崩壊が同じくらい破壊的に感じることがよくあるとは皮肉ではないでしょうか？ 結局のところ、私たちの友人は私たちの岩です。 困難な状況に陥ったときに頼りにするのは友人であり、私たちの勝利を最も祝福してくれるのも友人なのです。 そこで、親密さと人生のコーチであるジュールズ・ウェバーが登場します。 そのため、このような「掟破り」のような “掟破り “ではなく、”掟破り “のような “掟破り “なのです。 彼女はまた、自分自身の友情と決別した経験があり、完全で自信に満ち、愛されていると感じながら、もう片方の世界から抜け出すエキスパートでもあります。 ここでは、彼女のトップヒントを紹介します（そして、もしあなたが友達との別れの真っ最中なら、バーチャルハグを送ります！）
image by kirstin kilpatrick
How do you know when it’s time to end a friendship?
友情を終わらせることを考えているのなら、それはすでに自分の境界線を越えてしまい、何らかの形で自分の幸福を損なってしまっているからでしょう。 結局のところ、私たちは、自分が誰であるかという真実を映し出すような友情に引き寄せられるのです-どんな人も本来は有害ではありませんが、私たちは彼らと有害な力学を作り出すことができます。 友人関係によって不安を感じたり、健康を害したりしている場合は、再評価の時期かもしれません。
そこで、幸せ、健康、全体を感じるために必要な経験について考えてみましょう。 どのような境界線が破られたのかを明確にし、自分自身のニーズを満たすことに専念してください。
image by kristen kilpatrick
どうすれば友人を尊重しながら終わらせることができますか？
私の一番の秘訣は、敬意あるコミュニケーションがすべてだということです。 もしあなたが友達との別れを切り出して、少し距離を置きたいと言っているのなら、常に自分のものは自分で所有することです。 あなたが終了またはギアをシフトする必要がある関係にある場合、あなたはまた、動作していないダイナミックを作成する上で一役買ってきましたので、それを所有しています。 しかし、それは自分自身を説明しなければならないという意味ではありません。
私たちは、説明しないことが相手をより傷つけるかもしれないことを知っているので、しばしば言い過ぎたいという衝動に駆られるのです。 直接会って話をすると、圧倒されて、言わなくてもいいこと、本心でないこと（また連絡すると約束するなど）を言ってしまいがちだからです。
あなたは振り返ってみて、自分自身と相手に対して潔かったとわかるようにしたいものです。
あなたの友情が大きなグループの中に存在していた場合、その友情が終わりを迎えるときのあなたの誠実さがすべてです。 発散しない、ネガティブな話をしない。
image by emma lane
友情の破局に伴う罪悪感には、どう対処すればよいでしょうか？
本当に理解すべきことは、その罪悪感はどこから来るのか、ということです。 女性として、私たちの多くは境界を作らないように教えられてきました。ですから、境界を作ると、誰かから何かを奪っているように感じるので、必ず罪悪感がやってきます。 しかし、覚えておいてください。境界線を設定するとき、あなたは決して誰かから何かを奪ってはいません。
私がやってみたいのは、それをトレードオフと考えることです。 自分への信頼を深め、自分を大切にすることを選択していることを認めるのです。 それを尊重することを選択することで、罪悪感の感情が一瞬であることを思い出すのです。
image by teal thompson
友人からフラれた場合、どう対処すればよいでしょうか？
この経験は特に難しいもので、幼少期の傷や恥を引きずり出すことが多いからです。 別れを告げられると、個人的に受け止め、”私が何か悪いことをしたのか “と考えがちです。 しかし、誰かが自分自身のために選択をしていること、そしてそれは最終的にあなたについてではないことを認識してください。 あなたは拒絶をリフレーミングする必要があります – 彼らは他の何かを選択しているという理由だけで彼らはあなたを拒否していることを意味するものではありません。
あなたにできる最善のことは、傷ついたと感じる部分を慈しみ、自分の弱さを認めることです。 そうしないと、自分にも他人にも役に立たない、破壊的な否定的な気持ちを生み出すことになります。 自分自身にこれらの質問をする。 あなたはこの関係や人について自分自身に嘘をついていましたか？ 物事がオフに感じるようになった瞬間があった？
image via jules webber
How can you kickstart healing after the end of the friendship?
癒しのプロセスは、深い不快感の中で始まるでしょう。 どんな境界線も設定し、それについて素晴らしいと感じている間は、物語で満たしたくなるような空間です。 その友情の物語を書くことになったとき、その季節を誠実に管理しましょう。 二人とも人間であること、二人ともお互いに、そして自分自身を傷つけてきたこと、そして二人とも癒す必要があることを尊重しましょう。 癒しのためのスペースが乱雑であることを許可し、すべての癒しは自分自身に親切であることの意図的な練習で起こることを忘れないでください
だから、内側に向ける時間を取ってください。 あなたが学ぶ必要があるものを尋ねます。 シフトする必要があるかもしれないあなたの関係のパターンを発見し、あなたがより大きな思いやりを必要とする場所に注意を払う。 ジャーナリングはこのための素晴らしいツールになりますが、しかし、破壊的なことができる否定的な物語に書き、固執する衝動に抵抗する。
また、このプロセスでは、安全な人が誰であるかについて非常に明確にしておくことが役立ちます。 それはあまりにも簡単に分裂を深めるゴシップになる可能性があるため、共通の友人は、あなたがこれを処理することができる人ではないでしょう。 お母さんやお姉さん、他の友人、あるいは私のようなコーチなど、グループから離れた人で、一緒にこれを処理する準備ができている人を探してください。 そして、あなたは美しく、価値があり、完全であることを忘れないでください。 あなたはこれを持っています！
。