2019年5月28日、Hanie Elfenbein, DVM, PhD
博士によるレビューと正確性のための更新
あなたは、ペットがあなたと十分な時間を過ごすことができないことに罪悪感を感じていますか? それは私たちのほとんどに起こる状況ですが、簡単に改善することができます。
犬にとっての運動のメリット
大きくても小さくても、若くても年をとっていても、犬は毎日運動する必要があるのです。 犬の年齢や犬種が運動能力に影響する場合もありますが、それでもすべての犬は毎日何らかの形で運動に参加する必要があります。
運動は犬の筋肉を鍛え、体や代謝システムが正しく機能するのを助け、精神に働きかけます。
シニア犬や障害を持つ犬にも運動が必要な理由
運動不足の犬や高齢の犬は、体の調子が悪くなっても、体を動かすために何らかの活動をする必要があるのです。 30分程度の気軽な散歩では痛みが強すぎると思われる場合は、ペットの痛み止めやその他のペットの健康治療について獣医師に相談してみましょう。
特別な装備の車椅子やカートを使っている犬でも、近所の散歩を楽しむことができますし、水遊びを続けることができる犬もいます。
犬が運動しないと起こりうること
体を動かさないと、犬は退屈し、イライラし、不健康になる。
犬が運動不足や精神的刺激不足に悩むと、以下のような問題が起こる。
筋肉量の損失。 これは犬の体には難しいかもしれません。
体重増加。 犬は、日中に摂取したカロリーを消費させないと、太りやすくもなります。
犬の運動プログラムを始めるためのヒント
犬の運動プログラムを始める前に、必ず獣医師を訪ねて健康チェックを受けてください。 獣医は、あなたの犬の年齢、犬種、状態に適した運動計画を推奨できます。
あなたの犬に運動プログラムを始めさせたい場合、ここにいくつかのガイドラインがあります。
あなたの犬に必要な運動量を決める
運動の必要性は、犬の年齢、犬種、サイズ、全体的な健康状態に基づいています。 しかし、一般に、犬は毎日30分から2時間、週末だけでなく、活動的に過ごすことが推奨されています。
獣医師は、あなたの犬が実際に必要とする運動量を正確に決める手助けをしてくれます。
狩猟、作業または牧畜グループに属する犬種（たとえば、ラブラドール・レトリバー、ハウンド、コリー、シェパードなど）は、最も運動量が必要になります。 あなたの犬がこれらのグループに属し、健康状態が良好であれば、毎日の1～2時間の活動に加えて、少なくとも30分の厳しい運動をさせる必要があります。
あなたの犬がブルドッグのように鼻の短い犬種であれば、完全に成長すると毎日の多くの運動には耐えられなくなるでしょう。 近所の散歩程度で十分です。
一般的に、犬が落ち着きがなかったり、歩いたりすると、運動が必要だと判断することができます。
犬の運動習慣を始めよう
最初はゆっくりと、長い散歩や遊びの時間が適しているようなら、それをこなすようにしましょう。 さらに、ウォームアップの時間とセッションの最後にクールダウンの時間を設けることを忘れないでください。
運動の前に公園やブロックの周りをゆっくり歩くだけで、筋肉を温め、キャッチボールなどの激しい運動に対する犬の準備をするのに十分なはずです。 愛犬と一緒に新しいランニングコースに挑戦したり、地域のさまざまなドッグパークに行ったり、新しい犬のおもちゃやゲームを日常に取り入れることを恐れないでください。
犬を運動させるためのアクティビティ
犬の運動能力のレベルに応じて、犬が参加できるさまざまなアクティビティがあります。
負荷の少ない運動：
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ウォーキング
中程度の運動：
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ウォーキング
中程度の運動:
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ジョギング
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ハイキング（平坦な道）
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フェッチプレー
激しい運動。
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ランニング
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ハイキング（坂道あり）
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水泳
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より激しいフェッチゲームをする
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アジリティトレーニング
精神面への刺激となる運動をする。
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新しい散歩コースに挑戦
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トレーニング運動
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パズルゲームや餌やりで遊ぶ
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香りを楽しむ トレーニング
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アジリティトレーニング
犬のシグナルに注意
犬に無理なことをさせないようにしたいものです。 大きな問題に発展する可能性があります。 体を動かすことに慣れていない犬は、ゆっくりとしたペースで始めてください。 犬の反応を観察しながら、体力がついたらアクティビティを増やしたり、時間を長くしたりします。
一日の運動が終わったら、犬は疲れ切っているのではなく、喜んで疲れているはずです。
あなたの犬が長い散歩をこなせるかどうか、あるいは犬の運動計画を実行すべきかどうか、心配なことがあれば、獣医師に相談してください。
注目の画像： iStock.com/svetikd
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