Liikunta koiran kanssa 101

Tohtori Hanie Elfenbein, DVM, PhD

Tohtori Hanie Elfenbein, DVM, PhD

Tunnetko syyllisyyttä siitä, että lemmikkisi ei saa tarpeeksi aikaa kanssasi? Se on tilanne, joka sattuu useimmille meistä, mutta joka on helposti korjattavissa. Kun annat koirallesi mahdollisuuden harrastaa kanssasi liikuntaa päivittäin, se voi lisätä yhteistä aikaa ja auttaa parantamaan koiran elämänlaatua.

Tässä on muutamia syitä, miksi koirasi pitäisi harrastaa liikuntaa päivittäin, mitä voi tapahtua, jos et harrasta sitä, ja hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa liikuntasuunnitelman yhdessä koirasi kanssa.

Koirien liikunnan hyödyt

Suuret tai pienet, nuoret tai vanhat, koirien täytyy harrastaa liikuntaa päivittäin. Vaikka koiran ikä ja rotu saattavat vaikuttaa koiran kykyyn harrastaa liikuntaa, kaikkien koirien on silti osallistuttava jonkinlaiseen päivittäiseen liikuntaan.

Liikunta kiinteyttää koiran lihaksia, auttaa kehoa ja aineenvaihduntajärjestelmää toimimaan oikein ja aktivoi mieltä.

Miksi seniori- ja vammaiset koirat tarvitsevat silti liikuntaa

Vähemmän aktiiviset ja iäkkäät koirat – huolimatta siitä, että niillä on fyysisiä sairauksia, jotka voivat hidastaa niiden toimintaa – tarvitsevat silti jonkinlaista liikuntaa pitääkseen kehonsa toimintakykyisenä.

Päivittäinen liikunta on vielä tärkeämpää niveltulehdusta sairastaville koirille, koska se auttaa pitämään niiden nivelet liikkeessä. Jos luulet, että koirasi kokisi liikaa kipua lähteäkseen satunnaiselle 30 minuutin kävelylenkille, keskustele eläinlääkärisi kanssa lemmikkieläinten kipulääkityksestä ja muista lemmikkieläinten terveyshoidoista.

Koirat, jotka käyttävät erikoisvarusteltuja pyörätuoleja tai kärryjä, voivat silti nauttia kävelystä naapurustossa, ja jotkut voivat jopa jatkaa osallistumista vesiaktiviteetteihin.

Mitä voi tapahtua, kun koirat eivät harrasta liikuntaa

Ilman fyysistä aktiivisuutta koirasta tulee tylsistynyt, turhautunut ja epäterveellinen.

Tässä on joitakin ongelmia, jotka tulevat esiin, kun koirat kärsivät fyysisen aktiivisuuden ja henkisen stimulaation puutteesta:

• Tuhoisaa käyttäytymistä: Nämä yleensä vähenevät, kun koira pääsee päivittäin ulos.

• Lihasmassan menetys: Tämä voi olla koiran keholle raskasta.

• Painonnousu: Koirista tulee myös ylipainoisia, jos ne eivät saa polttaa päivän aikana saamiaan kaloreita. Tämä pätee erityisesti, jos niille annetaan paljon koiraherkkuja korvaukseksi huomion puutteesta.

Vinkkejä koiran liikuntaohjelman aloittamiseen

Ennen kuin aloitat koiran liikuntaohjelman, muista käydä eläinlääkärilläsi terveystarkastuksessa. Eläinlääkäri voi suositella koiran ikään, rotuun ja kuntoon sopivaa liikuntasuunnitelmaa.

Jos haluat aloittaa koirasi liikuntaohjelman, tässä on muutamia ohjeita.

Määritä, kuinka paljon liikuntaa koirasi tarvitsee

Liikuntatarpeet perustuvat koiran ikään, rotuun, kokoon ja yleiseen terveyteen. Yleisesti suositellaan kuitenkin, että koirasi liikkuu 30 minuutista kahteen tuntiin joka päivä – eikä vain viikonloppuisin.

Koirasi eläinlääkäri voi auttaa sinua päättämään, kuinka paljon liikuntaa koirasi todella tarvitsee.

Metsästys-, työ- tai paimennusryhmiin kuuluvat rodut (esim. labradorinnoutajat, koirat, colliet ja paimenkoirat) tarvitsevat eniten liikuntaa. Jos koirasi kuuluu johonkin näistä ryhmistä ja on hyvässä kunnossa, sen tulisi saada vähintään 30 minuuttia tiukkaa liikuntaa yhdestä kahteen tuntia kestävän päivittäisen liikunnan ohella.

Jos koirasi on lyhytnokkainen rotu, kuten bulldoggi, se ei siedä paljon päivittäistä liikuntaa, kun se on kasvanut täysikasvuiseksi. Rento kävelykierros naapurustossa riittää.

Yleissääntönä voit sanoa, että koirasi tarvitsee liikuntaa, jos se on levoton tai kävelevä. Jos se ei ole levoton, lyhyen kävelylenkin pitäisi riittää pitämään kaiken kunnossa.

Koiran liikuntarutiinin aloittaminen

Aloita hitaasti ja etene pidempiin kävelylenkkeihin tai leikkihetkiin sitä mukaa, kun ne tuntuvat sopivilta. Älä myöskään unohda varata aikaa lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn harjoitusten lopussa.

Viihtyisä kävelylenkki puistoon tai korttelin ympäri ennen harjoitusta pitäisi riittää lämmittämään lihakset ja valmistamaan koirasi vakavaan saalistusleikkiin tai muuhun rasittavaan aktiviteettiin.

Älä unohda myöskään sitä, että henkinen stimulaatio on yhtä tärkeää kuin fyysinen liikunta. Älä pelkää ottaa uusia lenkkipolkuja koirasi kanssa, käydä eri koirapuistoissa alueellasi tai ottaa uusia koiran leluja ja leikkejä rutiiniin.

Toimintoja koiran liikuttamiseen

Koirasi liikuntakyvyn tasosta riippuen koirasi voi osallistua monenlaisiin toimintoihin.

Matalavaikutteinen liikunta:

• Kävely

Mittainen liikunta:

• Hölkkääminen

• Patikointi (tasainen polku)

• Noutoleikki

Raskas liikunta:

• Lenkkeily

• Patikointi (mäellä)

• Uinti

• Intensiivisempi noutoleikki

• Liikkuvuusharjoittelu

Henkisesti stimuloiva liikunta:

• Uuden kävelyreitin kokeileminen

• Treeniharjoitukset

• Leikkiminen pulmapeleillä ja syöttölaitteilla

• Tuoksu harjoittelu

• Ketteryysharjoittelu

Kiinnitä huomiota koirasi signaaleihin

Et halua painostaa koiraasi tekemään liian rasittavia asioita, tai saatat päätyä suurempiin ongelmiin. Aloita hitaasti, jos koirasi ei ole tottunut olemaan fyysisesti aktiivinen. Tarkkaile koiran reaktioita ja lisää aktiviteetteja tai pidempikestoisia harjoituksia sitä mukaa, kun se vahvistuu.

Koirasi pitäisi olla iloisen väsynyt, ei uupunut, kun olet lopettanut koiran ulkoiluttamisen tälle päivälle. Ja muista, että useimmilla koirilla päivittäisten aktiviteettien lisääminen EI johda siihen, että ne tarvitsevat enemmän kaloreita.

Jos olet huolissasi siitä, kestääkö koirasi pitkää kävelyä tai pitäisikö sinun toteuttaa koiran liikuntasuunnitelma sille, keskustele eläinlääkärisi kanssa.

Featured Image: iStock.com/svetikd