不安は、特に自分の健康についてよく心配している場合、多くの恐ろしい状態を引き起こします。 筋肉のけいれんもそのような症状のひとつです。 多くの人が不安で奇妙な筋肉のけいれんを経験し、場合によってはこれらのけいれんが大きな苦痛とさらなる不安を引き起こします。
筋肉のけいれんは、突然の不随意筋の動きです。 これは、痙攣や蹴り出しのような非常に小さなものであることが多く、通常、かなり速く来ては消えます。 また、けいれん、つまり、長く続く筋肉痛のこともあり、これも筋肉のけいれんの一種と考えられています。 このような不安は、「不安からくる筋痙攣の原因」
筋痙攣は、不安のある人だけでなく、よく起こります。 走った後にけいれんを起こしたり、脱水時にけいれんを起こしたりする人も少なくありません。 痙攣が気になりだしたら、医師に相談しましょう。
筋肉のけいれんは、ひどく頻繁に起こらない限り、一般的に心配することはありませんが、医師の診断を受けることは決して悪いことではありません。 痙攣の最も一般的な原因は次のとおりです：
- Dehydration
- Muscle Tiredness/Fatigue
不安は、ほとんどの人が単に無視している通常の身体感覚でさえ、より深刻な何かによって引き起こされると思い込ませる障害です。 人は筋肉のけいれんを経験し、糖尿病や多発性硬化症のようなもっと悪いものに違いないと自分に言い聞かせます。 このような種類の心配は、不安の副作用です。
不安もまた、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。 痙攣の最も一般的な理由は次のとおりです：
- 筋肉緊張 不安はかなりの量の筋肉の緊張を引き起こし、筋肉の緊張はけいれんおよび痙攣の両方につながる可能性があります。 また、「痒み」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」の3つがあります。 アドレナリンは神経系を興奮させ、それが筋肉を通過すると、筋肉を「動かす必要がある」ようにすることができます。 不安は、闘争・逃走システムの活性化であることを忘れないでください。
- 不活動 不安を持つ人は、不安のない人に比べて活動的である可能性が低く、おそらく不安によってより消耗し、エネルギーが低下するためと思われます。 これは、闘争または逃走システムが発汗および排尿によって多くの水分を消費し、ほとんどの人がとにかく十分な水分を摂取しないためであろう。 不安および不安発作の間、身体は重度のストレスを経験し、そのストレスに対応するために、マグネシウムなどの筋肉および骨の栄養素を使い果たします。 これらの栄養素は、神経が適切に機能するために必要なものであり、場合によっては、その結果、筋肉を収縮させたり、痙攣させたりする可能性があります。 これらはすべて、筋肉の痙攣と不安の間の潜在的なリンクです。
How to Control Anxiety 筋肉の痙攣
Muscle spasms are involuntary reactions, and they generally go away within the few minutes. つまり、痙攣の最中にそれを止めるためにできることはあまりなく、もしあなたがまだ不安と闘っているのなら、筋肉の痙攣と闘い続けることになるでしょう。 しかし、痙攣だけでなく、痙攣が引き起こす心配を減らすために試せることがいくつかあります。
- Move More 不安を持つ人は不活発になりがちなので、よく動くことで痙攣の可能性を減らすことができます。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 しかし、運動そのものは、筋肉が回復するにつれて、けいれんを増加させるかもしれない。 しかし、このような場合、脳は運動を痙攣の「言い訳」として処理することになります。
- 水を飲む もちろん、水分補給は筋肉のけいれんを抑えるために重要な手段です。 また、マグネシウムのようなビタミンサプリメントの摂取を検討することができ、一部の専門家は、筋肉がspasms.
に傾向を持っているときにストレッチをお勧めします、まだ、これらのすべては唯一の一時的な解決策である。 不安筋の痙攣があるのなら、不安に悩まされたままでは痙攣が続いてしまいます。 不安を永遠に止めるために、不安治療に専念することを強くお勧めします
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