ヨウ素 – 甲状腺ホルモンの生成に関与し、甲状腺機能の健康に不可欠です。 この役割により、体内の代謝やエネルギー生産、細胞の酸化を調節するのに役立ちます。 甲状腺ホルモンは、すべての身体機能に関与しているため、ヨウ素は健康全般にとって極めて重要です。
カルシウム – 強い骨と歯の形成に不可欠です。
水素 – 身体の主要なエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）の生産に不可欠です。 この元素は、ATPの生産に必要なプロトンの供給源です。
リン-身体のあらゆる細胞に含まれていますが、主に骨と歯に多く含まれています。 また、リンはDNAとRNAの形成を助け、ビタミンB群を触媒し、細胞間のコミュニケーションと多数の酵素反応に関与しています。 また、エネルギーの生産と持久力の向上にも役立ちます。
窒素 – 食物の消化と成長に重要な役割を果たす
酸素 – 酸素は、糖分を二酸化炭素と水に分解します。 脳、腎臓、心臓などの代謝活性の高い組織では、正常な機能を維持するために大量の化学エネルギーが必要です。 酸素とグルコースはその源です。
炭素-炭素原子は大きな生体分子を作るのに最適な原子です。 炭素原子は基本的なビルディングブロックと考えることができます。
ナトリウム – 細胞内外の体液バランスを維持するのに役立ちます。 その際、体内の酸塩基平衡を調節する。 また、二酸化炭素の輸送を助け、筋肉の収縮と神経伝達に関与しています。 また、ナトリウムは塩酸の生成に関与し、アミノ酸を血流に乗せて全身の細胞に運ぶのを助けます。
フッ素 – 体内のカルシウムの保持を助けるため、健康な骨と歯の形成に不可欠です。
クロム – インスリン機能を高めるグルコース耐性因子（GTF）の必須成分で、正しい炭水化物代謝と血糖値調節に不可欠です。 グルコースの細胞内への輸送を改善することにより、クロムとGTFはエネルギー生産にも重要です。 また、クロムは体内コレステロール値の調節にも有用であるという研究結果があります。
カドミウム – 代謝活動に関与していると考えられています。
パラジウム – 主に輸送メカニズムとして機能し、リポ酸の取り込みを大幅に改善するとともに、細胞の電位に影響を及ぼすとされています。
アルミニウム – 現在、少数の酵素の作用に関与していると考えられています。
ニッケル – 一部の科学者は、ニッケルがホルモン、細胞膜、酵素と呼ばれる化学物質に影響を与えると信じています。
ヒ素 – 神経系の機能と人が適切に成長するために必要と考えられています。
ケイ素 – 強い骨を成長・維持するのにカルシウムとともに使用されています。 また、靭帯や腱などの結合組織の形成にも重要です。 また、髪や皮膚、爪の成長にも重要です。
バナジウム – 体内で一部の食品がエネルギーに変換されるのを助けるのに関与しています。 また、骨や歯が正しく形成されるのを助けると考えられています。
ランタン – 天然のミネラルで、食事から摂取したリン酸塩を体外に排出できるように保持します。
ガリウム – インターロイキン6ベータという炎症を促進する主要化学メッセンジャーの体内での産出を阻害します。
ルビジウム – 人体はRb+イオンをカリウムイオンのように扱う傾向があるため、体内の電解液にルビジウムを濃縮します
インジウム – 他のすべてのミネラルの吸収を健康的に高める可能性があります。 また、臓器の健全なミネラル化を助ける可能性があります。
コバルト – コバラミン（ビタミンB12）の成分であると同時に、赤血球の生成に不可欠な役割を果たし、多くの酵素反応に関与しています。
銅 – コラーゲンとヘモグロビンの製造を助け、鉄とともに赤血球の酸素合成に必要とされます。 また、抗酸化物質として働き、鉄の吸収を高め、さまざまな酵素反応の触媒として働きます。
鉄 – 主な機能はヘモグロビンの製造であり、全身への酸素運搬に不可欠です。 また、健康的な免疫機能とエネルギー生産にも不可欠です。
マンガン – 適切な脳機能と神経系全般の健康に不可欠です。 また、タンパク質と炭水化物の代謝を助け、コレステロールと脂肪酸の合成、コラーゲンの形成に必要です。
モリブデン – 体内での鉄の適切な利用に必要であり、炭水化物の代謝を助けます。 また、食品の保存によく使われる有毒な亜硫酸塩の解毒を助ける。 モリブデンは、毒性の可能性が低い必須微量元素です。
セレン – 重要な抗酸化物質で、フリーラジカルによるダメージから細胞膜を保護し、心血管疾患のリスクを最小限に抑えるなど、ビタミンEと同じ抗酸化機能の多くを実行することができます。 また、肝機能を助け、タンパク質の製造を助け、重金属やその他の有害物質の中和を助け、抗発癌物質として作用します。
硫黄 – コラーゲンの形成に必要な栄養素で、タンパク質の合成に関与しています。 硫黄は、髪、皮膚、爪の健康維持に役立ちます。 また、多くの酵素反応に関与し、細胞呼吸のプロセスに貢献します。
亜鉛 – 体内の200以上の酵素反応の適切な機能に必要です。 また、強力な抗酸化物質および解毒剤として働き、成長と発達、健康な体組織、インスリンの調節、適切な免疫機能にも不可欠です。 また、亜鉛は、細胞膜の構造と機能に重要な役割を果たし、体内のビタミンAの適切なレベルを維持するのに役立ちます。 マグネシウムは心臓にとって重要な栄養素で、特に心臓発作の原因となる冠動脈のけいれんを防ぐのに重要です。 また、エネルギー生産、細胞の維持と修復、健全な細胞分裂、適切な神経伝達、ホルモン調節、タンパク質と核酸の代謝にも必要です。
塩化物 – 胃の重要な消化酸である塩酸（HCl）の必須成分で、体の酸バランスを調節する役割も担っています。 また、肝臓の毒素排出を助け、二酸化炭素を肺に運んで排泄するのにも役立ちます。
リチウム – 気分を高め、脳の電解質バランスを変化させます。
ベリリウム – 酸素補給と細胞への栄養補給に必要な微量栄養素を供給します。 ホウ素は、筋肉量の増加、筋力の向上、骨密度の維持、カルシウムの吸収の改善、体脂肪の減少に役立つと考えられています。
銅 – 体内での鉄の利用を助け、組織の損傷を軽減し、体が強い結合組織を形成するのに重要です。
クロム – インスリン、タンパク質と糖質の代謝および貯蔵に必要なホルモンの効果を強化します。
亜鉛 – 正常な成長、性的発達、強い免疫、傷の治癒に重要
ゲルマニウム – 酸素分子に結合し、体内の組織への酸素供給をより効果的にする。 体内の酸素の供給が増えることで、免疫力の向上に役立ちます。 また、体内の有害な毒素の排泄を助けます。 また、「健康な体」を維持するために、体内の酸素の供給量を増やすことで、有害な毒素を体外に排出することもできます。 ハフニウム、タンタル、タングステン、レニウム、オスミウム、イリジウム、白金、金、水銀、タリウム、鉛、ビスマス、ポロニウム、アスタチン、フランシウム、ラジウム、アクチニウム、トリウム、プロタクチニウム、ルビジウム、ストロンチウム、イットリウム、ジルコニウム、ニオブウラン、すず、ネプチューン、プルトニウムなどです。
微量ミネラルのイオンは、細胞レベルで体のシステムを維持することで機能します。 電解質のバランスを促進し、体の恒常性を保ち、体液を維持し、過剰に汗をかいたときには電解質の供給を補給します。 また、体内の水分量の調節、腸管からの食物粒子の吸収、体内の細胞での水力エネルギーの生成の補助、血管の健康促進、睡眠の調節、細胞（主に脳細胞）の健全なpHバランスの促進など、さまざまな重要な働きをしています。
ヒマラヤの塩には鉛やプルトニウムなど、大量に摂取すると毒性のあるミネラルも含まれていますが、これらは安全で微量なら有益でさえあるとされています。