Als je de recepten op deze pagina leuk vindt, deel of tweet ze dan via de knoppen aan de linkerkant!
Als u hier bent gekomen op zoek naar:
- een 4HB voedingsmiddelenlijst
- slow-carb recepten
- tips over slow-carb koken
… dan bent u hier op de juiste plaats!
Langzaam-koolhydraat recepten
Nieuw: ik heb een langzaam-koolhydraat maaltijdplanner gemaakt! Als je er zeker van wilt zijn dat je volgens plan eet, maar niet de tijd wilt nemen om te plannen, dan is deze maaltijdplanner waar je op hebt gewacht.
Voor meer recepten, bekijk deze twee receptenboeken voor een aantal geweldige slow-carb recepten!
De FMF receptenlijst zal blijven groeien, dus kom af en toe eens terug! Als je je abonneert op FMF krijg je de nieuwe recepten in je RSS reader. Als je FMF volgt op Twitter, word je geattendeerd op nieuwe recepten. Als je je per email inschrijft, krijg je nieuwe berichten direct in je inbox.
De recepten zijn gescheiden door hun primaire voedselgroep, maar veel van hen hebben 2 of zelfs alle 3 de 4HB voedselgroepen. Ga je gang… mix en match ze!
Buen provecho!
- What You Should Be Eating on the Slow Carb Diet
- Slow-Carb Fast serie over fast food op de juiste manier
- Intersections: Slow-Carb Recipe Resources Edition
Other Resources
Ik ben niet de enige met goede recepten. Hier zijn enkele van de plaatsen die ik heb gevonden.
De 4HB Voedsel Lijst
- 1 of 2 eieren met eiwit
- kippenborst/dij
- rundvlees
- vis (tilapia, heilbot, zalm)
- varkensvlees
- linzen
- verschillendesoorten bonen (pinto, rood, soja, zwart…)
- groenten (spinazie, snijbiet, boerenkool, collards)
- gemengde groenten
- koolsoorten (kimchi, saurkraut)
- asperges
- erwten
- bloemkoolgroenten (broccoli, bloemkool)
- groene bonen
- paddestoelen (ja, ik weet het, maar het komt dicht genoeg in de buurt)