Een stap-voor-stap-handleiding voor goed tandenpoetsen

Poetst u uw tanden op de juiste manier? Misschien denkt u van wel, maar misschien mist u een paar belangrijke tips om elk tandoppervlak zo goed mogelijk te reinigen.

De juiste manier van tandenpoetsen is belangrijk, dus het is altijd verstandig om uw techniek te verfijnen. Hoe beter u thuis uw tanden kunt poetsen, hoe meer uw mondhygiëniste onder de indruk zal zijn – en hoe minder werk ze heeft als u naar de tandarts gaat voor een poetsbeurt!

Klaar om uw tanden te poetsen als een pro? Volg onze eenvoudige stap-voor-stap handleiding hieronder om uw mondhygiëne routine naar een hoger niveau te tillen.

Houd in gedachten: het gaat allemaal om de hoek

De juiste positie van uw tandenborstel kan een wereld van verschil maken. Experts raden aan de tandenborstel in een hoek van 45° op het tandvlees te zetten. Als de borstel eenmaal in de juiste hoek staat, kunt u de borstel voorzichtig in korte, cirkelvormige bewegingen over de breedte van elke tand bewegen.

Wanneer het tijd is om de binnenkant van de voortanden te poetsen, kunt u de zaken een beetje veranderen door de borstel in een verticale positie te zetten. U kunt dan op en neer poetsen op deze oppervlakken om ze schoon te maken.

Note: Het is niet nodig om agressief te poetsen. Te veel druk gebruiken kan meer kwaad dan goed doen, omdat het kan leiden tot glazuurerosie en tandvleesbeschadiging. Concentreer u in plaats daarvan op het gebruik van de juiste hoek en poetsbewegingen om de klus te klaren.

Stap 1: Poets de buitenste oppervlakken van de tanden

Begin met het poetsen van de buitenste oppervlakken van al uw tanden.

U kunt besluiten om aan de voorkant van uw mond te beginnen, of u kunt aan de achterkant van uw mond beginnen en dan naar de andere kant gaan.

U kunt beginnen met uw boventanden of uw ondertanden. Zorg ervoor dat u helemaal rond gaat zodat u geen plekjes mist.

Note: nadat u de borstel in de bovengenoemde hoek van 45° hebt gebruikt, kunt u de borstelharen voorzichtig van het tandvlees wegrollen om ervoor te zorgen dat u het vuil van het hele tandoppervlak verwijdert.

Stap 2: poets de binnenkant van de tanden

Nadat u de buitenkant van uw boven- en ondertanden van achter naar voren hebt gepoetst, is het tijd om het proces te herhalen met de binnenkant van al deze tanden.

Ook hier kunt u achter in de mond aan één kant beginnen, ofwel met de boven- of ondertanden, en zo rondgaan, waarbij u de aanwijzingen over de juiste hoek volgt om de tanden en het tandvlees grondig te reinigen. Vergeet niet de hoek te veranderen als u bij de binnenkant van de voortanden komt.

Stap 3: Poets de kauwvlakken van de tanden

Naar aanleiding van deze stap is het tijd om het kauwvlak van elke tand schoon te maken.

Net als bij de andere tandoppervlakken kunt u beginnen met de achterste kiezen aan één kant van de mond en zo uw weg vervolgen. Als u met de boventanden begint, maak die dan helemaal schoon voordat u met de ondertanden begint, of andersom.

Voor het kauwvlak, dat ongelijk in plaats van glad is, kunt u een heen-en-weer-beweging gebruiken om het schoon te maken.

Stap 4: Poets uw tong

U kunt een speciale tongschraper of uw tandenborstel gebruiken om uw tong schoon te maken. Dit kan helpen tegen bacteriën en een slechte adem.

Wanneer u uw tong poetst, druk dan niet te hard. Wees voorzichtig en maak ronddraaiende bewegingen om het oppervlak schoon te maken en uw mond op te frissen.

Stap 5: Spoelen

Tot slot kunt u uw tandenborstel afspoelen en uw mond uitspoelen met wat water.

Voor extra verfrissing kunt u tot slot zelfs nog spoelen met wat mondwater.

Dat is het dan! U bent helemaal klaar tot uw volgende poetsbeurt.

Het duurt maar twee minuten, twee keer per dag

Tandenpoetsen met de hierboven besproken techniek duurt ongeveer twee minuten per poetsbeurt. En poets minimaal één keer ’s ochtends en één keer voor het slapen gaan. Volg de instructies van uw tandarts als u vaker moet poetsen.

Tip – Sommige elektrische tandenborstels zijn voorzien van handige functies, zoals timers en apps, die u kunnen helpen bij het poetsproces.

Dit heb je eerder gehoord: Vergeet niet te flossen!

Hoewel we de juiste tandenpoetstechniek hebben behandeld, is het belangrijk om te vermelden dat minstens één keer per dag flossen een vitaal onderdeel is van een slimme mondhygiëne routine voor thuis.

Uw tandenborstel kan niet helemaal tussen uw tanden komen, maar uw flosdraad kan dat wel, dus u wilt dit hulpmiddel niet missen om uw mond echt op te frissen en schoon te maken.

Doet u uw tandenborstel upgraden?

Zoals met alles, wanneer u de juiste hulpmiddelen hebt, kan het schoonmaken van uw tanden een stuk gemakkelijker worden. Deze dagen, heb je veel keuzes als het gaat om het selecteren van een tandenborstel, want er zijn tal van handmatige en elektrische borstels die u kunnen helpen grondig en efficiënt reinigen van uw chompers.

• Streef naar een tandenborstel die comfortabel in gebruik is en zachte borstelharen heeft (tandenborstels met flexibele koppen kunnen voor sommige mensen comfortabeler zijn)
• De tandenborstel moet op moeilijk bereikbare plaatsen kunnen komen, inclusief helemaal achter in de mond en uw verstandskiezen
• Wanneer is het tijd om een tandenborstel te vervangen? Nou, als de borstelharen er rafelig of beschadigd uit gaan zien, is het tijd voor vervanging. Anders kunt u zich houden aan de basisregel om de borstel elke drie tot vier maanden te vervangen.

Breng je je werk goed gedaan? Uw tandarts kan het u vertellen!

De beste manier om er zeker van te zijn dat u uw tanden thuis goed poetst, is door regelmatig naar de tandarts te gaan voor een controle. Hij of zij kan naar uw gebit kijken en u laten weten of u uw poetstechniek moet aanpassen of niet. En met een goede tandartsverzekering kunt u er zeker van zijn dat een professionele poetsbeurt alles aanpakt wat u over het hoofd hebt gezien.

Nu u alles weet over de juiste poetstechniek, kunt u weer een slimme stap zetten om uw mond gezond te houden, problemen als tandvleesproblemen en gaatjes te voorkomen en uw glimlach stralend en mooi te houden.