Toen ik voor het eerst aan mijn (spirituele) reis begon, was ik naïef.
Tegelijkertijd sloeg ik mezelf op de borst en voelde ik me af en toe een loser.
Ik geloofde dat hoe meer ik de overtuigingen die me tegenhielden uitdaagde, mijn gedachten ten goede herkaderde, mediteerde, bad, mindfulness beoefende, zelfvriendelijkheid beleefde, mijn lichaam uit liefde bewoog en mijn waarheid sprak – ik in een constante staat van verbazingwekkende energie zou zijn.
Ik was niet altijd in een constante staat van verbazing.
Hielpen deze dingen me om op een goede plek te blijven?
Ja, absoluut – 550%. En dat doen ze nog steeds.
Zonder deze dingen zou ik niet zijn wie ik nu ben of waar ik nu ben.
Maar, betekende al dit geweldige innerlijke werk dat ik nooit op een slechte plek was?
Um, nee.
Ik ben menselijk.
En jij bent dat ook.
Zie je, dat was het naïeve ding. Ik dacht (of misschien was het meer hopen) dat als ik gewoon al deze dingen deed, consequent, ik zou alle groovy zijn – de hele tijd.
Maar, hier is de deal …
In een goede ruimte zijn betekent niet dat je je nooit down en out zult voelen. En ondanks “het werk doen,” kun je nog steeds in een funk raken.
En dat betekent niet dat er iets mis is met je.
Je hebt toestemming om je down te voelen.
Zo vaak zie ik vrienden, klanten, leerlingen, zich door hun doelen, dromen en visioenen ploeteren- en dan laat iets hen struikelen, stopt hen in hun spoor, en veroorzaakt serieuze zelftwijfel die hen in het gezicht staart.
Ben ik goed genoeg?
Kan ik dit echt doen?
Is er iets mis met mij?
Waarom kan iedereen dit, maar ik niet?
Ik ben hier ook geweest. Ugh – het voelt verschrikkelijk.
En ik zal er weer zijn. Het maakt allemaal deel uit van de reis, terwijl we groeien, veranderen en evolueren.
Omdat de grote whopping waarheid is: het accepteren van je uitdagingen en ontdekken hoe je er doorheen kunt werken is net zo belangrijk (zo niet belangrijker) als leren hoe je je gezondheid, geluk en welzijn kunt behouden.
Jouw reis van zelfliefde en acceptatie gaat NIET over je nooit down voelen – je zou niet gelukkig weten zonder verdrietig te zijn.
Het gaat om het kiezen van een ander perspectief. Uitdagingen zien als kansen om te groeien. Zo comfortabel zijn met wie je bent dat je “down” gevoelens je niet naar beneden halen. Jezelf met mededogen behandelen en de gewetensvolle beslissing nemen om verder te gaan met gevoelens van groei, dankbaarheid en genade.
Je bent jezelf wat mededogen verschuldigd, mijn vriend.
Groei met genade.
Het beoefenen van zelfcompassie gaat over jezelf kennen en genoeg om jezelf geven om de hulpmiddelen te ontdekken (en te gebruiken) die voor jou werken om in een betere emotionele ruimte te komen.
Misschien is het een paar keer diep ademhalen.
Misschien is het journaling.
Misschien is het een telefoontje naar een ondersteunende vriend,
Misschien is het kwetsbaar zijn, je behoeften kenbaar maken, en je waarheid spreken.
Misschien is het een wandeling of een zweterige workout of yoga.
Misschien zijn het mantra’s.
Misschien is het ervoor kiezen om je verhaal te herschrijven.
Misschien is het bloemen voor jezelf kopen, je nagels laten doen, kaarsen aansteken of je laten masseren.
Misschien is het ervoor kiezen om je lichaam te voeden met gezond voedsel.
Wat dat vuur in je ziel ook aanwakkert dat je schakelaar omzet in een gevoel van “het komt allemaal wel goed,” eer het, volg het – doe het.
Maar sla jezelf alsjeblieft niet in elkaar als je je een loser voelt.
Of je nu eet terwijl je dat in weken niet hebt gedaan; je vies voelt over je dijen en buik terwijl je op een geweldige streak van hard-core lichaamswaardering bent geweest; of voor het vergelijken van jezelf, meedogenloos, met andere vrouwen terwijl je al maanden geen voet in die richting hebt gezet.
Herhaal het na mij, het is allemaal cool. En we zijn er allemaal geweest (ja, echt).
Dit is een tijd van groei voor jou.
Onze groei gaat over ons perspectief. Wil je groeien? Verander je perspectief.
In plaats van…
“Er is duidelijk iets mis met me … hoe ben ik hier teruggekomen?!”
Probeer eens iets meer als…
“Er is hier iets dat ik kan leren. Het is ok. Ik kan mijn verhaal op elk moment veranderen. Ik kies voor zelf-vriendelijkheid. Onthoud, groei met genade. “
Ik zou liegen als ik je zou vertellen dat als je eenmaal begonnen bent aan je reis om een gezonde relatie met voedsel, lichaam, geest en ziel te bereiken, dat je dan nooit meer van het juiste spoor afraakt.
We worden niet verwacht om altijd in een goede ruimte te zijn. Het is gewoon niet normaal.
Maar, wat wel normaal kan worden:
* Jezelf op eigen kracht uit een negatieve situatie kunnen trekken
* Vertrouwen hebben in je reis
* Consequent voor jezelf opkomen
Wanneer je dit “nieuwe normaal” bereikt,” heb je het angstige, onzekere, angstige meisje achter je gelaten en ben je overgegaan in een gerustgestelde, zelfverzekerde, vredige vrouw, die weet dat glimpen van haar vroegere, meer onzekere zelf naar boven kunnen komen, maar ze heeft nu de kracht om haar energie (ten goede) te veranderen wanneer ze daarvoor kiest.
We hebben allemaal een keuze.
Jij hebt een keuze.
Dus geef jezelf een pauze.
Voel je gevoelens. Laat ze allemaal de vrije loop. Het is niet de bedoeling dat je een emotieloze robot bent. Je emoties en persoonlijkheid zijn wat jou JOU maakt.
En soms betekent dat momenten van het voelen als een verliezer.
Je moet onthouden, zelfliefde + acceptatie is een alledaagse, moment-voor-moment soort ding. We werken er niet een maand aan en dan is het voor altijd goed. We werken er dagelijks aan, net zoals we onze tanden poetsen om het vieze spul weg te houden.
Omdat het iets is waar we ons hele leven aan werken, zullen we ups en downs hebben! Vergeet niet: zelfs als we dagelijks poetsen en flossen, kunnen we nog steeds gaatjes, wortelkanaalbehandelingen of vullingen krijgen.