De pawpaw of papaja staat bekend om de meeste gezondheidsvoordelen van alle vruchten en groeit in overvloed rond de Pacifische Eilanden.
Met veel verborgen voordelen voor huid, gezondheid en haar, gekoppeld aan zijn heerlijkheid, behoort de pawpaw nu tot een van de meest heilzame geschenken waar de natuur ons mee gezegend heeft.
Dus wat zijn de gezondheidsvoordelen van Pawpaw?
Een uiterst belangrijk gezondheidsvoordeel van Pawpaw is dat sap van pawpawbladeren algemeen erkend wordt als een natuurlijke remedie tegen knokkelkoorts, die zeer veel voorkomt op de eilanden in de Stille Oceaan. De bladeren hebben een mix van voedingsstoffen en organische verbindingen die helpen bij het verhogen van het aantal bloedplaatjes. Papaja bladeren hebben ook een hoog gehalte aan vitamine C die het immuunsysteem stimuleren.
Het enige wat u hoeft te doen is de bladeren te pletten en het sap van de geplette bladeren te stainen.
Pawpaw bevat voedingsvezels, folaat, vitamine A, C en E, alsmede kleine hoeveelheden calcium, ijzer, riboflavine, thiamine en niacine en is zeer rijk aan antioxidante voedingsstoffen flavonoïden en carotenen. Het wordt ook gebruikt bij de vervaardiging van verschillende cosmetica, huid- en schoonheidsproducten, evenals bepaalde kauwgoms.
Pawpaw zijn het hele jaar door te consumeren en de hele vrucht, inclusief de bladeren & andere delen van de boom, zijn op verschillende manieren goed voor de gezondheid.
LOWERS CHOLESTEROL
Papayas zijn rijk aan vezels, vitamine C en antioxidanten die de opbouw van cholesterol in de slagaders voorkomen. Te veel opgebouwd cholesterol kan de slagaders blokkeren en een hartaanval veroorzaken. Maar met pawpaw wordt de opbouw van cholesterol in de slagaders onmogelijk gemaakt.
HELPS BOOST IMMUNITEIT
Ongelooflijk genoeg kan één enkele papaja meer dan 200% van uw dagelijkse behoefte aan vitamine C vervullen, waardoor het een geweldig middel is voor een sterker immuunsysteem.
Foto credit: Total shape
RELIEVEST BEWEGINGSZIEKTE & VERMINDERT BEWEGINGSZIEKTE
De aanwezigheid van foliumzuur, vitamine C, en vitamine E in papaja’s kan bewegingsziekte verminderen door een tonisch effect in de maag en in de darmen. De vezels uit de vrucht helpen de stoelgang te bevorderen en een verbeterde stoelgang vermindert de effecten van constipatie.
ANTI-CANKERBESTRIJDING
Vrije radicalen en oxidatieve stress zijn nauw verbonden met verschillende vormen van kanker. Omdat pawpaws rijk zijn aan antioxidanten, kan de vrucht helpen cellen te beschermen tegen schade en het risico op kanker verlagen. Bovendien bevat pawpaws het antioxidant beta-caroteen. Uit een studie is gebleken dat bètacaroteen bescherming biedt tegen prostaatkanker.
ANTI-INFLAMMATORY
Papaya bevat verschillende unieke eiwitverterende enzymen, waaronder papaïne en chymopaïne. Van deze enzymen is aangetoond dat ze helpen ontstekingen te verminderen en de genezing van brandwonden te verbeteren. Bovendien zijn de antioxidantvoedingsstoffen in papaja, waaronder vitamine C en bètacaroteen, zeer goed in het verminderen van ontstekingen.
GREAT EYE CARE
Papaya’s zijn rijk aan vitamine A en flavonoïden zoals bètacaroteen, zeaxanthine, cryptoxanthine en luteïne, die de slijmvliezen in de ogen gezond houden en voorkomen dat ze beschadigd raken.
De vitamine A in pawpaw helpt de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculadegeneratie te voorkomen.
Snelle tips om van papaja’s te genieten:
- Een stukje papaja, geweekt met een beetje citroen
- Voeg een schijfje papaja toe aan een verse fruitsalade en eet het als tussendoortje
Probeer onze favoriete recepten voor papaja’s van de Pacific Islands – Koko Esi & Savai’an Esi Salade – hieronder …