- Diabetes brengt u in gevaar voor hartziekten (zelfs als u een ‘normaal’ cholesterolgehalte heeft en geen symptomen).
- Dit komt omdat diabetes de chemische samenstelling van sommige stoffen in het bloed kan veranderen en dit kan ertoe leiden dat bloedvaten vernauwen of helemaal dichtslibben.
- Hartaanvallen en beroertes zijn tot vier keer waarschijnlijker bij mensen met diabetes
- Om deze reden slikken mensen met diabetes vaak bloeddrukverlagende medicijnen, vaak in combinatie
- Verzorging met regelmatige lichamelijke activiteit in combinatie met enig gewichtsverlies kan helpen hoge bloeddruk te verlagen
Diabetes kan de chemische samenstelling van sommige stoffen in het bloed veranderen en dit kan bloedvaten vernauwen of volledig dichtslibben.
Het onderhouden van een goede conditie met regelmatige lichaamsbeweging in combinatie met enig gewichtsverlies kan helpen om de hoge bloeddruk te verlagen. Bloeddrukverlagende medicijnen zijn vaak nodig voor mensen die diabetes hebben.
Symptomen
Vaak weten mensen niet dat ze een hartaandoening hebben totdat ze symptomen krijgen zoals pijn op de borst, kortademigheid, duizeligheid of overmatige vermoeidheid bij het lopen of sporten. Het is belangrijk op te merken dat de symptomen mild tot ernstig kunnen zijn en soms helemaal niet optreden.
Voorbeelden van enkele andere waarschuwingssymptomen kunnen zijn:
- Ongemak van arm of kaak
- Onsteking
- Weakness
- Nausea.
Als u denkt dat u een hartaanval heeft, bel dan ONMIDDELLIJK 000.
Hoe kan ik het risico verminderen?
Eén van de belangrijkste dingen die u kunt doen om het risico op een hartaandoening te verminderen, is een afspraak maken met uw arts en/of een erkend diabetesvoorlichter om uw individuele risicofactoren te bespreken en hoe u deze kunt verminderen. In het algemeen kunt u het risico verminderen door:
- Lichamelijk actief te zijn
- Af te vallen als u overgewicht heeft
- Niet te roken
- Beheersing van bloedvetten
- Beheersing van hoge bloeddruk
- Het innemen van medicijnen zoals voorgeschreven.
Lichamelijk actief zijn
Regelmatige lichaamsbeweging in combinatie met een gezond voedingspatroon en het bereiken/behouden van een gezond gewicht kan helpen om het risico op een hartaanval en beroerte te verminderen. Elke vorm van lichamelijke activiteit – of het nu gaat om sport, huishoudelijk werk, tuinieren of werkgerelateerde lichamelijke activiteit – zal helpen.
Streef ernaar om op de meeste, zo niet alle, dagen van de week ten minste 30 minuten lichamelijke activiteit van matige intensiteit te doen. Matige intensiteit is wanneer uw ademhaling merkbaar toeneemt – een ‘beetje puffen’. Neem contact op met uw arts voordat u begint met een programma voor lichamelijke activiteit.
Lose weight
Overgewicht, vooral rond de taille, is een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen. Zelfs een gewichtsverlies van 10% (bijv. een gewichtsverlies van 10 kg bij een persoon van 100 kg) verlaagt het risico op hartziekten.
Niet roken
Roken is een zeer belangrijke risicofactor voor hartziekten in vergelijking met niet-rokers. Stoppen met roken op elke leeftijd kan de gezondheid aanzienlijk verbeteren, waaronder een verminderd risico op hartziekten.Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar er zijn veel programma’s om u te helpen. U kunt:
- de Quitline bellen op 131 848 of de website van de Quitline bezoeken
- met uw arts praten over andere beschikbare opties.
Medicijnen innemen zoals voorgeschreven
Aangezien hart- en vaatziekten de belangrijkste doodsoorzaak zijn bij mensen met diabetes, zijn statines (medicijnen die het cholesterol verlagen) meestal nodig om het cholesterolgehalte te beheersen en zo het risico te verlagen. Het meest recente onderzoek wijst uit dat statines moeten worden overwogen voor alle volwassenen met diabetes, zelfs degenen zonder tekenen van hartaandoeningen. Medicatie, “bloeddrukverlagende middelen” genoemd, kunnen ook helpen om de hoge bloeddruk te verlagen. Het kan zijn dat u meer dan één middel nodig heeft.
Vraag uw arts naar aspirine om het risico op een hartaanval te helpen verminderen. Aspirine in lage doses wordt soms aanbevolen voor mensen met een verhoogd risico op een hartaanval, omdat het bloed er dunner door wordt en de bloedvaten minder snel verstopt raken.
Neem uw medicijnen altijd zoals voorgeschreven door uw arts. Als u zich zorgen maakt, bespreek dit dan met uw arts, verander uw medicatie niet zelf.
Uw apotheker en een erkend diabetesvoorlichter kunnen ook antwoord geven op uw eventuele vragen of zorgen.
Voor meer informatie: neem contact op met de Hartstichting