'
Articles

Is Powerade slecht voor je?

author
5 minutes, 4 seconds Read

Kort antwoord

Powerade is bedoeld voor sporters die een langdurige en intense training ondergaan. Het is niet bedoeld voor, noch is het geschikt voor iemand anders. Als u sedentair bent, dan kan Powerade ernstige negatieve gevolgen hebben.

Grade

D-

×

Letter Grade voor Powerade

D-

Schadelijk voor uw gezondheid. Er zijn weinig of geen voordelen aan verbonden. Dingen in deze categorie moet u zo veel mogelijk vermijden.

Bekijk volledig classificatiesysteem

Categorie ‘A’

A+

Zeer gezond en talrijke voordelen voor de gezondheid. Bijwerkingen zijn zeldzaam. Dingen met een ‘A+’ zijn meestal noodzakelijk om te overleven (bijvoorbeeld water).

A

Zeer gezond en talrijke voordelen voor de gezondheid. Er kunnen enkele schadelijke eigenschappen aan verbonden zijn, maar alleen onder bepaalde omstandigheden zoals een allergische reactie.

A-

Zeer gezond en talrijke voordelen voor de gezondheid. Schadelijke eigenschappen kunnen geassocieerd worden, maar zijn meestal niet ernstig.

Het is belangrijk op te merken dat zelfs de beste dingen in het leven slecht kunnen worden in onmatige hoeveelheden. Dus, hoewel iets een ‘A+’ kan krijgen, kan overconsumptie/overdaad ongewenste effecten hebben.

Categorie ‘B’

B+

Zeer heilzaam voor uw gezondheid. Dingen met een ‘B+’ kunnen een paar schadelijke eigenschappen hebben waar u op moet letten.

B

Over het algemeen gunstig voor uw gezondheid. Dingen met een ‘B’ kunnen enkele schadelijke eigenschappen hebben waar u op moet letten.

B-

Meer bevorderlijk voor uw gezondheid dan niet. Schadelijke eigenschappen zijn echter zeer waarschijnlijk geassocieerd en moeten niet over het hoofd worden gezien.

Het belangrijkste verschil tussen categorie ‘A’ en categorie ‘B’ is de schadelijke eigenschappen die typisch aanwezig zijn in ‘B’-artikelen. Ernstige bijwerkingen zijn meestal ongewoon, maar zijn toch mogelijk en moeten in acht worden genomen.

Categorie ‘C’

C+

Zowel gunstige als schadelijke eigenschappen komen voor. Dingen met een ‘C+’ zijn meestal wat meer aan de gunstige kant. Toch is matiging belangrijk.

C

Een tamelijk gelijke verhouding tussen gunstige en schadelijke eigenschappen. Matiging is belangrijk. Zeer algemene onderwerpen die naar beide kanten van het spectrum kunnen neigen, zullen hier ook worden geplaatst. Rijst, bijvoorbeeld, kan goed of slecht zijn, afhankelijk van het type.

C-

Meer schadelijk dan heilzaam. Bijwerkingen komen vaak voor, vooral bij overmatig gebruik/dosering. Matiging is zeer belangrijk.

Categorie ‘C’ duidt meestal op zowel goede als slechte eigenschappen. Bij deze categorie is het belangrijk om dit woord in gedachten te houden: matigheid.

Categorie ‘D’

D+

Schadelijk voor uw gezondheid. Hoewel er voordelen aan verbonden kunnen zijn, weegt het slechte waarschijnlijk zwaarder dan het goede. Matiging is zeer belangrijk.

D

Schadelijk voor uw gezondheid. Er kunnen een paar voordelen aan verbonden zijn, maar het slechte weegt zwaarder dan het goede. Matiging is uiterst belangrijk.

D-

Schadelijk voor uw gezondheid. Er zijn weinig of geen voordelen aan verbonden. Dingen in deze categorie moeten zo veel mogelijk worden vermeden.

Categorie ‘D’ is typisch voor dingen die meer schadelijk dan heilzaam zijn. Hoewel het geen kwaad kan om af en toe iets ongezonds te consumeren of te doen, raden we u aan om ‘D’-artikelen als vast onderdeel van uw routine/dieet te elimineren.

Categorie ‘F’

F

Categorie ‘F’ is voor dingen die niets heilzaams te bieden hebben en zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. We raden aan om alles in deze categorie volledig te vermijden. De bijwerkingen op lange termijn van ‘F’ artikelen zijn meestal zeer ernstig.

Categorie ‘N’

N

‘N’ staat voor neutraal. Dingen in deze categorie zijn over het algemeen (a) noch goed noch slecht voor u, of (b) hebben niet het nodige bewijs om tot conclusies te komen.

sluiten

Lang antwoord

Als u van plan bent Powerade te drinken alleen omdat u dorst hebt en iets wilt om uw lunch door te spoelen, wilt u die beslissing misschien heroverwegen. Powerade is ontworpen voor atleten, en specifiek voor degenen die zich gedurende een uur of langer hebben beziggehouden met intensieve, zweetproducerende activiteit. Voor deze mensen levert Powerade calorieën die nodig zijn voor energie (ongeveer 300 kcal per fles van 32 oz), natrium voor het aanvullen van elektrolyten en koolhydraten in de vorm van glucose en maltodextrine voor het vervangen van glucose die verloren gaat tijdens intense trainingen – waardoor de hydratatie wordt gestimuleerd en je niet moe wordt. Powerade bevat ook drie B-vitaminen: vitamine B3, vitamine B6, en vitamine B12 – die allemaal betrokken zijn bij het energiemetabolisme.

Merk echter op dat het drinken van Powerade om de dorst te lessen de bovengenoemde voordelen in feite in negatieve zin kan veranderen. De hoeveelheid calorieën en suiker in Powerade kan leiden tot gewichtstoename en verhoogt het risico op diabetes, hartziekten en zelfs kanker. Overmatige hoeveelheden natrium dragen het risico met zich mee van het veroorzaken van hypertensie, nier- en leverschade – en in de meest extreme gevallen, hartaanval, beroerte (vooral wanneer grote hoeveelheden natrium elke dag worden geconsumeerd).

Daarnaast (dit geldt ook voor atleten), bevat Powerade sucralose, acesulfaam K, en kunstmatige kleuren – die allemaal verdacht zijn en komen met hun eigen waslijst van mogelijke bijwerkingen. Om er maar een paar te noemen, sucralose is in verband gebracht met duizeligheid, migraine, en wazig zicht, en kunstmatige kleuren zijn in verband gebracht met kanker, hyperactiviteit, en een verlies van concentratie. De meeste van deze bijwerkingen komen alleen van langdurige consumptie van deze ingrediënten, maar het is nog steeds belangrijk om bewust te zijn.

Als je een atleet bent die meer dan een uur bezig is met een intensieve training, kan Powerade inderdaad helpen je energie aan te vullen op een manier die water alleen niet kan. Afgezien daarvan, Powerade moet volledig worden vermeden.

Mogelijke bijwerkingen op korte termijn

  • hyperactiviteit (vooral kinderen)
  • hoofdpijn
  • wazig zicht
  • bloedglucosepiek

Mogelijke bijwerkingen op langebijwerkingen op lange termijn

  • gewichtstoename
  • diabetes
  • diverse vormen van kanker
  • hartaandoeningen
  • nierfalen
  • leverschade
  • erosie tandglazuur

Ingrediënten om op te letten

  • suiker
  • natrium
  • kunstmatige kleurstoffen
  • succralose
  • acesulfaam k
  • citroenzuur

Voordelen

  • aanvullen van elektrolyten die verloren gaan tijdens intensieve inspanning
  • boost energie

Gezonde Powerade alternatieven (wat is dit?)

Gelieve uw Ad Blocker uit te schakelen om deze inhoud te zien. Dank u!

Voorstel verbetering of correctie van dit artikel
Geschreven door Jeff Volling | 02-05-2016

02-05-2016
Geschreven door Jeff Volling
Voorstel verbetering of correctie

Similar Posts

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.