Door contrasterende lichaamstypen, fitnesscapaciteiten en gewicht, zal de hoeveelheid calorieën verbrand tijdens een 100-meter sprint van persoon tot persoon verschillen. Terwijl Shelly-Ann Fraser-Pryce de 100 meter in slechts 10,75 seconden aflegde om de gouden medaille te winnen op de Olympische Spelen van 2012, zal de gemiddelde vrouw er minstens een paar seconden langer over doen. Tijd en gewicht zijn de twee grootste factoren bij het bepalen van hoeveel calorieën je zult verbranden.
Snelheid
Verschillen in snelheid betekent dat de ene persoon langer loopt dan de andere, waardoor de hoeveelheid calorieën die de langzamere loper verbrandt mogelijk toeneemt, of mogelijk gelijk is omdat de snellere loper harder werkt om sneller te finishen. Over het algemeen is het zo dat hoe fitter iemand is, hoe lager zijn hartslag in rust is en hoe moeilijker het is voor zijn hartslag om te stijgen. Daarom kan een fitter persoon sneller rennen, maar zal hij waarschijnlijk minder calorieën verbranden omdat hij niet zo hard hoeft te werken om de sprint te voltooien.
Gewicht
Een zwaardere persoon die een 100-meter sprint zal meer calorieën verbranden dan iemand die lichter is, simpelweg omdat zijn lichaam meer kilo’s met zich meesleept, wat extra inspanning kost tijdens het sprinten. Hoe harder je lichaam werkt, hoe meer calorieën je verbrandt. Hoe hoger uw hartslag, die vaak aan uw gewicht kan worden gerelateerd, hoe meer calorieën u verbrandt.
Calorievoorbeelden
Volgens de caloriecalculator op healthdiscovery.net verbrandt een persoon van 150 pond die 10 seconden hardloopt met een snelheid van 10 km/u drie calorieën. Een persoon van 200 pond verbrandt vier calorieën. Hoewel dit een schatting is, maakt het duidelijk dat hoe meer je weegt, hoe meer calorieën je verbrandt.
Aanvullende calorieën
Bij het tellen van de verbrande calorieën tijdens een 100-meter sprint, moet u rekening houden met de nasleep van de sprint. Na het sporten verhoogt uw stofwisseling, waardoor uw lichaam extra calorieën verbrandt. Hoewel deze specifieke oefening kort is, zal het je lichaam harder laten werken om te herstellen, en zul je calorieën blijven verbranden. Door meerdere sprints van 100 meter herhaaldelijk uit te voeren, verbrandt u meer calorieën en wordt uw stofwisseling nog meer gestimuleerd wanneer u klaar bent met trainen. Het rennen van meerdere sprints in intervallen is je beste gok om het aantal verbrande calorieën te maximaliseren.