Negentig procent van de mensen tussen de 16 en 40 jaar vindt een slechte adem “de grootste sociale fout die men kan maken”, volgens een recente studie. Wat is de oorzaak van deze gênante aandoening en wat kunt u eraan doen?
Een slechte adem wordt veroorzaakt door de uitscheiding van anaerobe bacteriën die in uw mond leven. Deze anaërobe bacteriën (bacteriën die geen zuurstof nodig hebben om te overleven) scheiden zwavelverbindingen uit. Deze zwavelverbindingen ontsteken het kwade-adem-poetsvuur. De geur van rotte eieren (waterstofsulfide) en de geur van boerenerf (methylmercaptaan) staan bekend als VSC’s – vluchtige zwavelverbindingen. Het sleutelwoord hier is vluchtig.
Sommige mensen hebben een slechtere adem dan anderen. Zelfs de meest ijverige VSC-bestrijder kan nog een slechte adem hebben. Dat komt omdat, om redenen die nooit zijn achterhaald, sommigen van ons gewoon gezegend zijn met het vermogen om minder anaerobe bacteriën te produceren dan anderen.
Hoe weet u of u een slechte adem hebt? Een aantal aanwijzingen dat je mensen op het verkeerde been zet als je in hun oor fluistert, zijn onder andere slapen met je mond open, snurken, roken, alcoholgebruik en het gebruik van bepaalde voorgeschreven medicijnen en antihistaminica. Al deze factoren verminderen de hoeveelheid speeksel in uw mond. Speeksel bevat zuurstof, dat uw mond gezond en fris houdt. Een wit omrande tong is ook een aanwijzing dat u een slechte adem heeft. Dat witte laagje bestaat uit zwavelverbindingen die naar het oppervlak van de tong zijn gestegen en een slechte adem veroorzaken. Oud, versleten tandheelkundige werk heeft een ruw oppervlak dat ook ruimte biedt aan bacteriën om zich te nestelen.
Bedenk dat u inademt wat u eet. Eiwitrijk voedsel, koffie, uien, knoflook, suiker, zure voedingsmiddelen en dranken, en zuivelproducten verergeren allemaal uw adem. Maagreflux leidt ook tot een slechte adem; vraag uw arts of hij u een medicijn kan voorschrijven om deze aandoening onder controle te krijgen.
Vraagt u zich nog steeds af of u een slechte adem heeft? Neem even de tijd om deze test voor zelfbewustzijn van een slechte adem uit te voeren:
- Veeg het oppervlak van uw mond af met een stukje katoenen gaas. Ruik aan het gaasje. Als u een gelige vlek op het watje ziet, is dat een teken dat u een verhoogde sulfideproductie hebt.
- Lik de rug van uw hand. Laat het ongeveer 10 seconden drogen en ruik dan. Als u een geur opmerkt, hebt u een ademstoornis, omdat de zwavelzouten van uw tong naar uw hand zijn overgebracht.
U kunt uw adem onder controle krijgen. Dit is hoe:
- Laat uw gebit minstens drie keer per jaar professioneel reinigen.
- Floss elke dag.
- Borstel minstens twee keer per dag.
- Schraap en poets uw tong regelmatig.
- Probeer eens een antibacteriële gel.
- Gebruik één keer per dag een alcoholvrij mondwater.
- Gebruik antibacteriële sprays. Dit is ook een snelle manier om uw mond schoon te vegen. Stop er een in uw tas of zet hem bij de voordeur, zodat u er een gewoonte van maakt om hem te gebruiken voordat u de deur uitgaat.
- Drink regelmatig water, zowel om te voorkomen dat etensresten blijven plakken als om een droge mond te voorkomen.
- Eet goed. Kies voor minder zuur voedsel en breng de pH-waarde in uw mond in balans.
Een slechte adem hoeft uw sociale leven niet te verpesten. Neem het heft in eigen hand met uw nieuwe bewustzijn, en u kunt vol vertrouwen uw beste adem voorhouden.