Een inleiding tot nerveuze hoest
Een aanhoudende droge hoest kan een verontrustend symptoom zijn, maar in sommige gevallen zit er geen lichamelijke reden achter de hoest. In plaats daarvan kan de hoest psychologische oorzaken hebben. Dit komt het meest voor wanneer men zich gestrest of nerveus voelt, en dit type hoest treedt waarschijnlijk niet op wanneer de patiënt slaapt.
Wat is een nerveuze hoest?
Een hoest kan vaak een symptoom van angst zijn. Het komt voor in afwezigheid van fysieke problemen met het ademhalingssysteem, zoals na een verkoudheid of griep, maar kan worden gezien naast andere stress- of angstsymptomen.
Een van de meest voorkomende symptomen van stress of angst is hyperventilatie wanneer de ademhaling te snel en oppervlakkig wordt. Onregelmatige ademhaling en onvoldoende zuurstoftoevoer irriteren de keel en kunnen het gevoel geven dat de keel wordt dichtgeknepen. Om de een of andere reden kan het lijken alsof hoesten deze symptomen zal verlichten. In veel gevallen heeft dit echter geen effect, en in plaats daarvan ontwikkelt zich langdurige of aanhoudende hoest. Later bent u zich er misschien niet eens van bewust dat u hoest.
Diagnostiek van nerveuze hoest
Hoewel er geen klinische test is die de diagnose nerveuze hoest stelt, heeft dit type hoest vaak een karakteristiek profiel dat gemakkelijk te herkennen is. Allereerst is het belangrijk om een lichamelijke oorzaak van uw hoest uit te sluiten, zoals een bacteriële of virale infectie, astma, of een ander probleem met uw luchtwegen.
Als er geen lichamelijke oorzaak is, dan zal uw arts vervolgens kijken naar angstsymptomen. Als uw symptomen het ergst zijn tijdens stressvolle ervaringen, zoals tijdens examens, dan duidt dit op een nerveuze hoest. Sommige mensen merken ook dat ze beginnen te hoesten als ze moeite hebben om de juiste woorden te vinden, bijvoorbeeld tijdens een sollicitatiegesprek, omdat het werkt als een tijdvuller terwijl je hersenen verwoed proberen een goed antwoord te bedenken.
Meer dan de helft van de mensen die een nerveuze hoest hebben, kan ook een psychiatrische aandoening hebben, zoals depressie of fobieën.
Wat zijn de symptomen?
Hoewel iedereen iets andere symptomen ervaart, zijn er bepaalde kenmerken van een nerveuze hoest die vrij consistent zijn, waaronder:
- Non-productieve of droge hoest
- Mogelijk blaffend geluid, dat de hele dag door kan voorkomen, of in vlagen van enkele minuten tot uren
- Generaal verdwijnt ’s nachts, als men slaapt, hoewel in sommige gevallen de hoest ’s nachts erger kan worden
- De hoest wordt erger tijdens een stressvolle periode, en beter tijdens leuke of plezierige activiteiten.
Welke behandelingen zijn er?
De oorzaak van het probleem aanpakken is meestal de meest doeltreffende manier van handelen, omdat daarmee alle symptomen worden aangepakt. Om deze reden wordt een nerveuze hoest vaak verbeterd met een soort anti-angstbehandeling.
In eerste instantie is het de moeite waard ervoor te zorgen dat u niet hyperventileert door langzaam diep in te ademen, in te ademen tot een langzame telling van 3 en uit te ademen tot een langzame telling van 5 tot 8. Aangezien er geen fysieke reden achter de hoest zit, kan het geen kwaad deze te onderdrukken. Telkens wanneer u de neiging voelt om te hoesten, moet u uzelf ervan weerhouden dit te doen, en geleidelijk aan zult u uzelf aanleren om te stoppen met hoesten. Als het helpt, neem dan een slokje water telkens wanneer u moet hoesten.
Sommige mensen vinden dat Cognitieve Gedragstherapie heilzaam is bij de behandeling van een nerveuze hoest, omdat het de manier verandert waarop we reageren of reageren op een situatie. Het leert hoe positief te reageren op stressvolle situaties, waardoor de symptomen van ervaren angst verminderen.
Om deze thuisbehandelingen te ondersteunen, kunnen kruidenremedies effectief zijn. Het kruid Valeriaan heeft bijvoorbeeld een kalmerende werking, helpt de zenuwen te kalmeren en symptomen van angst te verminderen. Het is te vinden in het erkende kruidenmiddel Stress Relief Daytime.
Avena sativa, of haver, wordt al honderden jaren gebruikt als zenuwtonicum. Het wordt erkend als belangrijk voor de goede werking van het zenuwstelsel. Verse extracten van Avena sativa zijn te vinden in het erkende kruidenmiddel AvenaCalm Avena sativa drops.
Een arts zal wellicht terughoudend zijn om medicijnen voor te schrijven voor een zenuwhoest, omdat er geen lichamelijke hoest achter de hoest zit. Hij zal echter waarschijnlijk huismiddeltjes ondersteunen voor de behandeling van dit type hoest, en kan ook angst- of kalmeringsremmende medicijnen voorstellen. U moet zich echter bewust zijn van de neveneffecten van deze behandelingen.