Behandelingsaanpak
Warme en koude kompressen
Zelfbehandeling tijdens de eerste dagen omvat het gebruik van lokale koude kompressen zoals ijs of gels die niet langer dan 15 tot 20 minuten achtereen worden aangebracht. Na 48 tot 72 uur kunnen warme kompressen comfortabeler aanvoelen of worden afgewisseld met koude.
Medicijnen
Medicijnen zoals acetaminofen of ibuprofen kunnen nuttig zijn, als u zeker weet dat deze medicijnen in uw geval veilig zijn. Uw arts kan u andere ontstekingsremmende of pijnstillende medicijnen voorschrijven.
Therapie
Mobilisatie (bewegen) van het SI-gewricht door een gekwalificeerde manueeltherapeut, zoals een fysiotherapeut, chiropractor, osteopathisch arts of andere gekwalificeerde arts, kan nuttig zijn. Schoeninlegzolen of steunzolen kunnen nuttig zijn als u een kort been heeft.
Injecties
Soms zal een arts injecties van het SI-gewricht met cortisone (voor ontsteking) of andere middelen (voor instabiliteit) aanraden.
Gymnastiek
Naast rek- en strekoefeningen van de hamstring- en quadricepsspieren kunnen buigrekoefeningen helpen, waarbij u op uw rug gaat liggen en één knie buigt naar zowel dezelfde als de tegenoverliggende schouder. Dit wordt gevolgd door het buigen van beide knieën tot de schouders. Veel mensen vinden dat het helpen is om een fiets te gebruiken of oefeningen te doen om de betreffende spieren te versterken. Anderen vinden dat dit de pijn in de betreffende spieren doet toenemen.