Deze nederige vrucht, ook bekend als de Indiase kruisbes, is een van de belangrijkste voedingsmiddelen in de Ayurvedische geneeskunde en is een opslagplaats van een goede gezondheid. Het heeft bijna twee keer de antioxidant kracht van de acai bes en ongeveer 17 keer die van de granaatappel. Gebruik dit goedkope wonderfruit om deze winter gezond te blijven.
Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van amla:
Kuurt keelpijn en verkoudheid: Amla is een geweldige bron van vitamine C. Meng 2 theelepels amla poeder met 2 theelepels honing. Neem het drie tot vier keer per dag voor onmiddellijke en effectieve resultaten.
Amla vermindert constipatie: Omdat het rijk is aan vezels, beheert amla constipatieproblemen.
Lees ook: 6 redenen waarom amandelen uw mentor voor gewichtsverlies kunnen worden
Amla helpt pijnlijke mondzweren te genezen: Als het in vloeibare vorm wordt ingenomen, kan amla ook mondzweren genezen. Verdun amla sap in een half kopje water, gorgelen en je bent klaar.
Amla heeft anti-inflammatoire eigenschappen: Amla helpt bij het verminderen van artritis-gerelateerde pijn. Snack op gedroogde amla of eet het vers en rauw. Beide werken.
Amla snoep is goed voor het gezichtsvermogen en voor de hersenen. Foto met dank aan: Theindianvegan.blogspot.in.Helpt bij gewichtsverlies: Ben je hard aan het trainen om je gewicht te verminderen? Het opnemen van amla in uw dieet zal verbazingwekkende voordelen bereiken, omdat het de stofwisseling verbetert en helpt bij een snellere spijsvertering.
Hier zijn enkele manieren om Amla of Amlaki (nectar van het leven in Sanskriet) in uw dagelijks leven te gebruiken:
Gedroogde amla om te snacken: De weelderige, pittig-zoete smaak van deze vrucht maakt het een perfecte wintertijd snack. Het is een geweldige bron van vitamine C en wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen, in tegenstelling tot vitamine C-supplementen. Bereid gedroogde amla met honing om het nog smakelijker te maken.
Lees ook: Havermout: 5 gezonde redenen om dit vezelrijke voedingsmiddel aan uw dieet toe te voegen
Amla poeder voor uw haar: Amla is een van de meest voedende kruiden voor het haar. Het werkt als een natuurlijke conditioner voor gezond, glanzend haar. Het vertraagt ook het grijs worden proces. Amla helpt de haarfollikels te versterken, en verhoogt de bloedcirculatie in de hoofdhuid, waardoor de haargroei wordt gestimuleerd. Gebruik amla olie of meng amla poeder in henna en breng het aan op je haar.
Amla voor een stralende huid: Deze wonderbes staat bekend als de beste anti-verouderingsvrucht volgens de traditionele Indiase geneeskunde. Regelmatige inname van amla leidt niet alleen tot een gezonde en stralende huid, maar verbetert ook het gezichtsvermogen, stimuleert het immuunsysteem, en reguleert de bloedsuikerspiegel en lipiden. Eet het als murabba, augurken of snoepjes; maar consumeer het dagelijks.
De gemakkelijkste manier om amla te eten is rauw, of als je de smaak te pakken hebt, zou je zelfs wat gedroogde amla snoepjes bij je kunnen houden om op te kauwen wanneer je honger hebt. Zo pak je de junkfactor in je leven aan zonder aan smaak in te boeten.