Wat te doen tegen een droge, gebarsten huid in de winter

De winter brengt een aantal voor de hand liggende voordelen met zich mee, zoals sporten bij koud weer, gezellige truien en een extra excuus om lekker binnen te kruipen. Maar de winter heeft ook een aantal serieuze nadelen, zoals een droge, gebarsten huid waardoor je je net het jongere, maar net zo uitgedroogde zusje van de Crypt Keeper kunt voelen.

Je bent in ieder geval niet alleen: “Bijna elke patiënt die ik in de winter zie, heeft er op een bepaald moment last van,” vertelt Gary Goldenberg, M.D., assistent klinisch professor in de dermatologie aan de Icahn School of Medicine van Mount Sinai in New York City, SELF. Het gebrek aan vocht in de omgeving droogt je huid uit, legt hij uit, en als je naar binnen gaat en het te warm hebt, kan dat het nog erger maken.

Je wast waarschijnlijk ook veel je handen om verkoudheid, griep en andere vervelende beestjes te voorkomen die in de winter overal voorkomen, en dat kan het vochtgehalte van je huid nog meer aantasten, vertelt dermatoloog Doris Day, M.D. uit New York City, auteur van Beyond Beautiful, vertelt SELF.

Deze zware strijd om je huid gehydrateerd te houden kan leiden tot ernstige droogheid, vervellen en barsten. En dit is niet alleen een esthetische zorg; elke breuk in je huid kan dienen als portalen voor bacteriën of virussen, waardoor je mogelijk gemakkelijker een infectie oploopt, zegt Dr. Day. Dit is wat je kunt doen.

Eerst iets: Behandel de scheurtjes.

Als je een scheurtje in je huid opmerkt, moet je het aanpakken om infectie te voorkomen. Dr. Bailey raadt aan om eerst je handen te wassen, het scheurtje met water af te spoelen en eromheen met zeep te wassen, en vervolgens een antibiotische crème aan te brengen. Omdat het waarschijnlijk maar om een klein scheurtje gaat, hoef je het niet in te zwachtelen, maar dat kan natuurlijk wel als je dat wilt. Je moet echter wel opletten voor tekenen van infectie die een bezoek aan de dokter rechtvaardigen, zoals roodheid, pijn die erger wordt, warmte en zwelling.

Je moet ook uitzoeken hoe je dit soort droogheid en barsten in de toekomst kunt voorkomen. Gelukkig zijn er een paar solide technieken die je kunt gebruiken.

Stap over op een vochtinbrengende crème voor het lichaam die olie in de eerste vijf ingrediënten heeft.

In het algemeen zijn lotions meestal op waterbasis, terwijl crèmes meestal op oliebasis zijn, zegt de Mayo Clinic. (Om 100 procent zeker te zijn, onderzoek echter elk product dat u overweegt te kopen om erachter te komen wat het bevat). In de winter kun je overschakelen op zwaardere vochtinbrengende crèmes die olie bevatten, omdat die het vocht beter vasthouden in de huid dan water, zegt Dr. Day, en voegt eraan toe dat je moet kijken of olie een van de eerste vijf ingrediënten is om er zeker van te zijn dat het een belangrijk deel uitmaakt van de formule van het product. (Wees echter voorzichtig met het gebruik van iets olieachtiger dan normaal op je gezicht als je gevoelig bent voor acne.)

Dr. Day raadt ook aan om te zoeken naar producten met bevochtigingsmiddelen zoals propyleenglycol, melkzuur en hyaluronzuur – ze helpen water in je huid te trekken en vast te houden.

Moisturize onmiddellijk na het douchen of het wassen van je handen.

De Mayo Clinic stelt voor om je huid net af te drogen en vervolgens moisturizer aan te brengen. Dit helpt het water beter in de oppervlaktecellen van uw huid op te sluiten dan vochtinbrengende crème aan te brengen wanneer u helemaal droog bent.

Smeer uw huid vlak voor het slapengaan nog wat extra’s in.

Dit is een goede manier om ervoor te zorgen dat uw huid een stevige dosis vocht binnenkrijgt die pas in de ochtend veel wordt onderbroken, aldus Dr. Goldenberg. Je zult je droogste gebieden willen aanpakken, en het is ook geen slecht idee om ademende katoenen sokken of handschoenen over je voeten en handen te doen nadat je je hebt ingesmeerd. Dit helpt om je vochtinbrengende crème dicht bij je huid te houden terwijl je slaapt in plaats van af te wrijven op je lakens, zegt Dr Day.

Gebruik handschoenen als je je afwas doet om je zowel fancy als gehydrateerd te voelen.

Je bent waarschijnlijk al gebundeld in handschoenen, sjaals of moffels om je handen, wangen en lippen te beschermen als je naar buiten gaat. Maar het is ook een goed idee om rubberen handschoenen te dragen als je thuis de afwas doet, omdat de agressieve zepen en oplosmiddelen in je afwasmiddel het natuurlijke vocht van je huid kunnen wegnemen, vertelt Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., president en CEO van Advanced Skin Care and Dermatology, Inc en oprichter van DrBaileySkinCare.com, aan SELF. “Ik raad aan om er een gewoonte van te maken om de huid elke dag te beschermen om te voorkomen dat kloofjes zelfs maar beginnen,” zegt ze.

Mijd wasmiddelen en zepen die geur-, alcohol- of kleurstoffen bevatten.

Het gaat niet alleen om je afwasmiddel. Als je een droge huid hebt, raadt Dr. Bailey aan om geen reinigingsproducten te gebruiken die geurstoffen, alcohol, kleurstoffen en parfums bevatten, omdat deze je huid kunnen irriteren en uitdrogen. Kies in plaats daarvan voor zachte, geurvrije zepen (nog beter als ze toegevoegde oliën en vetten hebben om de vochtbalans te verbeteren) en ongeparfumeerde (of in ieder geval minder geparfumeerde) wasmiddelen.

Gebruik een luchtbevochtiger in uw slaapkamer.

Het gebruik van een luchtbevochtiger helpt om een deel van het verloren vocht in de lucht te vervangen. Dit is vooral ’s nachts belangrijk, omdat er tijdens de uren dat u slaapt veel vocht van uw huid kan verdampen, zegt Dr. Day. Als u geen luchtbevochtiger bij de hand hebt, kunt u ook een kletsnatte handdoek in een kom voor uw verwarmingsrooster leggen, zegt Dr. Goldenberg. Het is niet hetzelfde, maar het zal wat vocht vrijgeven in de lucht allemaal hetzelfde, zegt hij.

Denk aan super hete douches als een speciale traktatie, niet een dagelijkse noodzaak.

Regulier douchen in temperaturen die err aan de kant van broeien zal je huid uitdrogen door het verwijderen van belangrijke oliën, zegt Dr. Bailey. Dit effect wordt alleen maar versterkt als je uit de douche springt in je verwarmde huis, niet meteen vochtinbrengende crème aanbrengt, enzovoort. Probeer in plaats daarvan een warme in plaats van een superwarme douche te nemen – het kan een groot verschil maken.

Kies voor kleding met vezels zoals katoen in plaats van wol.

Harde stoffen zoals wol kunnen je huid irriteren, zegt Dr. Bailey. Ga in plaats daarvan voor stoffen als katoen of zijde, die je huid laten ademen. Uiteraard ga je de kou niet trotseren met een harnas van puur katoen, dus Dr. Day stelt voor om ervoor te zorgen dat deze zachtere stoffen het dichtst op je huid zitten en daar warmere materialen zoals wol overheen te leggen.

Blijf goed gehydrateerd.

“Je moet ook van binnen hydrateren,” zegt Dr. Day, die uitlegt dat als je niet genoeg gehydrateerd bent, je lichaam prioriteit geeft aan het sturen van vocht naar belangrijke organen zoals je hart en longen in plaats van naar je huid. Hoewel de hydratatiebehoefte van iedereen verschilt, adviseert de Mayo Clinic vrouwen 11,5 kopjes vocht per dag (dit telt water, andere dranken en alle vloeistoffen die uit voedsel komen). Hier is meer informatie over hoeveel water je elke dag moet drinken voor een optimale gezondheid.

En weet wanneer je een professional moet inschakelen.

Als je huid droog is, ongeacht hoeveel je het babyt, of als het constant peelt of barst, negeer het dan niet gewoon. “Het kan medisch belangrijk worden als je er niet goed mee omgaat”, zegt Dr. Day. Soms is aanhoudende droogheid een teken van een gezondheidsprobleem zoals psoriasis, eczeem, of contactdermatitis als reactie op een stof die je huid irriteert of een allergische reactie veroorzaakt. In elk geval is het zeker een reden om naar uw arts te gaan om een zo hydraterend mogelijk actieplan op te stellen.

Gerelateerd:

• 11 Redenen waarom uw huid zo verdomd droog is
• Hoe u het verschil kunt zien tussen psoriasis en eczeem
• Hoe u kunt weten of dat puistje op uw ooglid eigenlijk een oogpuist is