Wat'is de cervixslijm methode van FAMs?

Hoe gebruik ik de baarmoederhalsslijmmethode?

De hormonen die uw menstruatiecyclus regelen, zorgen er ook voor dat uw baarmoederhals slijm produceert – het kleverige spul op uw baarmoederhals dat als afscheiding uit uw vagina komt. Je baarmoederhalsslijm verandert in kleur, textuur en hoeveelheid tijdens je menstruatiecyclus (vooral rond de ovulatie).

Om de baarmoederhalsslijmmethode te gebruiken om zwangerschap te voorkomen, controleer je elke dag je slijm en schrijf je de resultaten op een grafiek. De veranderingen in je slijm helpen je te achterhalen wanneer je gaat ovuleren en zwanger kunt worden. Tijdens je veilige dagen kun je onbeschermde vaginale seks hebben. Op je onveilige (vruchtbare) dagen heb je geen vaginale seks, of gebruik je een andere methode van geboortebeperking.

De baarmoederhalsslijmmethode wordt ook wel de ovulatiemethode of de Billingsmethode genoemd. Het is het beste om te beginnen met deze methode met de hulp van een deskundige, zoals een arts, verpleegkundige, of een gezinsplanning counselor, omdat het moeilijk kan zijn om te leren op uw eigen.

Vertrouw niet op de cervicale mucus methode voor geboortebeperking totdat je hebt in kaart brengen van uw slijm voor ten minste 1 cyclus. De baarmoederhalsslijmmethode is effectiever als je hem samen met de temperatuurmethode gebruikt.

Een ander type baarmoederhalsslijmmethode heet de 2-daagse methode.

Hoe controleer ik mijn baarmoederhalsslijm?

Je moet elke, enkele dag voelen en kijken naar je slijm (of afscheiding), en noteren wat je opvalt op een speciale grafiek. Je kunt beginnen met het bijhouden van je slijm op de dag nadat je menstruatie volledig is gestopt.

Je kunt je baarmoederhalsslijm op 3 manieren controleren:

• Wrijf de opening van je vagina (VOOR je gaat plassen) schoon met wit toiletpapier of een tissue. Controleer de kleur en het gevoel van het slijm.

• Kijk naar de kleur en de textuur van de afscheiding op je ondergoed.

• Doe schone vingers in je vagina en controleer dan de kleur en de textuur van het slijm op je vingers.

De beste manier om de consistentie van je slijm te voelen is door erover te wrijven en het tussen je duim en wijsvinger te trekken. Noteer dagelijks alles wat je opvalt aan je slijm op een kaart: je menstruatiedagen, droge dagen, natte dagen, plakkerige dagen, troebele dagen en glibberige dagen.

Wanneer je voor het eerst begint met het in kaart brengen van je slijm, is het het beste om vaginale seks gedurende 1 hele cyclus te vermijden (of condooms te gebruiken). Seks kan ervoor zorgen dat je lichaam meer of ander slijm aanmaakt, wat verwarrend kan zijn als je begint.

Hoe moet mijn baarmoederhalsslijm aanvoelen?

Jouw baarmoederhalsslijm verandert gedurende de maand, afhankelijk van waar je je in je menstruatiecyclus bevindt:

• Tijdens je menstruatie bedekt de bloedstroom je slijm, dus merk je er niets van. Dagen waarop u ongesteld bent, zijn onveilige dagen.

• Na uw menstruatie hebt u meestal een paar dagen zonder slijm en afscheiding in uw ondergoed. Dit worden “droge dagen” genoemd, en het kunnen veilige dagen zijn als uw cyclus lang duurt.

• Uw lichaam maakt meer slijm aan als een eitje begint te rijpen, voordat de eisprong gaat plaatsvinden. Dit slijm is meestal geel, wit of troebel, en het voelt plakkerig of kleverig aan. U kunt het merken aan de opening van uw vagina.

• Over het algemeen hebt u het meeste slijm vlak voor de ovulatie. Het is helder en voelt glibberig aan – een beetje als rauw eiwit – en kan tussen je vingers worden uitgerekt. Deze “glibberige dagen” zijn je vruchtbare (onveilige) dagen, wanneer je de meeste kans hebt om zwanger te worden.

• Na ongeveer 4 glibberige dagen kun je plotseling minder slijm hebben en wordt het weer troebel en plakkerig, gevolgd door nog een paar droge dagen – dit zijn ook veilige dagen. Daarna begint je menstruatie en herhaalt de cyclus zich.

Wat zijn de veilige dagen om seks te hebben bij gebruik van de baarmoederhalsslijmmethode?

“Veilige” en “onveilige” dagen verschillen van persoon tot persoon en hangen af van de lengte van je menstruatiecyclus.

In het algemeen beginnen de veilige dagen nadat het meeste glibberige slijm is verdwenen en je afscheiding weer troebel en plakkerig is – en de droge dagen die daarop volgen zijn nog veiliger. Als je een lange cyclus hebt, kunnen de droge dagen na je menstruatie ook veilig zijn.

Onveilige dagen beginnen 2 of 3 dagen vóór de eerste tekenen van glibberig slijm, en duren ongeveer 3 dagen nadat het glibberige slijm zijn hoogtepunt heeft bereikt. De dagen tijdens je menstruatie zijn ook onveilig, vooral als je een korte cyclus hebt.

Tijdens je veilige dagen kun je onbeschermde vaginale seks hebben. Op uw onveilige (vruchtbare) dagen, geen vaginale seks of gebruik een andere methode van geboortebeperking.

Wat kan leiden tot veranderingen in mijn baarmoederhalsslijm?

Zekere activiteiten of omstandigheden kunnen uw natuurlijke baarmoederhalsslijm veranderen en deze methode minder effectief en moeilijk te gebruiken maken. Deze omvatten:

• Borstvoeding

• Een operatie aan uw baarmoederhals

• Douchen

• Vroege menopauze

• Gebruik van hormonale anticonceptie de laatste tijd (waaronder de morning-afterpil)

• Seksueel overdraagbare aandoeningen

• Vaginitis

Cervixslijmmethodes zijn geen goede match voor mensen wier lichaam niet veel afscheiding produceert. Praat met uw arts als u deze methode gebruikt om zwangerschap te voorkomen en u zich zorgen maakt over uw slijm.

Wat is de 2-daagse methode?

De 2-daagse methode is een eenvoudiger soort baarmoederhalsslijmmethode. Het werkt het beste als je er helemaal zeker van bent dat je elke dag kunt zeggen of je slijm hebt of niet.

De 2-daagse methode is gemakkelijk te gebruiken. Stel jezelf de volgende vragen:

• Heb ik vandaag baarmoederhalsslijm?

• Heb ik gisteren baarmoederhalsslijm gehad?

Als je op BEIDE vragen nee antwoordt, is het veilig om vaginale seks te hebben. Als u op EEN van beide vragen ja antwoordt, doe dan niet aan vaginale seks (of gebruik een andere vorm van anticonceptie).

Mensen die deze methode gebruiken, hebben misschien maar 12 veilige dagen tijdens elke cyclus.