Er zijn verschillende manieren om schaafwonden aan de binnenkant van je dijbeen te helpen voorkomen. Probeer een of meer van deze eenvoudige stappen toe te passen voordat u zich ’s ochtends aankleedt.
Shapewear
Shapewear wordt onder uw kleding gedragen. Het kan helpen om schuren aan de binnenkant van uw dijen te voorkomen door een barrière te vormen tussen de huid van de binnenkant van uw dijen.
Als u dat liever hebt, kunt u in plaats van shapewear een legging of yogabroek dragen. Zorg ervoor dat u iets kiest van ademend materiaal.
U kunt ook anti-schaafwerende dijbanden kopen, die eruit zien als twee brede elastische banden. Ze zijn gemaakt van zachte, rekbare stof. Draag er een om elke dij om te voorkomen dat ze tegen elkaar wrijven en schuren.
Hydrateer
Hoeveel water drinken is belangrijk voor uw algehele gezondheid. Het kan ook helpen om schaafwonden aan de binnenkant van uw dijen te voorkomen. Als u uitgedroogd bent, bevat uw zweet meer zout en minder water. Dit kan uw huid irriteren en gevoeliger maken.
Droog blijven
Draag kleding die is gemaakt van ademende, vochtafvoerende stoffen. Als u traint, draag dan losse kleding en vermijd katoen, dat zweet en vocht opneemt. Dit kan wrijving en schuurplekken veroorzaken.
Als u lang zit, moet u uw benen niet kruisen. Dit helpt om te voorkomen dat uw binnenste dijgebied zweet of vocht verzamelt.
U kunt ook proberen uw binnenste dijen in te smeren met antitranspirant. Het kan u helpen minder te zweten in dit gebied.
Smeren
Het smeren of hydrateren van uw huid kan helpen om schaafwonden aan de binnenkant van uw dijen te voorkomen.
U kunt vaseline gebruiken om de huid te smeren en te beschermen. Het kan ook voorkomen dat kleding wrijving veroorzaakt tegen uw binnenste dijen. Breng ongeveer een theelepel vaseline aan op de binnenkant van uw dijen.
U kunt ook crèmes en balsems tegen schaafwonden proberen, zoals Body Glide, of zinkoxidezalf.
Alledaagse producten die vaseline en andere vochtinbrengende middelen bevatten, kunnen ook worden gebruikt om uw binnenkant van uw dijen in te smeren. Deze omvatten:
- lippenbalsem
- sheaboter
- lichaamsolie of lotion
- zonnebrandcrème
Mijd het gebruik van producten die uw huid plakkeriger kunnen maken of te snel absorberen. Blijf ook weg van producten die geparfumeerd zijn, want die kunnen meer huidirritatie veroorzaken.
Lose weight
Als u te zwaar bent, kunt u vaker last hebben van irritatie aan de dijen, omdat overtollig vet en de huid sneller geïrriteerd kunnen raken. Praat met een arts of voedingsdeskundige over het beste dieet en beweegplan voor u.