Ustaw swój stół na sukces z łatwymi pomysłami na przekąski, które będą miały twoich gości przekąszających szczęśliwych i zdrowych! Planowanie specjalnych obchodów dla Twojego malucha z pewnością będzie obejmować składanie razem zabawnego i kolorowego stołu z przekąskami. Sztuczka utrzymywać twój gości snacking szczęśliwy i zdrowy jest parować przekąski z małym białkiem – to jest sekret utrzymywać everyone na równej skale i unikać snack-time meltdowns. Poniżej przedstawiamy 10 łatwych przekąsek na przyjęcie urodzinowe, które sprawią, że każdy na Twojej imprezie będzie zadowolony.
1. Edamame
Edamame w strączkach to prosty i bardzo przenośny dodatek do Twojego stołu z przekąskami. Połączenie koloru i białka w tych małych fasolkach jest po prostu nie do pobicia. Są one również doskonałym źródłem folianów.
Take it up a notch: Dla łatwego zwrotu, spróbuj Roasted Edamame Pop’ems. Wrzuć łuskane ziarna edamame z oliwą z oliwek i solą koszerną, a następnie upraż je, aby uzyskać super satysfakcjonującą przekąskę. Najlepiej podawać je na ciepło, prosto z piekarnika.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chrisa Chowaniec
2. Marchewki + Hummus
Daj swojemu stołowi z przekąskami odrobinę chrupkości dzięki marchewkom i połącz je ze zdrowym, pełnym białka dipem, takim jak hummus.
Podnieś to na wyższy poziom: Użyj tęczowych marchewek, jeśli możesz je znaleźć, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk koloru. Bardzo łatwo jest też zrobić własny hummus, a jego smak jest nie do pobicia. Zrób trio kolorowych dipów – z pieczonego czosnku, słodkiego groszku i pieczonej czerwonej papryki – i baw się dobrze, zanurzając się w kolorach. Healthy Homemade Hummus, przepis w mojej nowej książce, jest łatwym miejscem do rozpoczęcia.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chrisa Chowańca
3. Ants on a Log
Nasiona i orzechy są pełne zdrowych tłuszczów. Spróbuj „Mrówki na pniu” – odwiecznego ulubieńca dzieci i łatwego sposobu na połączenie bezawaryjnej przekąski, jaką jest seler naciowy, ze zdrowym smarowidłem, jakim jest masło słonecznikowe. Jest to świetna opcja dla dzieci z alergią na orzechy. Rozprowadź odrobinę masła słonecznikowego w kanale selera i posyp rodzynkami, żurawiną lub suszonymi wiśniami.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chrisa Chowańca
4. No Bake Oatmeal Cookies
Innym łatwym sposobem na cieszenie się masłem słonecznikowym bez orzechów jest No Bake Oatmeal Cookies-idealne na przyjęcia. Obtocz je w rozdrobnionym niesłodzonym kokosie, aby stworzyć ciasteczka w kształcie kuli śnieżnej, lub wciśnij mały kawałek suszonego owocu do środka, aby zamienić je w ciasteczka z odciskami kciuków. Bonus: następnego dnia mogą stać się przysmakiem w pudełku na lunch.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Jennifer Tyler Lee
5. Super Food Smoothies
Odrzuć kartony z sokiem i napoje gazowane na rzecz zdrowszego przysmaku: smoothies! Zmiksuj równe porcje owoców, jogurtu i świeżo wyciśniętego soku lub mleka i podawaj smoothies w małych kubeczkach z kolorowymi słomkami. Naszym obecnym faworytem jest Jagodowy Smoothie z mojej nowej książki „Wyzwanie 52 nowych pokarmów”. Przechowuj dodatki w szklanych słoikach masona w lodówce, dzięki czemu łatwo jest uzupełnić swoje sippers.
Take it Up a Notch: Daj smoothies impuls białka z jogurtem greckim. W porównaniu do zwykłego jogurtu, jogurt grecki ma prawie dwukrotnie więcej białka. Gotowy na więcej? Wrzuć łyżkę stołową siemienia lnianego, aby uzyskać zdrowy zastrzyk kwasów Omega-3.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chrisa Chowańca
6. Popcorn
Popcorn jest ulubieńcem dzieci na imprezach! Jest to bardziej pożywny wybór niż precle, ponieważ oferuje trochę błonnika. Pamiętaj tylko, aby połączyć popcorn z białkiem, jak paluszki serowe, aby zrównoważyć sytuację.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chrisa Chowańca
7. Paluszki serowe
Super łatwe + dobre źródło białka, paluszki serowe są podstawą na naszym stole z przekąskami. Wybieraj nabiał wolny od rBST, certyfikowany organicznie, kiedy tylko możesz, aby uniknąć potencjalnie szkodliwych hormonów.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chrisa Chowańca
8. Sandwich Pops
Sandwich Pops to kolejny zabawny sposób na cieszenie się białkiem sparowanym z kolorowym owocem lub warzywem. Podawaj kombinację winogron, sera i pełnoziarnistego chleba na małych szpikulcach, aby uzyskać przekąski wielkości kęsa.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chrisa Chowańca
9. Granola Bars
Granola Bars to dobry sposób na pracę z orzechami i nasionami na twoim stole z przekąskami. Jeśli kupujesz je w pudełku, upewnij się, że możesz zidentyfikować wszystkie składniki na etykiecie (a cukier nie jest jednym z pierwszych pięciu).
Take it Up a Notch: Save on your snack table by making your own granola bars at home. Domowej roboty Power Bars są pyszne, łatwe do wykonania i kosztują ułamek barów w pudełku.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chrisa Chowańca
10. Jogurtowe Popsicles
Świeże owoce i jogurt sparowane w lodowych popsach są pysznym zakończeniem urodzinowej uroczystości z przekąskami. Trzymaj je na lodzie, w dużej misce, aby każdy mógł je wziąć i iść.
Podnieś poprzeczkę: Stwórz swoje własne rakietowe pops! Wlej swoją superżywnościową mieszankę smoothie do foremek na lód i zamroź, aby uzyskać prosty domowy przysmak.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Jennifer Tyler Lee
NEXT: Zacznij zapraszać gości na przyjęcie urodzinowe swojego dziecka za pomocą jednego z naszych zaproszeń urodzinowych dla dzieci lub sprawdź nasze pomysły na przyjęcie urodzinowe dla dzieci!