Drgawki oczu to mimowolne ruchy powieki co kilka sekund. Zazwyczaj, dolna powieka drga, ale górna powieka może również drgać. Trwające tylko przez minutę lub tak w czasie, drgawki oczu przychodzą i odchodzą. Chociaż niekoniecznie jest to poważny stan, drgawki oczu mogą być z pewnością irytujące i uciążliwe, zwłaszcza gdy powtarzają się w ciągu kilku tygodni. W niektórych przypadkach, drgawki oczu może być wczesnym wskaźnikiem bardziej poważnych zaburzeń ruchowych. Jeśli inne skurcze twarzy rozwijają się, należy zwrócić się o pomoc medyczną.
Najprawdopodobniej drgawki oczu wynikają z czynników środowiskowych lub behawioralnych, które można łatwo zmienić. Stres jest częstą przyczyną drgawek oczu, więc jeśli wiesz, że twój poziom stresu wzrósł, rozważ skupienie się na relaksie, który ma inne korzyści zdrowotne. Możesz pomyśleć o drgawkach oczu jako o sposobie Twojego ciała na powiedzenie Ci, że musisz się zrelaksować.
Zmęczenie i kofeina są również przyczynami drgawek oczu, podobnie jak długotrwałe zmęczenie oczu. Pomyśl o swojej codziennej rutynie; jeśli nie możesz obejść się bez kilku filiżanek kawy rano, spróbuj powoli ograniczyć jej spożycie i pij dużo wody w ciągu dnia. Postaraj się także priorytetowo traktować wystarczającą ilość odpoczynku każdej nocy. A jeśli siedzisz przed komputerem przez cały dzień, rób przerwy wzrokowe kilka razy w ciągu godziny, rozluźniając oczy i pozwalając im skupić się na czymś odległym w polu widzenia.
Jeśli doświadczasz ciągłych, niekontrolowanych ruchów powiek w obu oczach, możesz mieć łagodny skurcz powiek. W tym przypadku może wystąpić suchość oczu, nadwrażliwość na światło lub różowe oko. Jeśli zauważysz, że drgawki nie ustają po około trzech tygodniach, jeśli masz inne drgawki twarzy, jeśli twoje oczy są czerwone, opuchnięte lub mają wydzielinę, lub jeśli twoje oko zamyka się całkowicie przy każdym drgnięciu, skonsultuj się z lekarzem.
Integrative Health Solution:
- Masuj mięsień drgawkowy palcem przez 15 sekund.
- Zwykle są inne mięśnie, które drgają jak skurcze nóg, więc weź 500mg kapsułki cytrynianu magnezu dziennie.
- Jeśli masz bóle głowy, masuj węzeł z tyłu szyi dla uwolnienia.