Un spasm al ochilor este mișcarea involuntară a pleoapei la fiecare câteva secunde. În mod obișnuit, pleoapa inferioară se contractă, dar și pleoapa superioară se poate contracta. Având o durată de doar un minut sau cam așa ceva la un moment dat, spasmele oculare apar și dispar. Deși nu reprezintă neapărat o afecțiune gravă, spasmele oculare pot fi cu siguranță enervante și deranjante, în special atunci când se repetă pe parcursul a mai multor săptămâni. În unele cazuri, un spasm al ochilor poate fi un indicator timpuriu al unei tulburări de mișcare mai grave. Dacă apar și alte spasme faciale, solicitați asistență medicală.
Cel mai probabil, un spasm al ochilor rezultă din factori de mediu sau comportamentali care pot fi schimbați cu ușurință. Stresul este o cauză frecventă a spasmelor oculare, așa că, dacă știți că nivelul de stres a crescut, luați în considerare posibilitatea de a vă concentra pe relaxare, care are și alte beneficii pentru sănătate. Vă puteți gândi la o contracție a ochilor ca la un mod al corpului dumneavoastră de a vă spune să vă decomprimați.
Fatiga și cofeina sunt, de asemenea, cauze ale contracțiilor oculare, la fel ca și încordarea prelungită a ochilor. Gândiți-vă la rutina dvs. zilnică; dacă nu vă puteți lipsi de mai multe cești de cafea dimineața, încercați să reduceți încet și să beți multă apă pe parcursul zilei. De asemenea, încercați să acordați prioritate obținerii unei odihne suficiente în fiecare noapte. Și dacă stați în fața unui calculator toată ziua, faceți pauze vizuale de mai multe ori pe oră, relaxându-vă ochii și permițându-le să se concentreze pe ceva îndepărtat din câmpul vizual.
Dacă vă confruntați cu mișcări continue și incontrolabile ale pleoapelor la ambii ochi, este posibil să aveți blefarospasm esențial benign. În acest caz, ați putea dezvolta ochi uscați, sensibilitate la lumină sau ochi roz. Dacă observați că spasmele nu se opresc după aproximativ treisăptămâni, dacă aveți alte spasme faciale, dacă ochii sunt roșii, umflați sau prezintă secreții sau dacă ochiul se închide complet la fiecare spasm, consultați un medic.
Soluția Sănătate Integrată:
- Masați mușchiul contractat cu degetul timp de 15 secunde.
- De obicei există și alți mușchi care se contractă, cum ar fi crampele la picioare, așa că luați zilnic 500 mg de capsule de citrat de magneziu.
- Dacă aveți dureri de cap, masați nodul de la ceafă pentru eliberare.