Silmien nykiminen on silmäluomen tahatonta liikettä muutaman sekunnin välein. Tyypillisesti alaluomi nykii, mutta myös yläluomi voi nykiä. Vain noin minuutin kerrallaan kestävät silmän nykimiset tulevat ja menevät. Vaikka silmän nykiminen ei välttämättä ole vakava sairaus, se voi kuitenkin olla ärsyttävää ja häiritsevää, varsinkin jos se toistuu useiden viikkojen ajan. Joissakin tapauksissa silmän nykiminen voi olla varhainen merkki vakavammasta liikehäiriöstä. Jos muita kasvojen kouristuksia kehittyy, hakeudu lääkäriin.
Mahdollisimman todennäköisesti silmän nykiminen johtuu ympäristö- tai käyttäytymistekijöistä, joita voidaan helposti muuttaa. Stressi on yleinen syy silmien nykimiseen, joten jos tiedät, että stressitasosi on noussut, harkitse keskittymistä rentoutumiseen, jolla on muitakin terveyshyötyjä. Voit ajatella, että silmien nykiminen on kehosi tapa kertoa sinulle, että sinun täytyy rentoutua.
Väsymys ja kofeiini aiheuttavat myös silmien nykimistä, samoin kuin pitkittynyt silmien rasitus. Mieti päivittäisiä rutiinejasi; jos et voi olla juomatta useita kuppeja kahvia aamulla, yritä vähentää sitä hitaasti ja juoda runsaasti vettä päivän mittaan. Yritä myös asettaa etusijalle riittävä lepo joka yö. Ja jos istut tietokoneen ääressä koko päivän, pidä näkötaukoja useita kertoja tunnissa, rentouta silmäsi ja anna niiden keskittyä johonkin kaukana näkökentässäsi olevaan asiaan.
Jos sinulla on jatkuvaa, hallitsematonta silmäluomien liikettä molemmissa silmissä, sinulla saattaa olla hyvänlaatuinen essentiaalinen blefarospasmi. Tällöin sinulle saattaa kehittyä kuivasilmäisyys, valoherkkyys tai vaaleanpunainen silmä. Jos huomaat, että nykiminen ei lopu noin kolmen viikon kuluttua, jos sinulla on muita kasvojen nykimisiä, jos silmäsi ovat punaiset, turvoksissa tai niissä on vuotoa tai jos silmäsi sulkeutuu kokonaan jokaisen nykimisen yhteydessä, ota yhteys lääkäriin.
Integrative Health Solution:
- Hiero nykivää lihasta sormellasi 15 sekunnin ajan.
- Yleensä on muitakin lihaksia, jotka nykivät, kuten jalkakramppeja, joten ota 500 mg magnesiumsitraattikapselia päivittäin.
- Jos sinulla on päänsärkyjä, hiero niskan takaosassa olevaa solmua, jotta se vapautuu.