Co to jest metoda śluzu szyjkowego FAM?

Jak stosować metodę śluzu szyjkowego?

Hormony, które kontrolują cykl miesiączkowy, sprawiają również, że szyjka macicy wytwarza śluz – mazistą substancję na szyjce macicy, która wydostaje się z pochwy jako wydzielina. Twój śluz szyjkowy zmienia kolor, konsystencję i ilość podczas cyklu miesiączkowego (zwłaszcza w okolicach owulacji).

Aby zastosować metodę śluzu szyjkowego w celu zapobiegania ciąży, sprawdzasz swój śluz każdego dnia i zapisujesz wyniki na wykresie. Zmiany w śluzie pomagają ci określić, kiedy będziesz miała owulację i będziesz mogła zajść w ciążę. Podczas bezpiecznych dni możesz uprawiać seks dopochwowy bez zabezpieczenia. Podczas dni niebezpiecznych (płodnych) nie uprawiaj seksu dopochwowego lub stosuj inną metodę kontroli urodzeń.

Metoda śluzu szyjkowego jest również nazywana metodą owulacji lub metodą Billingsa. Najlepiej jest rozpocząć stosowanie tej metody z pomocą eksperta, takiego jak lekarz, pielęgniarka lub doradca ds. planowania rodziny, ponieważ może być ona trudna do opanowania na własną rękę.

Nie należy polegać na metodzie śluzu szyjkowego w celu kontroli urodzeń, dopóki nie będzie się prowadzić wykresów śluzu przez co najmniej 1 cykl. Metoda śluzu szyjkowego jest bardziej skuteczna, jeśli stosujesz ją razem z metodą temperatury.

Inny rodzaj metody śluzu szyjkowego nazywa się metodą dwudniową.

Jak sprawdzić śluz szyjkowy?

Musisz czuć i patrzeć na swój śluz (lub wydzielinę) każdego, pojedynczego dnia i zapisywać to, co zauważyłaś na specjalnym wykresie. Śledzenie śluzu można rozpocząć dzień po całkowitym ustaniu miesiączki.

Śluz szyjkowy można sprawdzić na 3 sposoby:

• Przetrzyj otwór pochwy (ZANIM się wysikasz) białym papierem toaletowym lub chusteczką higieniczną. Sprawdź kolor i konsystencję śluzu.

• Spójrz na kolor i konsystencję wydzieliny na swojej bieliźnie.

• Włóż czyste palce do pochwy, a następnie sprawdź kolor i konsystencję śluzu na palcach.

Najlepszym sposobem na wyczucie konsystencji śluzu jest pocieranie go i przeciąganie między kciukiem a palcem wskazującym. Zapisuj codziennie na wykresie wszystko, co zauważyłaś na temat swojego śluzu: dni miesiączki, dni suche, dni mokre, dni lepkie, dni mętne i dni śliskie.

Gdy po raz pierwszy zaczniesz zapisywać swój śluz, najlepiej jest unikać seksu waginalnego przez 1 cały cykl (lub używać prezerwatyw). Seks może sprawić, że Twój organizm będzie produkował więcej lub inny śluz, co może być mylące, kiedy zaczynasz.

Jak powinien wyglądać mój śluz szyjkowy?

Twój śluz szyjkowy zmienia się w ciągu miesiąca, w zależności od tego, w którym momencie cyklu miesiączkowego się znajdujesz:

• Podczas miesiączki krew pokrywa Twój śluz, więc nie zauważysz go wcale. Dni, w których masz okres, są dniami niepewnymi.

• Po miesiączce zwykle masz kilka dni bez śluzu i wydzieliny w bieliźnie. Nazywa się je „dniami suchymi” i mogą to być dni bezpieczne, jeśli cykl jest długi.

• Twoje ciało wytwarza więcej śluzu, kiedy jajeczko zaczyna dojrzewać, przed zbliżającą się owulacją. Śluz ten jest zwykle żółty, biały lub mętny, a w dotyku lepki lub kleisty. Możesz go zauważyć przy otworze pochwy.

• Zazwyczaj najwięcej śluzu masz tuż przed owulacją. Jest on przejrzysty i w dotyku śliski – jak surowe białko jajka – i można go rozciągnąć między palcami. Te „śliskie dni” są Twoimi płodnymi (niebezpiecznymi) dniami, kiedy masz największe szanse zajść w ciążę.

• Po około 4 śliskich dniach, możesz nagle mieć mniej śluzu i stanie się on znowu mętny i lepki, po czym nastąpi kilka kolejnych suchych dni – są to również dni bezpieczne. Następnie zaczyna się miesiączka i cykl się powtarza.

Jakie są bezpieczne dni na uprawianie seksu przy stosowaniu metody ze śluzem szyjkowym?

„Bezpieczne” i „niebezpieczne” dni różnią się u poszczególnych osób i zależą od długości cyklu miesiączkowego.

Ogólnie rzecz biorąc, bezpieczne dni zaczynają się po tym, jak zniknie najbardziej śliski śluz, a wydzielina znów stanie się mętna i lepka – a suche dni, które następują po tym, są jeszcze bezpieczniejsze. Jeśli masz długi cykl, suche dni po miesiączce również mogą być bezpieczne.

Niebezpieczne dni zaczynają się 2 lub 3 dni przed pierwszymi oznakami śliskiego śluzu i trwają przez około 3 dni po tym, jak śliski śluz osiągnie swój szczyt. Dni podczas miesiączki są również niebezpieczne, zwłaszcza jeśli masz krótki cykl.

Podczas dni bezpiecznych możesz uprawiać seks dopochwowy bez zabezpieczenia. W dni niebezpieczne (płodne) nie uprawiaj seksu dopochwowego lub stosuj inną metodę kontroli urodzeń.

Co może spowodować zmiany w moim śluzie szyjkowym?

Niektóre czynności lub warunki mogą zmienić Twój naturalny śluz szyjkowy i sprawić, że ta metoda będzie mniej skuteczna i trudna do zastosowania. Należą do nich:

• Karmienie piersią

• Operacje na szyjce macicy

• Dotknięcia

• Wczesna menopauza

• Stosowanie hormonalnej kontroli urodzeń w ostatnim czasie (w tym pigułki rano-po pigułce)

• Zakażenia przenoszone drogą płciową

• Zapalenie pochwy

Metody wykorzystujące śluz szyjkowy nie są odpowiednie dla osób, których organizm nie produkuje zbyt dużo wydzieliny. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli używasz tej metody, aby zapobiec ciąży i masz obawy dotyczące śluzu.

Co to jest metoda dwudniowa?

Metoda dwudniowa jest prostszym rodzajem metody śluzu szyjkowego. Działa ona najlepiej, jeśli jesteś całkowicie pewna, że możesz stwierdzić, czy masz śluz czy nie każdego dnia.

Metoda 2-dniowa jest łatwa w użyciu. Zadaj sobie następujące pytania:

• Czy mam dziś śluz szyjkowy?

• Czy miałam wczoraj śluz szyjkowy?

Jeśli odpowiesz „nie” na OBA pytania, seks waginalny jest bezpieczny. Jeśli odpowiesz twierdząco na JEDNO z tych pytań, nie uprawiaj seksu dopochwowego (lub zastosuj inną formę kontroli urodzeń).

Osoby stosujące tę metodę mogą mieć tylko 12 bezpiecznych dni podczas każdego cyklu.