Każdy czuje jakiś rodzaj przywiązania do ludzi, rzeczy lub miejsc. Po tym wszystkim, jeśli masz coś dobrego w swoim życiu, to ma sens, że możesz czuć się odporny na utratę tej osoby lub rzeczy. Jednak nadmierne przywiązanie emocjonalne jest niezdrowe, gdy zaczyna zakłócać twoje życie.
W przypadku związków, niezdrowe przywiązania emocjonalne mogą zakłócać życie twojego partnera, jak również. Linia między zdrowymi i niezdrowymi przywiązaniami może być trudna do określenia, jednak, szczególnie jeśli nie masz precedensu dla zdrowych związków. Jeśli byłeś w obraźliwym związku przed, to może być trudno dostosować się do normalnej, zdrowej równowagi z partnerem.
Emocjonalne przywiązanie może prowadzić do długiego, niesamowitego związku z partnerem. Jeśli czujesz emocjonalne przywiązanie do obiektu, takiego jak zabawka z dzieciństwa, może to być uspokajające, aby mieć go po stresującym dniu. Jednakże, jeśli czujesz się trochę zbyt mocno o czymś lub kimś, może stać się niebezpieczną obsesją.
Ostrzegawcze oznaki niezdrowego przywiązania emocjonalnego
To normalne, że kochasz i chcesz swojego partnera lub swoje rzeczy. Jednak żarliwe i obsesyjne zachowanie może prowadzić do rozpadów i natrętnych zachowań w codziennym życiu. Oto niektóre z powszechnych zachowań i wzorów, które wskazują, że możesz rozwijać toksyczne przywiązanie.
Twoje uczucia zależą od ich obecności i uwagi
Każdy związek ma pewną ilość współzależności – lubisz spędzać z nimi czas i czujesz się dobrze, kiedy są w pobliżu. Współzależność związku zamienia się w niezdrową współzależność, jednak, gdy nie czujesz się „spełniony”, chyba że są one wokół.
W zdrowym związku, masz zabawy z partnerem, ale masz też zabawy na własną rękę. W niezdrowej współzależności, nie jesteś w stanie cieszyć się robić rzeczy, znacznie mniej czuć się szczęśliwy na własną rękę. W rezultacie, zaczynasz trzymać się swojego partnera i prosić o więcej czasu razem – ponieważ w ten sposób spędzasz mniej czasu czując pustkę samemu.
Czujesz, że nie możesz żyć bez nich
Jeśli czujesz niekończącą się spiralę negatywnych myśli i emocji (w tym myśli samobójczych) na myśl o byciu bez swojego partnera, masz niezdrowe przywiązanie emocjonalne.
Jeśli jesteś przywiązany do jakiegoś przedmiotu materialnego, łatwym sposobem na sprawdzenie, czy jest on zdrowy, jest zadanie sobie pytania: „Czy mogę sprzedać ten przedmiot i przeżyć?”. Jeśli czujesz, że wolałbyś mieć ten przedmiot niż mieć miejsce do życia, lub podstawowe niezbędne przedmioty, takie jak ubrania i jedzenie, to możesz mieć niezdrowe przywiązanie do tego przedmiotu.
Obsesyjnie sprawdzasz każdy ich ruch
Obsesyjne sprawdzanie lokalizacji partnera i aktualnego statusu online, jak prywatny detektyw, jest oznaką problemów z zaufaniem. Gdzie oni są? Z kim są? Czy są z kimś, kogo lubią bardziej niż mnie? Jest to bardziej kuszące w dobie mediów społecznościowych, gdzie mamy możliwość ciągłego sprawdzania czyichś aktualizacji statusu, postów i czy są online, ale to nie czyni tego zdrowym.
Twoja paranoja może rozszerzyć się na członków ich rodzin, przyjaciół, a nawet byłych. To normalne, aby czuć się ciekawy o ich osobistego kręgu i ich historii randek, ale jeśli są going lat wstecz w ex partnera na osi czasu Facebook, to może być problem.
You harbor egoistyczne uczucia & prerogatywy
„Jeśli nie mogę mieć ich, nikt nie może.” „Nie byliby tam, gdzie są dzisiaj, gdyby nie ja.” „Oni są tacy tylko dzięki mnie”. Doświadczanie tych migających myśli, kiedy widzisz daną osobę na zewnątrz, rozmawiającą z przyjaciółmi lub rodziną – bez ciebie – jest czerwoną flagą, że jesteś do niej niezdrowo przywiązany, a co więcej, że możesz być toksycznym partnerem w tym związku. Kiedy przywiązanie staje się niezdrowe, zaczynasz myśleć, że ich życie powinno kręcić się wokół ciebie i że wszystko, co dobre w ich życiu, jest wynikiem ciebie i tylko ciebie.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że niezdrowe przywiązanie jest samolubne. Jest to trudny do zaakceptowania fakt, ale musisz zastanowić się i zadać sobie pytanie, czy to ty jesteś toksyczny w związku. Jeśli naprawdę zależy ci na tym, jak czuje się twój partner i na jego niezależności jako osoby, miałbyś odwagę pozwolić mu odejść – czy to pozwalając mu spędzać czas z przyjaciółmi na własną rękę, czy też pozwalając mu kontynuować resztę życia po zerwaniu.
Skup się na zdrowych przywiązaniach
Wiązanie emocjonalne z czymś lub kimś nigdy nie jest złe. Jednakże, istnieje granica pomiędzy zdrowym przywiązaniem, a niezdrowym.
Jeśli czujesz, że masz niezdrowe przywiązanie do czegoś lub kogoś, możesz to naprawić. Wypisz powody, dla których tak się czujesz – czy czujesz się bez nich „niekompletny”? Czy obawiasz się utraty poczucia własnej wartości lub stabilności, jeśli kiedykolwiek stracisz to przywiązanie? Pomocne może być przedyskutowanie tych pytań ze swoim partnerem lub licencjonowanym terapeutą.
Nie ma nic złego w przyznaniu, że potrzebujesz ludzi i rzeczy, które kochasz, aby pozostały w twoim życiu. Jednak zawsze powinieneś być swoim priorytetem numer jeden, dlatego ważne jest, aby najpierw ustanowić zdrowe, emocjonalne połączenie z samym sobą.
.