Podczas Wyzwania Habits 2 Flourish to pytanie ciągle pojawia się w mojej głowie. Utrzymujemy wszystko tak proste, jak to tylko możliwe w tym wyzwaniu, ale co jest lepsze olejek eteryczny z cytryny czy świeża cytryna w wodzie? Dzisiejszy post jest wynikiem tej ciekawości i badań, które znalazłam, aby pomóc Wam, jeśli też się nad tym zastanawialiście.
Olejek eteryczny z cytryny vs świeża woda z cytryną
Picie wody z cytryną rano jest kluczową częścią wyzwania w tym tygodniu i intensywne skupienie się na tym jednym nawyku sprawiło, że w tym tygodniu byłam ciekawa, jaka jest różnica między używaniem świeżej cytryny vs olejku cytrynowego w wodzie. W przeszłości stosowałam obie te techniki. Podczas większych sezonowych oczyszczań uwielbiam rytuał przygotowywania specjalnej wody ze świeżej cytryny z bazylią i solą morską. Jednak na co dzień i podczas wyzwania używamy olejku cytrynowego w naszej wodzie z samego rana, ponieważ jest łatwy i szybki w użyciu, a dodatkowo nie wpływa na szkliwo zębów.
Ale czy korzyści są takie same?
Odpowiedź brzmi oczywiście Tak i Nie…
Jeśli szukasz sposobu na przygotowanie ciała do trawienia, na rozpoczęcie produkcji żółci, aby pomóc w eliminacji i wzmocnić ciało poprzez nawodnienie na ten dzień to tak, absolutnie każda z tych form działa dobrze.
Cytryna zarówno w postaci olejku jak i świeżej jest uważana za „gorzki” smak, który pobudza produkcję żółci, która rozpoczyna proces trawienia i przygotowuje ciało na przyjęcie pokarmu.
Płukanie ciała wodą z samego rana pomaga pozbyć się produktów odpadowych i toksyn, które nagromadziły się w nocy w twoim ciele. W Ajurwedzie preferujemy ciepłą lub gorącą wodę w zależności od Twojej Dosha, która nie wyłącza procesu trawienia tak jak zimna woda. Pomyśl o swoim żołądku i układzie trawiennym jak o ogniu i utrzymanie optymalnego trawienia polega na utrzymaniu ognia płonącego gorącym płomieniem, a nie rzucaniu mokrego koca na niego.
Korzyści płynące ze świeżej cytryny
Jeśli szukasz zwiększenia witaminy C, potasu i kwasu cytrynowego w swoim ciele – wtedy świeża cytryna jest drogą do zrobienia. Chociaż prawdopodobnie będziesz chciał dodać co najmniej ½ cytryny do wody, aby uzyskać jakikolwiek realny efekt, co sprawia, że jest to dość mocny smak z samego rana i nie dla osób o słabym sercu!
Wysoki poziom kwasowości w miąższu cytryny jest jednak ostrzeżeniem, aby upewnić się, że należy przepłukać usta po jej spożyciu i nie popijać tej formy wody przez cały dzień, ponieważ może ona promować próchnicę szkliwa zębów.
Korzyści płynące z olejku eterycznego z cytryny
Skórka cytryny jest miejscem, gdzie składniki odżywcze są gęściej upakowane i zawiera znacznie więcej przeciwutleniaczy oraz związek D-Limonen. D-Limonene jest przypisywany do zdrowych ruchów jelit, zmniejszenie refluksu kwasu, poprawę nastroju i promuje zdrowe funkcje komórkowe w całym organizmie.
Skórka cytrynowa nie jest również kwaśna, więc nie stanowi zagrożenia dla szkliwa zębów.
Olejek cytrynowy i plastik
Olejek cytrynowy jest silnie skoncentrowanym środkiem czyszczącym i rozbija plastik, powodując jego wchłanianie przez wodę. Upewnij się, że używasz szklanych lub metalowych pojemników przy dodawaniu olejku cytrusowego do wody.
Which Will You Choose?
Czy wybierzesz świeże kwaśne oczyszczenie z owoców czy wygodę i korzyści odnowy komórkowej olejku eterycznego będą zależeć od tego, jak prawdopodobne jest, że zastosujesz się do którejś z metod. Nie uzyskasz żadnych korzyści, jeśli tego nie zrobisz! Niezależnie od tego, którą formę preferujesz, wiedz, że korzyści są ogromne, tak czy inaczej.
Here’s My Strategy:
Podczas krótkoterminowego oczyszczania lubię podjąć dodatkowy wysiłek i użyć świeżej cytryny, bazylii i odrobiny soli morskiej w mojej porannej wodzie. Jest to miły rytuał oczyszczający, ale ponieważ zazwyczaj robię to na górze w mojej sypialni, nie jest to praktyczne dla dłuższego czasu. Będę trzymać się używania mojego olejku cytrynowego przez większość roku i cieszyć się korzyściami płynącymi ze skórki wraz z wygodą.