Miednica i jak się skręca
Miednica jest kołyską, w której spoczywa nasz kręgosłup. Mięśnie miednicy kontrolują ruchy naszego ciała, takie jak stanie, chodzenie, siedzenie i zginanie. Mięśnie i więzadła odgałęziają się od tej kołyski do naszych nóg.
Misalignment miednicy może być spowodowany przez wiele czynników. Te same mięśnie, ścięgna i więzadła, które umożliwiają ruch ciała, kontrolują również jego pozycję. Te mięśnie często mogą być przekwalifikowane podczas siedzenia, a krzesło na ból pleców i miednicy, które polecamy to krzesło Back App.
Ból od skręconej miednicy
Zaciskanie tych mięśni może wyciągnąć miednicę z miejsca, co z kolei powoduje ból. Dopóki źródło pochodzenia skręcenia nie zostanie zdiagnozowane, ból może się utrzymywać.
Problemy w kręgosłupie mogą również wpływać na prawidłowe ustawienie. Jak ciało kompensuje jeden problem może prowadzić do innego. Na przykład, wybrzuszenie dysku w dolnej części kręgosłupa może być chronione przez mięśnie zaciskające się wokół tego obszaru. Z kolei, miednica może być dotknięta negatywnie przez zaciśnięte mięśnie.
Innym źródłem niewspółosiowości jest niewielka różnica w długości nóg. Jeśli kiedykolwiek byłeś u osteopaty lub chiropraktyka, prawdopodobnie doświadczyłeś porównania długości nóg i dostosowania do nóg.
Im większa różnica w nogach, tym większe prawdopodobieństwo wyrzucenia z wyrównania. Dla ciężkich przypadków, jednym z rozwiązań jest użycie specjalnych podnośników w bucie dla krótszej nogi.
Kobiety mogą często doświadczać skręcenia w obszarze miednicy podczas porodu. Pacjenci, którzy przechodzą operację wymiany stawu biodrowego są również podatni na problemy w tym obszarze.
Diagnozowanie skręconej miednicy
Niestety, problem ten nie jest tak łatwy do zdiagnozowania i często jest pomijany jako możliwe wyjaśnienie nawykowego bólu pleców. Jeśli cierpisz z powodu ciągłego bólu w dolnej części pleców i/lub w okolicy pośladków, możesz chcieć zbadać to ze swoim lekarzem.
Leczenie skręconej miednicy
Jeśli odkryjesz, że rzeczywiście masz problem z ustawieniem, istnieje wiele opcji, aby Ci pomóc. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, co wyciąga miednicę z prawidłowej pozycji w pierwszej kolejności.
Jeśli masz skręconą miednicę, powinieneś wiedzieć o tych 5 niewiarygodnych ćwiczeniach na skręcenie miednicy
Wizyta u osteopaty może pomóc zdecydować, czy istnieje podstawowy problem w twoim kręgosłupie, który może być winowajcą. Osteopata może również określić, czy istnieje znacząca różnica w długości Twoich nóg, co może prowadzić do możliwego rozwiązania.
Utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia jest również ważne. Regularne ćwiczenia i dobre odżywianie przyczyniają się do lepszego funkcjonowania organizmu. Klasa jogi lub pilates może pomóc Ci nauczyć się, jak rozciągać i relaksować swoje ciało.
Napięcie mięśni i stres są często winowajcami, jeśli chodzi o nasze zdrowie fizyczne. Poświęć czas na naukę technik relaksacyjnych i ćwicz ich stosowanie! Skup się na postawie swojego ciała i na tym, jak się zginasz i poruszasz w ciągu dnia.
Ból pleców może być bardzo wyniszczający. Ciągły ból może wpływać na nasze nastawienie i nastrój, odbierając nam wiele przyjemności z prowadzenia zdrowego i produktywnego życia.
Choć skręcona miednica może być przyczyną przewlekłego bólu pleców, nie jest ona zazwyczaj źródłem problemu, a jedynie objawem. Znalezienie źródła, które powoduje nieprawidłowe ustawienie jest pierwszym krokiem w kierunku długoterminowej ulgi.
Jak możemy pomóc?
Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest sprawdzenie ebooka, który stworzyliśmy na ten temat. Zebraliśmy razem niektóre z najnowszych myśli i badań nad bólem miednicy i połączyliśmy je z latami praktyki klinicznej w tym stanie, aby stworzyć ebook, który pomaga czytelnikowi podjąć świadomą decyzję w sprawie najlepszego sposobu działania w odniesieniu do ich bólu miednicy.
Po przeczytaniu tego przewodnika, będziesz:
1. Zrozumieć, czym jest skręcona miednica i jak może być zdiagnozowana
2. Zrozumieć przyczyny skręcania miednicy
3. Zrozumieć, co możesz zrobić, aby zarządzać i leczyć zdiagnozowaną skręcona miednicę
4. Zrozumieć inne przyczyny bólu dolnej części pleców/miednicy, które często są błędnie diagnozowane
5. Wiedzieć, jak uzyskać dokładną diagnozę
6. Wiedzieć, gdzie uzyskać dodatkową pomoc w razie potrzeby
Więcej informacji na temat skręconej miednicy
Jeśli chcieliby Państwo uzyskać dodatkowe informacje na temat skręconej miednicy lub porozmawiać o tym, jak możemy pomóc w leczeniu, prosimy o kontakt za pomocą poniższego formularza, a my skontaktujemy się z Państwem tak szybko, jak to możliwe.