Pójście bez stanika może nie być tak ryzykowne dla dziewczyn, jak myślałaś.
W ciągu ostatnich kilku miesięcy, zamieniliśmy boksy na domowe biura (lub kanapy), zamieniliśmy sałatki na zakwas i polegaliśmy na Zoomie bardziej niż kiedykolwiek myśleliśmy, że będziemy. W związku z tymi wszystkimi zmianami, nie jest zaskoczeniem, że zmieniło się również to, co nosimy na co dzień: Minęły już czasy ubrań typu business casual i office. Teraz wszyscy czujemy się komfortowo w spodniach od dresu, a wiele kobiet zrezygnowało z noszenia biustonosza, czego spodziewał się każdy, kto ma piersi. Kto chce być szturchany i szturchany przez fiszbiny, kiedy ma na sobie swoje najprzyjemniejsze ubrania i nie ma gdzie się podziać? Ale podczas gdy rezygnacja z biustonosza może zapewnić tymczasowy komfort, prawdopodobnie nie zastanawiałaś się nad długoterminowymi skutkami jego noszenia. O co więc chodzi? Co tak naprawdę dzieje się z Twoimi piersiami, kiedy przestajesz nosić biustonosz?
Okazuje się, że jest to trochę skomplikowane. Rozmawialiśmy z kilkoma ekspertami i werdykt w sprawie tego, czy noszenie biustonosza jest rzeczywiście szkodliwe dla Twoich piersi (lub dla Ciebie), wciąż nie jest znany. Pod koniec dnia (lub na początku, w tym przypadku) to, czy chcesz założyć biustonosz, zależy wyłącznie od Ciebie, ale znajomość wszystkich potencjalnych zagrożeń i konsekwencji może pomóc Ci podjąć najlepszą dla Ciebie decyzję.
Co warto wiedzieć o nienoszeniu biustonosza
Od zarania dziejów -OK, 1889 – biustonosze są uważane za najlepszy sposób wspierania Twoich, erm, aktywów. Według Waqasa Ahmada, lekarza medycyny rodzinnej i szefa rady doradczej Insurecast, rezygnacja ze stanika może prowadzić do mniejszego wsparcia.
„Istnieje więzadło zwane więzadłem Coopera, które zakotwicza się wokół tkanki piersi”, mówi. „To powoduje więcej ruchu i odbijanie się wokół. Moim zdaniem piersi zwiotczeją i staną się luźne, jeśli biustonosz nie będzie noszony przez dłuższy czas.”
Choć dr Ahmad dostrzega pewne korzyści z noszenia biustonosza, mówi, że nie powinno się go nosić przez cały dzień, każdego dnia.
„Noszenie biustonosza przez cały czas nie jest też dobre dla zdrowia”, mówi. „Powoduje zwiększone pocenie się, co zatyka pory skóry i powoduje podrażnienia oraz swędzenie.”
Czy to oznacza, że powinnaś pobiec do swojej szafki i założyć biustonosz? Nie tak szybko. Trwające 15 lat badania, które zakończyły się w 2013 roku, sugerują, że rezygnacja z biustonosza może faktycznie zmniejszyć obwisłość piersi. Według badań, wsparcie biustonosza może osłabić tkankę otaczającą piersi, powodując ich opadanie.
„To, co się dzieje, gdy rezygnujesz z biustonosza, to fakt, że Twoje piersi wizualnie wyglądają jak obwisłe, ponieważ są pozbawione wsparcia, którego używały wcześniej” – mówi Lina Velikova, MD, PhD, doradca medyczny w Supplements101. „Jednakże, gdy zaczniesz używać tych mięśni, ton poprawi się i przejmie wsparcie dla twojej bardziej miękkiej tkanki, która tworzy twoje piersi. Jeśli chcesz wspomóc ten proces, możesz wykonywać ukierunkowane ćwiczenia piersi, aby rozwinąć mięśnie i wzmocnić więzadła szybciej.”
Piersi będą obwisać z powodu grawitacji i wieku-dwa czynniki, które są poza naszą kontrolą. Ale jeśli chcesz, aby Twoje piersi pozostały bardziej okrągłe i kształtne przez cały czas, w Twoim najlepszym interesie może leżeć pozostawienie biustonosza w szufladzie.
Kolejna korzyść z wyłączenia biustonosza? Może to poprawić krążenie w Twoim ciele. Według 15-letnich badań, istnieje wiele dowodów sugerujących, że noszenie biustonoszy przez dłuższy czas może odciąć krążenie w okolicy śródpiersia i żeber.
Ma to wiele sensu: Każdy, kto nosił biustonosz, zna niewytłumaczalnie kojące uczucie, które pojawia się za każdym razem, gdy go zdejmujesz, co dzieje się, ponieważ noszenie ciasnego biustonosza przez dłuższy czas może ograniczyć krążenie.
Oczywiście, biustonosz może mieć wpływ na więcej niż twoje piersi. Według Well + Good, brak wsparcia ze strony biustonosza może obciążać Twoje plecy i siać spustoszenie w Twojej postawie – nawet jeśli wykonujesz ćwiczenia o niewielkim wpływie. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na towarzyski spacer, czy ćwiczysz, warto założyć biustonosz. (Zaufaj nam, Twoje plecy będą Ci wdzięczne.)
Jeśli noszenie formalnego, przewodowego biustonosza nie wchodzi w grę, możesz znaleźć złoty środek w postaci biustonosza sportowego lub braletki. Jeśli chcesz zainwestować w kilka biustonoszy sportowych, rozważ możliwość wyboru modeli z regulowanym zamknięciem. W ten sposób możesz pomóc stworzyć dopasowanie, które jest podtrzymujące, a nie ograniczające.
Więc, pytanie za milion dolarów: Co się dzieje, gdy nie nosisz biustonosza? Okazuje się, że konsekwencje nie są tak złe, jak nam się wydawało. (Nie musisz się obawiać, że Twoje piersi z dnia na dzień postarzeją się o 30 lat.) Jeśli nie chcesz nosić biustonosza, Tobie i Twoim piersiom nic się nie stanie – chociaż jeśli zauważysz ból pleców lub bolesność piersi, rozważ założenie braletu lub wygodnego stanika, który zapewni Ci choć odrobinę wsparcia. A jeśli noszenie biustonosza dodaje Ci pewności siebie, to jak najbardziej, zakładaj go każdego ranka.
Niezależnie od Twoich preferencji dotyczących noszenia biustonosza, ważne jest, abyś czuła się komfortowo. W końcu niewiele rzeczy może tak krępować Twój styl, jak noszenie sztywnego, zwężającego się biustonosza. „Dobry biustonosz musi mieć dobre podtrzymanie, aby był wygodny” – mówi Dora Lau, założycielka firmy DLI, która projektuje biustonosze dla światowych marek. „Wsparcie jest w opasce i skrzydełkach, a nie w ramiączkach.”
Kluczem jest upewnienie się, że opaska jest przylegająca i wygodna. Jeśli masz rozmiar C lub większy, Lau zaleca zwiększenie rozmiaru miseczki i zmniejszenie rozmiaru opaski, aby znaleźć swój idealny, wygodny rozmiar biustonosza. Dowiedz się, jak zmierzyć rozmiar biustonosza, aby dobrać odpowiedni dla siebie, a następnie sprawdź najlepsze miejsca zakupu biustonoszy, aby znaleźć swój ulubiony nowy biustonosz. A jeśli zdecydowałaś, że nie chcesz nosić żadnego biustonosza, nie musisz dokonywać żadnych poprawek: Idź naprzód swobodnie.
Wszystkie tematy dotyczące zdrowia piersi
Real Simple Newsletters
Uzyskaj wskazówki, inspiracje i oferty specjalne dostarczane do Twojej skrzynki pocztowej.