Tal vez su pareja le ha sugerido usar bolas vaginales durante el juego sexual. Tal vez las hayas oído mencionar en una película, o como el remate de un chiste de mal gusto. Tal vez su revista favorita hizo un artículo sobre cómo utilizarlas para mejorar sus ejercicios del suelo pélvico. O puede que simplemente sientas curiosidad. Sea cual sea el motivo, es importante estar informado antes de sumergirse en el mundo de las pelotas de kegel.
Las pelotas de kegel están por todas partes y existen en una gran variedad de tamaños, formas y colores. Aunque no todas son iguales, el objetivo de la mayoría de las pelotas de apriete vaginal es fortalecer los músculos del suelo pélvico. Con el tiempo, los músculos del suelo pélvico se atrofian a menos que se ejerciten mediante los tradicionales kegels o con el apoyo de otros dispositivos. Las bolas de Kegel son una forma de mejorar el entrenamiento tradicional de kegel, que no es más que una serie de contracciones y liberaciones de los músculos del suelo pélvico, que se ha demostrado científicamente que fortalecen el suelo pélvico.
Cuando los músculos del suelo pélvico son más fuertes, esto conduce a orgasmos más fuertes (¡uno de los beneficios más excitantes!), mejor control de la vejiga, rejuvenecimiento vaginal, aumento de la lubricación natural y toda una serie de medidas preventivas. No es de extrañar que la gente se pregunte cómo utilizar las bolas de kegel y en qué momento pueden hacerse con ellas.
Tipos de bolas de kegel y de qué están hechas
A medida que el bienestar sexual y el entrenamiento del suelo pélvico se hacen más populares, han empezado a llegar al mercado más bolas vaginales. El problema es que no todas son iguales, ¡y puede ser difícil saber cuáles son seguras y eficaces! Algunas pesas de kegel son de plástico, otras de metal y otras de piedra, y todas se pregonan como una ayuda eficaz para fortalecer los músculos del suelo pélvico. La realidad es que no todas las bolas de apriete vaginal son iguales, por lo que vamos a ver algunas de las opciones más comunes disponibles en el mercado.
Bolas de yoni
Las bolas de yoni, también conocidas como huevos de yoni, son una opción de pesas de kegel hechas de jade, cuarzo rosa, aventurina y cristal. Se indica a las personas que las introduzcan en la vagina y las dejen allí durante horas con el objetivo de fortalecer los músculos del suelo pélvico. La contracción de los músculos durante un periodo de tiempo prolongado puede tener un efecto negativo en el suelo pélvico.
Las mujeres preguntan: «¿Son seguras las bolas de yoni?», y la realidad es que, aunque sean bonitas de ver, las piedras de cualquier tipo NO son aptas para el vajayjay. Suelen ser porosas, lo que significa que son difíciles de mantener limpias y pueden poner a la mujer en riesgo de infección. No sólo eso, sino que tienden a ser demasiado voluminosas a la vez que demasiado ligeras para fortalecer realmente los músculos.
Bolas Ben Wa
Las bolas Ben Wa, también conocidas como bolas de Geisha, son circulares y normalmente están hechas de metal y vienen en una variedad de diámetros y pesos para un ajuste individual. Al igual que las bolas yoni, a las mujeres se les indica que se las dejen puestas durante largos periodos de tiempo para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
No hay bolas ben wa en el mercado que estén registradas por la FDA, por lo que no hay forma de saber de qué están hechas o si se ha comprobado su seguridad. Por regla general, los metales pueden contener aleaciones nocivas que suponen un alto riesgo para la salud, especialmente cuando se introducen en el cuerpo. Otras desventajas de las bolas de ben wa son su ligereza y la falta de cuerda externa, lo que hace que sean difíciles de recuperar.
Bolas de Kegel de plástico
Las bolas de kegel de plástico, también conocidas como bolas vaginales, son alternativas más baratas y ligeras que se encuentran fácilmente en el mercado. Hay una gran variedad de tamaños, formas, materiales e instrucciones sobre cómo usarlas.
En general, estas opciones no están registradas por la FDA y tienden a estar hechas con ingredientes de menor calidad. Muchas bolas de kegel contienen plásticos y colorantes químicos nocivos que irritan los tejidos sensibles y pueden aumentar el riesgo de cáncer debido a la exposición repetida a las toxinas. Las variadas formas y materiales también hacen que sean difíciles de limpiar, lo que aumenta el riesgo de infección.
Saluda a un nuevo tipo de pesa kegel: Kegelbell
El Kegelbell Vagina Gym™ es una forma revolucionaria de realizar correctamente los ejercicios del suelo pélvico dirigiéndose exactamente a los músculos que necesitas para mantener el dispositivo en su sitio. Es la primera solución de entrenamiento del suelo pélvico con peso externo y la más pesada del mercado. Gracias a su diseño único y a su mayor peso, las mujeres sólo necesitan utilizarlo durante cinco minutos al día, tres veces a la semana, para tonificar el suelo pélvico de forma segura y eficaz y obtener resultados que se pueden sentir, en tan sólo dos semanas.
El inserto Kegelbell está fabricado con silicona suave de grado médico para un ajuste más seguro y cómodo, sin riesgo de irritación y sin colorantes ni aditivos tóxicos. El kit de inicio viene con ocho combinaciones de peso diferentes y dos tamaños de insertos diferentes para ofrecerle una variedad de entrenamientos que desarrollarán gradualmente el músculo en incrementos de 30g. Además, la bombilla es muy fácil de mantener limpia, lo que reduce el riesgo de infección. No hay ningún inserto vibratorio con forma de fresa que pueda igualar esto.
¿Cuánto tiempo hay que mantener una bola de Kegel dentro?
Los kegels en sí mismos son sólo una contracción muscular que no requiere la inserción de ningún tipo de bola de kegel. La pieza importante sobre los kegels para entender es que es una alternancia de relajación y contracción que fortalece el suelo pélvico mediante la mejora gradual del tono muscular con el tiempo.
Es por eso que las bolas de kegel y las pesas con instrucciones para mantenerlas dentro y caminar con ellas durante horas es una gran bandera roja. Al utilizar cualquier dispositivo de entrenamiento del suelo pélvico durante periodos prolongados, los músculos pueden hacer un sobreesfuerzo y no tener nunca la oportunidad de liberarse de una contracción. Algunos productos recomiendan dejar el dispositivo en su sitio hasta seis horas seguidas. Pero dejar las pesadas bolas de kegel dentro de la vagina durante mucho tiempo obliga a los músculos pélvicos a contraerse con más fuerza para retener el peso. Este tipo de contracción prolongada no funciona bien para los cuádriceps o los oblicuos, y tampoco va a funcionar bien para su vajayjay.
Por el contrario, los productos que son demasiado ligeros o tienen una forma extraña no le ayudarán a activar los músculos adecuados. ¿Y esas sustancias químicas que pueden estar incrustadas en los productos de plástico o metal? Cuanto más tiempo esté un producto en contacto con tus zonas sensibles, más probabilidades hay de que las toxinas sean absorbidas por tu cuerpo. Las bacterias adoran los lugares cálidos y húmedos, por lo que una bola de kegel mantenida en la vagina durante horas también puede ser un caldo de cultivo para las infecciones.
Por qué Kegelbell es mejor…
El Vagina Gym™ mantiene el peso fuera del cuerpo, lo que permite el uso de pesas graduadas para aumentar lentamente la resistencia con el tiempo. Las pesas apilables simplemente cuelgan en el extremo externo del inserto de silicona, y las contracciones suaves mantienen el inserto en su lugar, alternando con la liberación y relajación de los músculos. Empiece con la pesa de 30g, sólo con el inserto, o con cualquier combinación de pesas que le permita ejercitar su suelo pélvico de forma sólida y que se fortalezca con el tiempo.
Su vajayjay es sensible, flexible, delicado y FUERTE, pero el uso de un sistema de bolas de kegel barato y potencialmente tóxico que no se dirija a los músculos adecuados puede dañar incluso la pelvis más sana. Un plan de ejercicios sensato con un producto libre de irritantes lo hará más fuerte y saludable, previniendo fugas, restaurando la lubricación y mejorando su experiencia sexual.
Tome el control «ahí abajo» y fortalezca su suelo pélvico con el único producto de pesas de kegel registrado por la FDA en el mercado – Kegelbell.