20 Coisas importantes a saber quando se está grávida pela primeira vez

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Liya nunca tinha estado tão feliz como quando ouviu o primeiro batimento cardíaco do seu bebé de dez semanas. A médica, que a examinou através do monitor fetal, assegurou-lhe que o bebé é saudável. E, os meses seguintes da vida de Liya estavam repletos de planejamento para o bebê, alimentando a si mesma e o bebê no útero. Foi a época mais linda da vida de uma mãe grávida. Também pode haver alguns obstáculos. Mas não há obstáculos por todo o lado?

MomJunction ajuda a navegar através das maravilhas e experiências que se avizinham na gravidez. Há muito que você precisa saber, especialmente se você está grávida pela primeira vez. É claro que você também precisa discutir algumas coisas com o seu médico. Portanto, prepare-se para a maravilhosa viagem que se avizinha.

Coisas Importantes sobre a Gravidez

Aqui estão 20 coisas imperativas a saber sobre a gravidez. Conhecer estas coisas tornará a sua gravidez mais agradável e memorável.

Sinais de que está grávida:

Após perder a menstruação, poderá ter alguns sintomas como náuseas, dores ligeiras nas costas, alterações de humor, seios tenros ou inchados e desejos por alguma comida em particular (1). Muitas vezes, sintomas falsos levam a confusão. Entenda que existem alguns sinais sólidos que indicam que você está grávida. Uma maneira de confirmar sua gravidez é realizar um teste de urina caseiro usando os kits disponíveis no mercado. Você também pode fazer um teste de gravidez por um médico.

Ter certeza de que você está grávida é vital. Se os testes de gravidez em casa mostram resultados vagos, você deve ir ao ginecologista para confirmar sua gravidez.

Visitas ao médico para cuidados pré-natais são importantes:

Muitos casais visitam um médico mesmo antes de planejar um bebê só para ter certeza de que sua primeira gravidez é saudável e sem complicações. Uma vez confirmada a gravidez, é importante que visite o seu médico regularmente. Escolha o melhor ginecologista e nunca pule os check-ups mensais. Isto ajuda a avaliar tanto a saúde da mãe como a do bebé. Além disso, também é necessário refrear qualquer distúrbio de desenvolvimento numa fase anterior (2).

Entendendo a história médica da família:

Esta é uma das coisas mais cruciais a lembrar durante a gravidez. Uma vez concebida, é uma boa ideia discutir a gravidez da sua mãe, da sua avó ou das suas tias. Isso ajuda você a aprender sobre qualquer desordem genética ou anormalidades congênitas na linha familiar. Informação como esta irá prepará-la para qualquer problema potencial e tomar medidas preventivas se necessário (3).

As vacinas são importantes:

A cada consulta pré-natal, o seu médico irá informá-la sobre as vacinas que terá de tomar a seguir. Seja uma vacina normal contra o tétano ou contra a gripe, tome as vacinas sem falta. As vacinas vão evitar que você fique doente. Lembre-se, algumas doenças em mães recém-grávidas podem prejudicar seriamente a saúde física e mental do feto. Portanto, fique segura, fique segura.

Há um mito de que vacinar mães grávidas pode causar um risco para a saúde do bebê. Não há, no entanto, evidências que provem isso. Vírus vivos atenuados e vacinas bacterianas vivas não são sugeridas durante a gravidez. Os benefícios de vacinar mulheres grávidas superam o risco potencial (4).

Localizar a sua idade gestacional:

A gravidez é dividida em três fases, cada uma consistindo de três meses, chamadas trimestres. A cada estágio de passagem, ocorrem alterações fisiológicas no seu corpo na forma de alterações hormonais, pressão sanguínea, respiração e metabolismo. Deve-se monitorar tais mudanças desde o início da gravidez para entender os outros estágios e seu progresso através deles. Também é necessário conhecer a data do seu parto, que é na sua maioria determinada a partir da data do seu último ciclo menstrual. Um parto normal pode acontecer entre 37 e 40 semanas (5).

Sangria pode ocorrer durante a gravidez:

Tipicamente, o primeiro sinal de gravidez é considerado como períodos perdidos. No entanto, algumas mulheres sangram nas fases iniciais da gravidez, criando confusão se ocorrer sangramento menstrual.

Este tipo de sangramento ocorre quando o óvulo viaja pela trompa de Falópio e para o útero, onde se implanta no revestimento uterino (sangramento de implantação ou mancha). A melhor maneira de reconhecê-lo é a partir da sua cor. Muitas vezes está na cor marrom ou rosa em contraste com a cor vermelha habitual do sangue menstrual. Embora não seja um factor perturbador, é bom consultar um médico.

Quanto aumento de peso é normal?

A maioria das mulheres está preocupada com o aumento de peso durante a gravidez pela primeira vez e está ansiosa por perdê-lo logo após a gravidez. O seu ganho de peso depende do seu IMC (índice de massa corporal) antes da gravidez. Se você estiver acima do peso quando você conceber, então você é aconselhado a colocar menos calorias do que alguém que é de peso normal. A ideia básica é que o feto deve obter os nutrientes necessários para crescer e ter um desenvolvimento saudável. Assim, comer a refeição certa e compreender as necessidades do bebé são uma prioridade (6).

O que comer e o que não comer:

Durante a dose regular de vitaminas e suplementos de saúde, deve ter uma dieta nutritiva, saudável e equilibrada. Os médicos, geralmente, fornecem uma tabela de dieta adequada de acordo com as suas necessidades únicas. Tome refeições pequenas e frequentes.
Além disso, você precisa ficar longe de álcool e produtos de cafeína, pois eles podem aumentar as chances de parto prematuro, deficiências congênitas e baixo peso em bebês (7).

Atividades físicas são obrigatórias:

A sua rotina diária de exercícios garante o bom funcionamento do seu corpo. Lembre-se, o parto é um processo laborioso que exige muita energia. Apenas um corpo saudável pode suportar os vários estágios do trabalho de parto. Os exercícios também ajudam a aliviar o desconforto habitual que se experimenta na gravidez. Eles fortalecem seus músculos para suportar as dores da gravidez. Os resultados mostram que a rotina de exercícios correcta de uma mãe grávida apoia significativamente o desenvolvimento de todo o sistema do seu bebé (8).

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Pode haver desconforto durante a gravidez:

Estar grávida não é fácil. Haverá desconfortos durante todo o período. Atividades como ficar em pé ou sentar-se por longos períodos que você poderia fazer antes, ou seriam proibidas agora ou você as acha muito difíceis de fazer. Questões como obstipação e vómitos podem drenar a sua energia. Comer saudavelmente e descansar a quantidade necessária, pode ajudar a reduzir os desconfortos (9).

Viajar durante a gravidez:

Viajar está bem nas fases iniciais, mas pode ser arriscado à medida que a sua data de vencimento se aproxima. Várias companhias aéreas não permitem viajar a mulheres grávidas com mais de 36 semanas. Se a sua viagem for inevitável, consulte o seu médico e tome as precauções necessárias. Pode haver ocasiões em que um atestado médico é um pré-requisito para a viagem (10).

Aqui estão alguns factos de gravidez precoce nos quais o seu médico pode aconselhá-la a evitar viajar:

• História do parto pré-termo ou aborto espontâneo
• Gravidez múltipla (gémeos, trigémeos, ou mais)
• Pressão arterial elevada
• Anormalidades placentárias
• Dibetes gestacional
• Cérvix incompetente
• História de hemorragia durante a gravidez
• História de pré-eclâmpsia ou gravidez ectópica

Se nenhuma destas complicações existir, o seu médico pode permitir-lhe viajar. A maioria dos médicos permite que você viaje no segundo trimestre, mas pode lhe pedir para evitá-lo durante o primeiro e o terceiro trimestres.

Deixe a atitude certa:

Sejam sempre positivos. A abordagem certa irá torná-la suficientemente forte para enfrentar os desafios em todas as fases da gravidez. Os psicólogos reforçam que o bom decoro mental da mãe tem um grande impacto no feto. Prepare-se com antecedência, pois uma mãe bem informada pode enfrentar os primeiros dias de trabalho após o parto.

Deixe as preocupações da sua carreira à parte:

Pode estar preocupada com o estado da sua carreira quando o seu bebé chegar. Não tente empurrar a sua carreira existente para o novo papel de mãe. Uma carreira que se relacione melhor com a maternidade é uma escolha ideal. Você pode reconstruir sua carreira quando seus filhos crescerem e forem independentes.

Alocar tempo para tudo:

Um estudo publicado no Journal Of Labor Economics menciona que mulheres grávidas que trabalharam até o oitavo mês tiveram bebês meio quilo mais leves do que aquelas que pararam de trabalhar mais cedo. A gravidez pode ser um grande stress para o seu corpo e, portanto, não pode se estressar mais com um emprego. Se você não pode fazer uma pausa no trabalho, faça pausas freqüentes entre.

Selecione seu local de nascimento:

Você deve planejar o local – hospital, lar de idosos, etc. – onde você gostaria de dar à luz. É importante escolher um lugar que seja o melhor para você e que se adapte às necessidades de sua família. O hospital deve ser determinado pela experiência de seus médicos, sua credibilidade, higiene e outros fatores, como a distância de casa e do entorno do local do parto. Escolher um lugar com bastante antecedência e fazer visitas lá deve deixá-lo confortável para o seu dia D (11).

O que é dor de parto?

Quando a sua data de vencimento se aproximar, você entrará em dor de parto. É necessário consultar o médico e entender o que significa ‘ir para o parto’. É outra coisa que deve saber quando estiver grávida e identificá-la facilitará o seu trabalho de parto sem dificuldades. Um sinal rápido do trabalho de parto são as frequentes contracções dolorosas que aumentam de intensidade com o tempo. Muitas vezes, é recomendável caminhar durante o trabalho de parto precoce porque faz as mulheres se sentirem mais confortáveis (12).

Termo ao parto poderia atrasar o trabalho de parto:

As mulheres que temem o parto passarão cerca de uma hora e meia mais do que as mulheres que não temem dar à luz. O medo e a ansiedade aumentariam as concentrações sanguíneas das hormonas conhecidas como catecolaminas, o que enfraqueceria a capacidade do útero de se contrair (13). A má comunicação entre você e seu médico também pode prolongar o trabalho de parto. É aconselhável ir a aulas de respiração pré-natal.

Fazer compras de bebé antes:

Outra coisa que você precisa saber sobre a gravidez é evitar a pressa de última hora, manter todas as coisas necessárias após o parto, pronto. Algumas roupas, tapetes de bebê, cobertores, roupas quentes (dependendo da estação do ano), e equipamentos de alimentação devem ser comprados com antecedência. Além disso, você gosta dessas compras, e isso melhora sua conexão com o bebê.

Aprendizagem e compreensão dos cuidados infantis e dos pais:

Após o parto, uma responsabilidade repentina dos cuidados infantis e dos pais pode ser difícil para muitas pessoas. Portanto, fale com seus médicos, amigos, parentes ou leia vários livros para se equipar com algum conhecimento sobre gravidez e cuidados infantis.

A gravidez pode aumentar sua memória:

Procursores canadenses da Universidade do Ontário Ocidental dizem que a gravidez supercarrega a matéria cinzenta do cérebro em vez de transformá-la em papa, para enfrentar os desafios da maternidade. Um estudo descobriu que as mães grávidas se dão bem nos testes de memória do que outras mulheres que não têm bebês.

Mais Coisas Importantes a Saber Sobre a Gravidez:

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• Procurar um bom médico ou parteira para tornar o parto seguro.

• Tirar a sesta adequada.

• Boy ou menina? Não pense muito. Esteja preparado para acolher o seu bebé.

• Traje roupa adequada. Não se preocupe com o galo, ele fica bonito, e você fica mais bonito.
• Você vai começar a ressonar, pois as membranas do seu nariz podem inchar.
• Evite o uso de sutiãs por baixo do arame, pois eles podem restringir as trocas de seios. Use sutiãs com alças planas espessadas, que podem cobrir seus seios completamente.
• Retenção de glúten seria um grande problema. Tente dormir com os pés elevados e certifique-se de beber mais água.
• Não se preocupe se você observar corrimento vaginal. A menos que se torne espesso, cheiroso e verde, ou manchado de sangue, é uma coisa regular durante a gravidez.

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• As hormonas da gravidez aceleram os processos metabólicos causando-lhe mais rubor e suor.
• A sua pele estica durante a gravidez, o que faz comichão na barriga.

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• Teria um cheiro diferente. As mudanças químicas no seu corpo vão dar-lhe um novo, sedutor e quente odor.
• Não perca um único check-up pré-natal. Cada check-up é importante, pois algumas complicações, se houver, podem aparecer apenas nas fases posteriores da gravidez. Quanto mais cedo você encontrar, mais rápido você pode ir para o tratamento.
• Sua libido mudaria significativamente. Pode ser mais ou menos. É normal, e estas mudanças são temporárias.
• A sua voz seria a melhor coisa que o seu bebé ouviria quando ela/ele está no útero. Conte histórias e cante canções.
• Pode ter estranhas mudanças de humor. Você pode esperar raiva, tristeza e medo. Não significa que você esteja louca, são apenas as suas hormonas em jogo.
• Se é a sua segunda gravidez, faça com que o seu primeiro filho se sinta responsável pelo irmão que está a caminho.
• Se você tem animais de estimação, mantenha-os limpos e instrua-os a comportarem-se adequadamente quando o recém-nascido chegar a casa. Arranje uma ama ou passeadora de cães quando estiver longe de casa.
• Tem de arranjar ajuda de antemão para que haja alguém para cuidar do bebé quando estiver a trabalhar ou a descansar no pós-parto.
• Decida de antemão quem estará consigo quando estiver a dar à luz. Algumas mulheres preferem pessoas por perto enquanto outras gostariam de privacidade.
• Você deve conversar com o médico sobre como o seu cônjuge pode ajudá-la com o parto. Ele pode ser o seu apoio emocional quando você estiver dando à luz.
• Não entre em pânico quando estiver em trabalho de parto. Apenas acalme-se e não deixe que nenhuma história a afecte de forma alguma. A experiência de cada um é diferente. Faça a sua mala para o hospital antes de chegar à data prevista.

Só você pode decidir o que é melhor para si durante a gravidez. Basta dar um início saudável, agendando os check-ups pré-natais com o médico certo.

Remmbrar o 1º trimestre de gravidez marca um novo capítulo na vida de uma mulher. Se você for mãe pela primeira vez, você ficará nervosa e ansiosa, este é um sentimento comum. Um estudo profundo do processo de nascimento e uma actualização diária com o seu médico vai deixá-la à vontade e ajudá-la a enfrentar o parto com confiança. No entanto, esperamos que os pontos acima mencionados aliviem as suas preocupações e se coloquem nesta jornada com confiança. Esteja à vontade para partilhar os seus pensamentos abaixo.