Veja o meu guia de como usar um Pote Instantâneo.
Adicionar esta receita fácil de 20 Minutos de Salada de Taco Saudável à sua lista de jantares rápidos para os dias de semana atarefados! Tem todos os favoritos – abacate, feijão preto, queijo e salsa!
Eu já comi saladas na minha cabeça! Tenho três receitas de saladas fotografadas e prontas para partilhar com vocês. São todas super fáceis e tão deliciosas, por isso tenho a certeza que não se vão importar. 😉 Também tenho mais alguns posts em andamento, por isso vou espaçar as verduras com outras receitas de pequeno-almoço e jantar.
Esta Salada de Taco Saudável de 20 Minutos é o que se deve fazer quando não se tem a certeza do que se deve fazer para o jantar. Pode tê-la na sua mesa em 20 minutos, por isso é perfeita para noites atarefadas. Se você tem filhos pequenos que ainda não gostam de saladas, eles podem saltar a alface e envolvê-la em tortilhas de cereais integrais.
Você pode trocar os ingredientes da sua salada de tacos como quiser. Às vezes eu uso carne moída e às vezes uso peru moído ou frango. Eu sempre tempero a minha carne de taco com o meu tempero caseiro fácil. Restos de frango de cozimento lento é ótimo em salada de taco, também.
Eu gosto de servir minha salada de taco sobre romaine. Você também pode usar couve bebé ou espinafre, ou uma mistura de verduras. Para além desta saudável salada de taco, usei feijão preto, milho, tomate, abacate e queijo. A salsa faz um molho saudável e cheio de sabor para estas saladas, especialmente se você fizer esta receita de salsa caseira fácil.
Se você adora salada de taco tanto quanto eu, não se esqueça de experimentar também as minhas tigelas de Almoço de Salada de Taco Preparo de Refeição!
20 Minutos de Salada de Taco Saudável
>Ingredientes
- ▢ 1 libra de carne de vaca magra moída (ou peru moído)
- ▢ sal & pimenta
- ▢ 2 colheres de sopa de tempero de tacos caseiros
- ▢ ½ chávena de água
- ▢ 8 chávenas de roma picada alface
- ▢ 15 onças de lata de feijão preto (lavado e escorrido)
- ▢ 15 onças de lata de milho (escorrido)
- ▢ 1 chávena de tomate cereja (cortado pela metade)
- ▢ 1 chávena de queijo cheddar ralado e/ou jack cheese
- ▢ 1 abacate grande (fatiado)
- ▢ 1 chávena de salsa
- ▢ Iogurte grego simples ou creme azedo para servir (se desejado)
Instruções
-
Aqueça uma frigideira grande em lume médio. Adicione a carne moída e polvilhe com sal e pimenta. Cozinhe, quebrando a carne, até que a carne esteja dourada, cerca de 5 minutos. Adicione o tempero de taco e água, reduza o calor a um lume brando, e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a maior parte do líquido tenha desaparecido e a carne esteja cozida, cerca de 5 minutos.
-
Para montar as saladas, divida a alface, feijão preto, milho, tomate, queijo e abacate uniformemente entre quatro pratos grandes. Cubra com a carne e a salsa. Servir com iogurte grego simples ou creme azedo, conforme desejado.
>
Nutrição
Guardar receita
Então… estamos em Abril! Não tenho a certeza de como isso aconteceu! E a primeira quinta-feira de um novo mês significa… 30 Minutos quinta-feira! Acho que vais adorar o que os meus amigos cozinharam para ti este mês. Cada um destes jantares leva apenas 30 minutos (ou menos) para se preparar!
Um Pote Teriyaki Chicken and Rice from The Recipe Rebel
30 Minute Pad Thai from Bake.Eat.Repete.
Arugula and Prosciutto Puff Pastry Pizza from Pumpkin ‘N Spice
30 Minute Shrimp Scampi from My Kitchen Craze
Savory Waffles with Roasted Broccoli and Cauliflower from Floating Cozinha
Crispy Black Bean and Sweet Potato Tacos de Ela gosta de comida
30 Minute Skillet Pasta Primavera da Flavor the Moments
>
>
Este site contém links de afiliados. Se você fizer uma compra através destes links, eu posso receber uma pequena comissão, sem custo extra para você. Obrigado por apoiar Kristine’s Kitchen!
postado por Kristine em 6 de abril de 2017