Nézze meg az útmutatómat az Instant Pot használatáról.
Adja hozzá ezt az egyszerű 20 perces egészséges Taco saláta receptet a gyors vacsorák listájához a rohanó hétköznapokra! Minden kedvencet tartalmaz – avokádót, fekete babot, sajtot és salsát!
A salátákra gondoltam! Három saláta receptet lefényképeztem és készen állok, hogy megosszam veletek. Mindegyik szuper egyszerű és nagyon finom, úgyhogy biztos vagyok benne, hogy nem fogod bánni 😉 Van még néhány másik posztom is, úgyhogy a zöldek között el fogok helyezni néhány más reggeli és vacsora receptet.
Ez a 20 perces egészséges taco saláta az, amit akkor készíts, ha nem tudod, mit készíts vacsorára. 20 perc alatt az asztalra kerülhet, így tökéletes a zsúfolt estékre. Ha vannak kisgyerekeid, akik még nem szeretik a salátákat, kihagyhatják a salátát, és teljes kiőrlésű tortillába csomagolhatják a sajátjukat.
A taco saláta hozzávalóit tetszés szerint változtathatod. Néha darált marhahúst használok, néha pedig darált pulykát vagy csirkét. A tacóhúst mindig az egyszerű házi taco fűszerezésemmel fűszerezem. A maradék lassú főzésű salsás csirke is remekül illik a taco salátához.
A taco salátámat szeretem római salátával tálalni. Használhatsz bébi kelkáposztát vagy spenótot, vagy zöldek keverékét is. Ennek az egészséges taco salátának a tetejére fekete babot, kukoricát, paradicsomot, avokádót és sajtot használtam. A salsa egészséges és ízgazdag öntetet ad ezekhez a salátákhoz, különösen, ha elkészíted ezt az egyszerű házi salsa receptet.
Ha annyira szereted a taco salátát, mint én, akkor feltétlenül próbáld ki a Meal Prep Taco Salad Lunch Bowls tálkáimat is!
20 perces egészséges taco saláta
Print Pin
Hozzávalók
- ▢ 1 font sovány darált marhahús (vagy darált pulyka)
- ▢ só & bors
- ▢ 2 evőkanál házi taco fűszer
- ▢ ½ csésze víz
- ▢ 8 csésze apróra vágott római saláta saláta
- ▢ 15 uncia konzerv fekete bab (leöblítve és lecsöpögtetve)
- ▢ 15 uncia konzerv kukorica (lecsöpögtetve)
- ▢ 1 csésze cseresznyeparadicsom (félbevágva)
- ▢ 1 csésze reszelt cheddar és/vagy jack sajt
- ▢ 1 nagy avokádó (szeletelve)
- ▢ 1 csésze salsa
- ▢ Sima görög joghurt vagy tejföl a tálaláshoz (ha szükséges)
Intructions
-
Heat a large skillet over medium heat. Adjuk hozzá a darált marhahúst, és szórjuk meg sóval és borssal. Főzzük a húst feldarabolva, amíg a hús megbarnul, kb. 5 percig. Adjuk hozzá a taco fűszert és a vizet, csökkentsük a hőfokot alacsonyra, és időnként megkeverve főzzük, amíg a folyadék nagyrészt el nem fogy, és a hús át nem főtt, kb. 5 percig.
-
A saláták összeállításához osszuk el a salátát, a fekete babot, a kukoricát, a paradicsomot, a sajtot és az avokádót egyenletesen négy nagy tányér között. Tegyük a tetejére a marhahúst és a salsát. Tetszés szerint sima görög joghurttal vagy tejföllel tálaljuk.
Táplálkozás
Recept mentése
Szóval… április van! Nem is tudom, hogy történhetett ez meg! És az új hónap első csütörtökje azt jelenti… 30 perces csütörtök! Szerintem imádni fogjátok, amit a barátaim ebben a hónapban főztek nektek. Mindegyik vacsora elkészítése mindössze 30 percet (vagy kevesebbet) vesz igénybe!
One Pot Teriyaki Chicken and Rice from The Recipe Rebel
30 Minute Pad Thai from Bake.Eat.Repeat.
Arugula and Prosciutto Puff tészta Pizza from Pumpkin ‘N Spice
30 Minute Shrimp Scampi from My Kitchen Craze
Savory Waffles with Roasted Brokkoli and Cauliflower from Floating Kitchen
Crispy Black Bean and Sweet Potato Tacos from She Likes Food
30 Minute Skillet Pasta Primavera from Flavor the Moments
This site contains affiliate links. Ha ezeken a linkeken keresztül vásárolsz, akkor kaphatok egy kis jutalékot, különösebb költség nélkül. Köszönöm, hogy támogatod Kristine’s Kitchen-t!
posted by Kristine on április 6, 2017