Vezi ghidul meu despre cum să folosești un Instant Pot.
Adaugați această rețetă ușoară de 20 Minute Healthy Taco Salad la lista dvs. de mese rapide pentru nopțile aglomerate din timpul săptămânii! Are toate favoritele – avocado, fasole neagră, brânză și salsa!
Am avut salate în minte! Am trei rețete de salate fotografiate și pregătite pentru a le împărtăși cu voi. Toate sunt super ușoare și atât de delicioase, așa că sunt sigură că nu vă veți supăra. 😉 Mai am și alte câteva postări în lucru, așa că voi spația verdețurile cu alte rețete de mic dejun și cină.
Acest 20 Minute Healthy Taco Salad este ceea ce trebuie să faci atunci când nu ești sigur ce să faci la cină. Puteți să o aveți pe masă în 20 de minute, așa că este perfectă pentru serile aglomerate. Dacă aveți copii mici care nu sunt încă în salate, pot sări peste salată și să le înfășoare pe ale lor în tortilla cu cereale integrale.
Puteți schimba ingredientele salatei de taco cum doriți. Uneori folosesc carne tocată de vită, iar alteori voi folosi carne tocată de curcan sau de pui. Întotdeauna îmi asezonez carnea pentru taco cu condimentul meu ușor de casă pentru taco. Rămășițele de pui salsa din slow cooker sunt, de asemenea, grozave pe salata taco.
Îmi place să servesc salata mea taco peste salată romană. Puteți folosi, de asemenea, baby kale sau spanac, sau un amestec de verdețuri. Pentru a completa această salată taco sănătoasă am folosit fasole neagră, porumb, roșii, avocado și brânză. Salsa face un dressing sănătos și plin de arome pentru aceste salate, mai ales dacă faceți această rețetă ușoară de salsa de casă.
Dacă vă place salata taco la fel de mult ca și mie, nu uitați să încercați și bolurile mele de prânz cu salată taco pentru prepararea mesei!
20 Minute Healthy Taco Salad
Print Pin
Ingrediente
- ▢ 1 livră de carne de vită măcinată slabă (sau curcan măcinat)
- ▢ sare & piper
- ▢ 2 linguri de condimente de casă pentru taco
- ▢ ½ cană de apă
- ▢ 8 căni de salată romană tăiată bucăți salată
- ▢ Cutie de 15 uncii de fasole neagră (clătită și scursă)
- ▢ Cutie de 15 uncii de porumb (scursă)
- ▢ 1 cană de roșii cherry (tăiate în jumătate)
- ▢ 1 cană de brânză cheddar și/sau jack rasă
- ▢ 1 avocado mare (feliat)
- ▢ ▢ 1 cană de salsa
- ▢ Iaurt grecesc simplu sau smântână pentru servire (dacă se dorește)
Instrucțiuni
-
Încălziți o tigaie mare la foc mediu. Adăugați carnea de vită tocată și presărați-o cu sare și piper. Gătiți, mărunțind carnea, până când carnea este rumenită, aproximativ 5 minute. Adăugați condimentele taco și apa, reduceți focul la foc mic și gătiți, amestecând din când în când, până când lichidul a dispărut în mare parte și carnea este gătită complet, aproximativ 5 minute.
-
Pentru a asambla salatele, împărțiți salata, fasolea neagră, porumbul, roșiile, brânza și avocado în mod egal între patru farfurii mari. Acoperiți cu carnea de vită și salsa. Serviți cu iaurt grecesc simplu sau smântână, după preferință.
Nutriție
Save Recipe
Așa că… e aprilie! Nu sunt sigură cum s-a întâmplat asta! Iar prima joi a unei noi luni înseamnă… 30 Minute Thursday! Cred că o să vă placă la nebunie ce au pregătit prietenii mei pentru voi luna aceasta. Fiecare dintre aceste mese se prepară în doar 30 de minute (sau mai puțin)!
One Pot Teriyaki Chicken and Rice de la The Recipe Rebel
30 Minute Pad Thai de la Bake.Eat.Repeat.
Arugula and Prosciutto Puff Pastry Pizza de la Pumpkin ‘N Spice
30 Minute Shrimp Scampi de la My Kitchen Craze
Savory Waffles with Roasted Broccoli and Cauliflower de la Floating Kitchen
Crispy Black Bean and Sweet Potato Tacos de la She Likes Food
30 Minute Skillet Pasta Primavera de la Flavor the Moments
Acest site conține link-uri afiliate. Dacă faceți o achiziție prin intermediul acestor link-uri, este posibil să primesc un mic comision, fără niciun cost suplimentar pentru dumneavoastră. Vă mulțumim că susțineți Kristine’s Kitchen!
postat de Kristine pe 6 aprilie 2017
.