5 Razões pelas quais a Canela do Ceilão Pertence ao seu Porta Especiarias

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A canela do Ceilão pode ter alguns benefícios para a saúde, mas infelizmente as evidências são bastante limitadas. A maior parte vem de estudos com tubos de ensaio e animais, por isso deve ser tomada com um enorme grão de sal.

Melhor controle de açúcar no sangue

Uma pesquisa limitada em animais e tubos de ensaio sugere que a canela do Ceilão pode melhorar o seu controle de açúcar no sangue.

Adicionalmente, há algumas evidências em humanos para apoiar o uso da canela como tratamento de diabetes. Tomar 1 a 6 gramas diariamente pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue juntamente com outros medicamentos, mas definitivamente são necessárias provas mais fortes.

Colesterol melhorado

De acordo com estudos com animais, a canela do Ceilão pode ter um efeito benéfico na saúde cardíaca, reduzindo o colesterol LDL (mau) e aumentando o colesterol HDL (bom).

Esta é uma vantagem para todos por diminuir o risco de doenças cardíacas, mas infelizmente, não foi replicada em humanos.

Tensão arterial diminuída

Um único estudo com animais também mostrou que a canela do Ceilão pode reduzir a pressão arterial, e alguns pequenos estudos humanos de curto prazo também encontraram efeitos benéficos da canela na pressão arterial.

Mas novamente, mais pesquisas são necessárias antes que possamos realmente entender como a canela do Ceilão afeta a pressão arterial.

Conteúdo de antioxidante

A canela pode agir como um antioxidante, estabilizando radicais livres instáveis que se acumulam no corpo com o tempo, causando inflamação e aumentando o risco de doenças crônicas.

Antioxidantes podem neutralizar os radicais livres e ajudar a prevenir ou reverter os danos celulares que eles causam.

Em um estudo humano, a canela do Ceilão aumentou os níveis de antioxidantes e melhorou outros marcadores da atividade dos radicais livres.

Atividade antimicrobiana

Estudos com tubos de ensaio mostram que o óleo essencial de canela pode matar algumas bactérias, fungos e até parasitas nocivos.

O problema com os estudos com tubos de ensaio é que eles tipicamente envolvem amostras em estufas com doses altamente concentradas do composto em estudo. Infelizmente, não podemos fazer isso no mundo real, então é difícil dizer se a canela do Ceilão teria o mesmo efeito em um cenário mais realista.

(Também, não beba óleo essencial de canela ou coloque-o na sua pele. Isso vai doer.)

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