A canela do Ceilão pode ter alguns benefícios para a saúde, mas infelizmente as evidências são bastante limitadas. A maior parte vem de estudos com tubos de ensaio e animais, por isso deve ser tomada com um enorme grão de sal.
Melhor controle de açúcar no sangue
Uma pesquisa limitada em animais e tubos de ensaio sugere que a canela do Ceilão pode melhorar o seu controle de açúcar no sangue.
Adicionalmente, há algumas evidências em humanos para apoiar o uso da canela como tratamento de diabetes. Tomar 1 a 6 gramas diariamente pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue juntamente com outros medicamentos, mas definitivamente são necessárias provas mais fortes.
Colesterol melhorado
De acordo com estudos com animais, a canela do Ceilão pode ter um efeito benéfico na saúde cardíaca, reduzindo o colesterol LDL (mau) e aumentando o colesterol HDL (bom).
Esta é uma vantagem para todos por diminuir o risco de doenças cardíacas, mas infelizmente, não foi replicada em humanos.
Tensão arterial diminuída
Um único estudo com animais também mostrou que a canela do Ceilão pode reduzir a pressão arterial, e alguns pequenos estudos humanos de curto prazo também encontraram efeitos benéficos da canela na pressão arterial.
Mas novamente, mais pesquisas são necessárias antes que possamos realmente entender como a canela do Ceilão afeta a pressão arterial.
Conteúdo de antioxidante
A canela pode agir como um antioxidante, estabilizando radicais livres instáveis que se acumulam no corpo com o tempo, causando inflamação e aumentando o risco de doenças crônicas.
Antioxidantes podem neutralizar os radicais livres e ajudar a prevenir ou reverter os danos celulares que eles causam.
Em um estudo humano, a canela do Ceilão aumentou os níveis de antioxidantes e melhorou outros marcadores da atividade dos radicais livres.
Atividade antimicrobiana
Estudos com tubos de ensaio mostram que o óleo essencial de canela pode matar algumas bactérias, fungos e até parasitas nocivos.
O problema com os estudos com tubos de ensaio é que eles tipicamente envolvem amostras em estufas com doses altamente concentradas do composto em estudo. Infelizmente, não podemos fazer isso no mundo real, então é difícil dizer se a canela do Ceilão teria o mesmo efeito em um cenário mais realista.
(Também, não beba óleo essencial de canela ou coloque-o na sua pele. Isso vai doer.)