Ceylon cinnamon may have some health benefits, but unfortunately the evidence is pretty limited. Suurin osa niistä on peräisin koeputki- ja eläinkokeista, joten niihin on suhtauduttava suurella varauksella.
parempi verensokerin hallinta
Joitakin rajallisia eläimillä ja koeputkissa tehtyjä tutkimuksia viittaa siihen, että Ceylon-kaneli voi parantaa verensokerin hallintaa.
Lisäksi ihmisillä on jonkin verran näyttöä kanelin käytöstä diabeteksen hoidossa. 1-6 gramman nauttiminen päivittäin saattaa auttaa hallitsemaan verensokeritasoja muiden lääkkeiden rinnalla, mutta vahvempaa näyttöä tarvitaan ehdottomasti.
parantaa kolesterolia
Eläinkokeiden mukaan Ceylon-kanelilla voi olla suotuisa vaikutus sydämen terveyteen vähentämällä LDL-kolesterolia (huonoa kolesterolia) ja lisäämällä HDL-kolesterolia (hyvää kolesterolia).
Tämä on voitto sydänsairauksien riskin pienentämisen kannalta, mutta valitettavasti sitä ei ole toistettu ihmisillä.
Alentunut verenpaine
Yksittäinen eläintutkimus osoitti myös, että Ceylonin kaneli voi alentaa verenpainetta, ja muutamissa pienissä lyhytaikaisissa ihmistutkimuksissa on havaittu kanelin suotuisia vaikutuksia myös verenpaineeseen.
Mutta tässäkin tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin voimme todella ymmärtää, miten Ceylonin kaneli vaikuttaa verenpaineeseen.
Antioksidanttipitoisuus
Kaneli saattaa toimia antioksidanttina, joka vakauttaa epästabiileja vapaita radikaaleja, jotka ajan mittaan kerääntyvät elimistöön aiheuttaen tulehdusta ja lisäten kroonisten sairauksien riskiä.
Antioksidantit voivat neutraloida vapaita radikaaleja ja auttaa ehkäisemään tai kumoamaan niiden aiheuttamia soluvaurioita.
Yksessä ihmistutkimuksessa Ceylon-kaneli lisäsi antioksidanttitasoja ja paransi muita vapaiden radikaalien aktiivisuuden markkereita.
Antimikrobinen aktiivisuus
Koeputkitutkimukset osoittavat, että kanelin eteerinen öljy voi tappaa joitakin haitallisia bakteereja, sieniä ja jopa loisia.
Koeputkitutkimusten ongelmana on se, että niissä tyypillisesti näytteisiin kaadetaan tutkittavan yhdisteen erittäin suuria annoksia. Valitettavasti emme voi tehdä sitä reaalimaailmassa, joten on vaikea sanoa, olisiko Ceylon-kanelilla sama vaikutus realistisemmassa ympäristössä.
(Älä myöskään juo kanelin eteeristä öljyä tai laita sitä ihollesi. Se sattuu.)